АКМЕ Аксютенко:Метод

». На приеме звучит это примерно так: «У меня сильные приступы сердцебиения и давление, врачи разводят руками». А через 20 минут разговора выясняется главное: «Муж изменил, но я не могу уйти». В основе любого невроза лежит зависание. У человека есть жесткая внутренняя догма: «Мой брак — это святое. Разрушать его нельзя». Но реальность жестока. Она предлагает картину, где он предал, где он изменил. Что происходит с личностью? 1️⃣ Отказаться от правила — предать свои идеалы, сделать шаг в неизвестность...

Слабость — это годами терпеть то, что разрушает изнутри, бояться заглянуть в себя или заглушать боль делами и зависимостями. А посмотреть на свою уязвимость прямо, без прикрас, и начать распутывать сложные узлы — это требует настоящего мужества. Сила — не в том, чтобы быть неуязвимым. Сила в том, чтобы не бояться признать: «Мне нужна помощь...

». Для человека с пограничным расстройством личности стабильность иногда ощущается как смерть. Отсутствие эмоций пугает больше, чем их пик. Поэтому бессознательно выбираются «качели»: гнев сменяется эйфорией, а слезы — смехом. Это не манипуляция. Это отчаянная потребность мозга слышать собственный «живой» сигнал среди шума пустоты...

Сегодня — о тумане внутри. Ты смотришь в зеркало и знаешь, что это твоё лицо. Но ощущения «это я» нет. Будто смотришь на постороннего. Ты говоришь, двигаешься, даже шутишь — а внутри пустота и немой вопрос: «Кто это всё делает? Где настоящий я?» Звучит жутко. Но давайте без паники. Это деперсонализация — и это не распад личности. Это всё тот же щиток-предохранитель, только вырубило не внешний свет, а внутренний. В чём механика? Если дереализация — это «мир как кино», то деперсонализация — это «я как робот». Онемение распространяется не на окружающее, а на собственные чувства, тело, голос. Мысли как будто чужие...

Все ресурсы есть, возможности тоже. Но внутри — бетонная плита: «А смысл? Все равно ничего не получится». Это не лень и не слабость. Это выученная беспомощность. Давайте разберем, откуда у этого состояния «растут лапы» и как оно одновременно и мешает нам, и защищает нас. Ток, который выключили, и собаки, которые легли В 1960-х годах психолог Мартин Селигман провел классический, хоть и жесткий опыт с собаками. Животных разделили на три группы: 1. Контрольная: просто сидели в клетке. 2. Первая группа: получали удары током, но могли их отключить, нажав носом на панель...

🧠 Гормоны: кто, где и зачем Гормоны — это биологически активные вещества-курьеры. Они вырабатываются в железах внутренней секреции (эндокринных), выбрасываются прямо в кровь и летят к органам-мишеням, давая им команды. Вся эта система называется нейроэндокринной регуляцией, потому что мозг (нейро-) и железы (эндокрин-) работают в тесной связке. Главный «дирижер» здесь — гипоталамус, а его верный помощник-менеджер — гипофиз. Коротко по местам «производства»: · Эпифиз (шишковидная железа): Здесь рождается мелатонин — регулятор сна...

Очень помогает.

И он рассказал интересную классификацию верующих. Есть прихожане — они живут жизнью храма, регулярно участвуют в ритуалах, берут на себя труд быть внутри процесса постоянно. А есть «захожане» — те, кто приходит время от времени. Когда грустно, тяжело, страшно. Или когда хочется разделить радость и поблагодарить. Я часто провожу параллели между психотерапией, религией и философией. И эта классификация неожиданно точно легла на моих пациентов. Есть те, кто приходит, когда им плохо. Этакая скорая психологическая помощь...

И я ловлю с этого особый кайф. 🎥 География давно вышла за пределы одного города. Несколько стран, новые города, края — карта приема расширяется постоянно. Сегодня утром была сессия с Хабаровском, днем созвон из Гейдельберга, а вечером включается родной часовой пояс. Это не просто «видеозвонок». Это тонкая настройка. Энергия, которая считывается через экран. Паузы, которые лечат. Взгляд, который чувствует даже на расстоянии. Я много работаю над тем, чтобы расстояние стиралось. Чтобы пространство между нами не имело значения...

? Человек старается быть удобным, не конфликтует, тянет лямку, терпит. А в ответ — тишина. Или того хуже: нагрузки добавляют, а уважения не прибавляют. Почему? Потому что стратегия «хорошего мальчика» или «хорошей девочки» — это валюта детства. Там она работала. Будь послушным, делай уроки, не спорь — и тебя погладят по голове. Родители скажут: «Ты у нас молодец». Но во взрослом мире другая валюта. Ясность. Договороспособность. Компетентность. Умение держать границы. Взрослый мир уважает не удобство, а силу...

». Снижаются обороты, уходит суета, а на смену приходят простые телесные радости: земля в руках, запах травы, усталость после дачных дел. Я перестал с этим бороться. Мои трудовые подвиги теперь - это не только консультации, но и вскопанные грядки. И я понял: это не бегство от профессии, а её подпитка...

Идёшь по улице, а всё будто в тумане или за мутным стеклом. Звуки доносятся, как через вату. Ты вроде здесь, но тебя нет. В голову сразу лезет страшное слово на букву «ш». Спойлер: то, что вы испытываете, к шизофрении не имеет никакого отношения. Это дереализация. Почему это вообще происходит? Представьте, что ваша психика — это предохранительный щиток в квартире. Когда напряжение тревоги зашкаливает, когда стресс и недосып долбят в одну точку — врубается защита. Чтобы вы не перегорели, автомат вырубает «свет»...