Галина Новикова

Сегодня запорола длительную! Это планировалась последняя длительная тренировка(километров на 27-28) в этом сезоне,а в следующий выходной в Смоленске проводится полумарафон,приуроченный ко дню города!1160 летие Смоленска! Так вот сегодня 28,через неделю 21,потом 10-15 и Марафон! Встала рано, как то не выспалась,можно было и позавтракать,а я в 8 выбежала...самое солнце и жара как потом оказалось!Уже к 10-11 на небе появились тучки и стало легче.Короче меня спекло сразу же...к 7 км я уже шла и останавливалась попить у колонок,на 9 ом развернулась и потащилась домой... Теперь такое неудовлетворение... Что жил все зря(с))

Что значит, вы не любите капусту??? Ну ешьте салатные листья, рукколу, огурцы в конце концов...😉 А до марафона 5,5 недель🤔

Когда болезнь нарушает планы близких... Планы на жизнь. Хочется лечь и лежать, потому что становится понятна бессмысленность всего... Зачем учиться, работать, сажать помидоры, бегать... Ничего не нужно.. Конечно я говорю себе, что пока живём надо жить, надо бороться и т. д... Вон Костомарова вытащили с того света, я еще пол года назад не верила, что получится, а однако ж... Настроения нет, но я встала с дивана , оделась и побежала... Сама не знаю зачем... Всю дорогу думала... Именно сам ЗОЖ к моему бегу не имеет отношения, здоровье , долголетие-тоже нет. Не бегают ради здоровья марафоны... Так для чего же?) 1. Самое главное-это, наверное, замечательное ощущение себя после аэробной нагрузки... Физически даже бывает по разному , но настроение почти всегда улучшается. У меня есть друг, который бегает ежедневно 3 года подряд... Он говорит, что часто заставляет себя выйти на пробежку, но никогда не жалет, что заставил себя)) 2. А вот может быть на втором месте поставлю необходимый расход ккал... Поесть мы любим, часто переедаем, но лично мне нравится быть худой,нравится, когда на мне висит одежда, нравится что одежда эта носится годами и не становится «маленькой»)) 3. У нас беговая тусовка.. Соревнования... Подготовка, иногда совместная... Путешествия.. Некоторым бег дается легко... Их послушать так все проблемы в голове, если себе сказать , что ты можешь , то ты и сможешь... Со мной аутотренинг не работает... Мне надо готовиться, набирать объемы, делать скоростные работы и тогда я спокойна за себя и свои будущие марафоны... Надо еще подумать и добавлю:для чего я бегаю... Но однозначно то что бегать я себя не заставляю... С этого года я решила вести дневник обязательных дел, потому что боюсь к старости погрязнуть в лени... Так вот там есть дела:пылесошение, сантехника, офп(!), йога(!), окраска волос... Всякое такое... А вот бега там нет, потому что встала, оделась и побежала... Всем бег!

Да уж... Тут или бегать или блог вести! Подготовка к Московскому марафону приближается к пиковым по объему неделям. В этом году планирую в августе недельные объемы приблизить к 90 км , в идеале хотелось бы увидеть 100... Пока это кажется сложным... Но голова боится, а ноги бегут... Посмотрим... 80 заходят хорошо... Только съедают все свободное время))

Смоленск.Крепостная стена. Визитная карточка нашего города. Города-героя! Годы строительства 1595-1602. Вчера побегали по отличному маршруту...можно экскурсии водить! Некоторые участки разрушены,некоторые кое как отреставрированы,но все равно наша Крепостная стена , с ее башнями каждый раз поражает своим величием и красотой. Каждый раз ее хочется рассматривать. Каждый раз восторгаюсь , когда вижу ее вблизи или издали, в любую погоду в любое время года! Необыкновенное сооружение! Приезжайте в Смоленск полюбоваться!