АКМЕ Аксютенко:Метод

Они планируют каждый шаг. Проверяют почту по десять раз. Заранее продумывают диалоги. Им кажется, что если они всё удержат в руках — ничего плохого не случится. Но вот парадокс: чем сильнее человек пытается контролировать всё, тем сильнее у него растёт тревога. И тем чаще кажется, что всё рушится. Почему так происходит? 1. Иллюзия контроля Мозг очень не любит неопределенность. Это для него равно опасности. Чтобы снизить тревогу, он требует ясности. И мы начинаем контролировать: расписание, партнера, детей, работу...

Думал, что отдохнул. Перезагрузился. Ресурс восстановлен. А потом посмотрел на свой календарь. Выходные сразу после прилёта — обучение основам гипноза. Вся неделя — плотный график сессий. Запись подкаста и интервью на телевидении. И даже выходной в среду пришлось пропустить из-за дел. Знаете, что я понял? Я сам загнал себя обратно в ту самую клетку, из которой пытался вырваться. Организм ещё даже не успел адаптироваться к режиму, как я уже загрузил его по полной. И тут же поймал знакомые симптомы...