АКМЕ Аксютенко:Метод

Начало лета — это всегда особое время. Как будто сама природа предлагает нам новый старт: воздух наполняется запахом свежести, дни становятся длиннее, а солнце — щедрее. В этот момент хочется верить, что впереди — только радость, открытия и свет. Лето — это не только сезон, но и внутреннее состояние, когда мы позволяем себе быть чуть свободнее, мечтать смелее и радоваться простым вещам. Вспоминая строки Рэя Брэдбери из «Вино из одуванчиков», невозможно не почувствовать эту магию: «Вино из одуванчиков...

Почему важно сменить обстановку? В современном мире люди часто оказываются в рутине: один и тот же маршрут на работу, привычные места, повторяющиеся действия. Со временем это может привести к ощущению застоя, усталости и даже к снижению мотивации. Смена обстановки — это не просто прихоть, а важный элемент психологического благополучия. Как смена обстановки влияет на психику 1. Снижение стресса и тревожности Новые впечатления и необычные места помогают отвлечься от повседневных забот, снижают уровень кортизола — гормона стресса...

Уважаемые подписчики, прошу прощения давно не заглядывал в канал. Много событий. Теперь я еще и специалист по стрессоустойчивости. 👮 Готовил большую лекцию по психологии влияния для федеральной площадки...

Небольшое упражнение для желающих потренировать дикцию. Прочитайте стихотворение В.Брюсова, добиваясь ясного и выразительного звучания; обратите внимание на свою дикцию, дыхание, интонацию. Буря с берега Перекидываемые, опрокидываемые, Разозлились, разбесились белоусые угри. Вниз отбрасываемые, кверху вскидываемые, Расплетались и сплетались от зари и до зари. Змеи вздрагивающие, змеи взвизгивающие, Что за пляску, что за сказку вы затеяли во мгле? Мглами взвихриваемыми путь забрызгивающие, Вы закрыли, заслонили все фарватеры к земле...

С праздником! С днем Великой Победы!

Студенты-второкурсники театрального факультета пригласили на небольшой спектакль посвященный 80-летию Великой Победы. Так приятно смотреть как зажигаются звезды. Смотрел открыв рот.

На занятии студенты задавали вопрос о биохакинге и 🍄микродозинге. Я не являюсь специалистом по этим способам самосовершенствования. По моему субъективному мнению, в этом нет необходимости. Наш мозг эволюционировал достаточное количество времени для того, чтобы эффективно работать. Когда человек стремится "взломать" собственный организм, используя диеты, тренировки, добавки, медицинские препараты и постоянный самоконтроль для максимизации своих возможностей, это не может пройти для организма без последствий...

Сегодня мои студенты выступали на Всероссийской научной конференции. Волновался больше чем студенты. Хочу сказать, что они справились. Все три доклада получились очень интересными. Более того один из докладов получил третье призовое место. Поздравляю всех ребят с первым опытом научной работы. Только вперед...

В наше время культ продуктивности и постоянной занятости стал нормой. Многие из нас гордятся тем, что могут работать без перерыва, забывая о полноценном отдыхе. Но чем это может обернуться для нашего психического и физического здоровья? Отдых - не роскошь, а базовая потребность организма. Именно во время отдыха наш мозг и тело восстанавливаются, перерабатывают полученную информацию, укрепляют иммунитет и возвращают энергию. Без регулярных пауз человек быстро истощается, теряет мотивацию и радость жизни. Что происходит, если жить только работой? 1. Эмоциональное выгорание Постоянная занятость без отдыха приводит к хронической усталости, апатии и ощущению бессмысленности происходящего...

Рабочая неделя завершается на Большом Форуме Женщин России - 2025. Отличная атмосфера. Прочитал лекцию о панических атаках. Спасибо аудитории за внимание и обратную связь. Уверен что теперь они и сами смогут справится с такими состояниями и помогут своим знакомым...

Заниженная самооценка и отсутствие веры в собственные силы — это распространённые психологические проблемы, которые могут серьёзно влиять на качество жизни человека. Понимание их причин — первый шаг к изменению и развитию здоровой уверенности в себе. Основные причины заниженной самооценки 1. Критика в детстве и воспитание Частая критика, чрезмерные требования родителей или воспитателей формируют у ребёнка ощущение, что он недостаточно хорош. Отсутствие поддержки и похвалы приводит к внутреннему убеждению, что свои успехи не стоит ценить. 2. Негативный опыт и неудачи Повторяющиеся неудачи, особенно если их воспринимать как личную неспособность, подрывают веру в себя...