Спи, Малыш!

На самом деле новорожденные малыши спят много, до 18 часов в сутки. Но спят они хаотично, часто пробуждаются. Это связано с тем, что сон новорождённых устроен не так как сон взрослых. Давайте разбираться! 🤔Почему новорождённый плохо спит? В структуре сна новорожденного есть фазы активного и спокойного сна (прообразы быстрого и медленного сна). Эти фазы хаотичны, сменяют друг друга без всякой системы. Активная фаза сна - мозг в этой фазе работает и развивается, малыш проводит в этой фазе более 50% сна...

💁‍♀️Мы всегда говорили, как важно спать днём, но и хорошенечко поиграть, пошалить и устать тоже очень нужно. Мы уверены, больше всего на сон ребёнка влияет именно то, как он пободрствовал: устал или нет, довольный или скучновато было 🙈Стоп, только не переусердствуйте! Малыш не лимон: его совсем выжимать тоже не стоит. Сильное переутомление сломает сон, а перевозбужденному малышу сложно успокоиться и заснуть. Важен баланс: берем грамотную усталость (мышцы должны поработать) добавляем комфортное время бодрствования, спокойные игры, обнимашки, поцелуйчики...

Родители склонны объяснять многие проблемы со сном режущимися зубами. Зубы на самом деле могут беспокоить малыша, но не так сильно, как многие верят. Чаще всего дети, которые хорошо спят или уже научились спать, мало беспокоятся из-за зубов во время сна. Исключением являются только моляры, которые очень болезненно режутся в возрасте от года до двух 🤔Когда родители сталкиваются с беспокойным детским сном, они пытаются найти ответ у родственников и друзей, на форумах. И получают 123 возможных причины...

🤫Правда ли что некоторым детям не нужно много спать, как другим в этом же возрасте? ❗️Есть истина в этом утверждении. Если посмотреть на нормы сна, о показатели в каждом конкретном возрасте отличаются на несколько часов. Получается, что, например, в 3 месяца один малыш будет спать 16 часов за день, а другой - еле-еле наскребет 14 часов. Это является нормой, если малыши хорошо развиваются, нет капризов ✔️Но давайте не будем всю ответственность за подбор комфортного режима и промежутков сна и бодрствования...

🤫Определяем что у малыша регресс сна, это важно не перепутать с зубами, плохим самочувствием, капризами и недосыпом. Вот они САМЫЕ ЯРКИЕ ПРИЗНАКИ: 1. Сон в один момент рушится. Ощущение "ребёнок не мой" 2. Протесты при укладывании на дневные сны (словно бы совсем спать не хочет, выгибается, кричит, отпускаешь - всем доволен) 3. Ест словно хомячок, хотя может быть и наоборот, забывает поесть, не до еды 4. Сидит довольный на руках, при этом указывает, куда его нести 5. Резко не интересуют прежние занятия...

Многие детки на определённом этапе своего развития спят короткими отрезками 🤫Короткие сны - это все сны до 45-60 минут у детей старше 4 месяцев. С 3-4 месяцев сон становится циклическим: 35-40 минут (у детей к году около 1ч). Если сон ограничивается одним циклом, малыш быстро утомляется, "плывет" режим и ребёнок не выдерживает ВБ по своей возрастной норме. Чаще всего 3-4ый сны короткие, а 1-2ой дневные сны важно продлевать ⛅️Как продлить дневной сон? Важно набраться терпения, чтобы постепенно научить малыша связывать циклы сна с Вашей помощью 1...

Или затемнение комнаты может привести к тому, что малыш перепутает день и ночь? Давайте разберёмся ☀️💡Свет является регулятором, при помощи которого можно влиять на ход наших биологических часов. Яркий свет подавляет выработку мелатонина - "гормону сна" ▶️Подвергая малыша воздействию света, вы нажимаете в его организме кнопку "Пуск". Старайтесь начинать день с малышом в освещенной комнате - объятия, завтрак и кормление грудью в комнате с ярким естественным или искусственным светом дадут хороший заряд бодрости ⏹️Темнота играет роль кнопки "Стоп" и способствует выделению мелатонина...

👶Всё дети нуждаются в ритуалах перед сном - наборе постоянных предсказуемых действий, которые помогут подготовиться уо сну. ☘️Почему подготовка ко сну так важна? Постоянство, последовательность и определённый порядок действий приносят в жизнь малышей очень важные для них ощущения предсказаемости, безопасности и надёжности. В таком большом разнообразном мире наши малыши каждый день сталкиваются огромным потоком информации, поэтому, когда хотя бы некоторые важные моменты остаются неизменными, они образуют "якоря безопасности"...

Малыш привык ко сну в движении на протяжении беременности, поэтому ничего страшного, если мама поможет своему ребёнку уснуть укачиванием сразу после рождения или на протяжении первых нескольких недель, тем более, что период бодрствования очень часто почти равен периоду кормления. Многие из нас укачивают новорождённых детей, чтобы они заснули, но когда детям уже 8, 10, 18, 24 или 30 месяцев, они уже слишком взрослые для этого, и тяжёлые. Именно в этот момент мы и говорим о вредной привычке связи укачивания...

⭐️На втором месяце после рождения дети от 15 до 17 часов в сутки, 8-10 часов ночью и 6-7 часов днём (что составляет 3-4 дневных сна). В среднем дети на ГВ всё также просыпаются для еды каждые 2-2,5, некоторые каждые 3 часа. Но некоторые дети уже могут просыпать ночью непрерывно до 4-5 часов. В конце 1, в начале 2 мес, все дети проходят через очень неспокойный период. Способность "выключаться" из реальности которой они малыши активно пользовались на первом месяце жизни угасает, а способность успокоиться пока не появилась...

Слышали такое испанское слово сиеста? Сиеста - послеобеденный сон. О пользе сиесты известно давно. Люди на юге Европы и в латинской Америке много веков делают перерыв в работе, чтобы отдохнуть и восполнить силы. Такой сон не зря называют восстановительным. Экспериментально доказано, что послеобеденный сон повышает тонус организма и работоспособность. Мамам с маленькими детьми не помешает восполнить силы и повысить работоспособность. Особенно, если страдает ночной сон и приходится вставать к малышу несколько раз за ночь...