АКМЕ Аксютенко:Метод

Вы не моете руки по сто раз и не проверяете замки. Со стороны кажется, что у вас просто "беспокойный ум". Ваш мозг никогда не выключается. Он ведет бесконечные внутренние диалоги, прокручивает одни и те же сценарии, ищет малейшие признаки опасности. Возможно, вы столкнулись с особой, скрытой формой ОКР — ментальные (умственные) ритуалы. Это не действия в мире, а действия в голове, цель которых — «нейтрализовать» тревожную мысль, предотвратить воображаемое событие или получить иллюзию контроля. Как это может выглядеть: ▪️ Мысленное повторение «хороших» слов, чисел или молитв, чтобы «закрыть» плохую мысль...

Разозлился — надо кричать или нападать. Стало страшно — надо бежать или замереть. Появилась грусть — надо лечь лицом в стену и никого не видеть. Но что, если эмоция — это не начальник, отдающий приказы, а внутренний сигнальщик, который машет флажками и сообщает важную информацию о ваших потребностях и границах? Почему это так? Эмоции — древняя и мудрая сигнальная система. Они возникли задолго до сложных речей и логических выводов, чтобы мгновенно сообщать нам: «Эй, внимание! Здесь что-то значимое для твоего выживания и благополучия!» · Тревога/Страх — сигнал: «Внимание! Возможная угроза. Проверь обстановку, будь осторожен»...

Настолько, что готовы платить за иллюзию связи любую цену: терпеть унижения в отношениях, сохранять токсичную дружбу, где их просто используют, инвестировать в «спутника» все свои ресурсы — время, деньги, здоровье, достоинство. Это страх, который заставляет бежать от самого себя. И в этой беготне человек попадает в самую глубокую ловушку — внутреннюю пустоту, которую не заполнить чужим присутствием. Мне в таких случаях всегда вспоминается точнейшее определение Жванецкого: «Одиночество – это не тогда, когда вы ночью просыпаетесь от собственного завывания, хотя это тоже одиночество. Одиночество...

, что вы здоровы. Или подступает «ком» в горле перед важным разговором. Или начинается одышка, когда нужно принять судьбоносное решение. Мы привыкли воспринимать такие симптомы как чистое зло: поломку, сбой, проблему, от которой нужно избавиться. И чем быстрее, тем лучше. Но что, если у этой «поломки» есть скрытый смысл? Психология называет это «вторичной выгодой». Первая выгода симптома очевидна: он сигнализирует о внутреннем конфликте, о непереносимых чувствах (тревоге, ярости, отчаянии), которым не дали слова. А вторая выгода — это та скрытая услуга, которую симптом оказывает вашей жизни. Он не просто кричит о проблеме, он ее решает...