Ты смотришь на свою большую цель — будь то новая привычка, навык или жизненный поворот — и хочешь достичь её рывком
Вдохновение бьёт ключом, и кажется, что хватит одной мощной воли, чтобы «сломать» старый образ жизни и выстроить новый. Но уже через неделю энтузиазм гаснет, а старая, удобная колея затягивает обратно. Знакомо? Виновата не твоя слабость. Виновата физиология. Мозг — консервативный инженер, который ценит надёжность и экономию энергии. Резкие изменения он воспринимает как угрозу и включает саботаж: прокрастинацию, усталость, поиск оправданий. Но у него же есть и суперсила — нейропластичность. Способность перестраивать нейронные связи под новые задачи. И этот процесс подчиняется чётким законам, которые ещё Павлов описал для формирования условного рефлекса...