Психолог • Мария Платонова

Замечаешь, что происходит в мыслях и теле, когда тебе надо написать, позвонить или подойти к человеку, чтобы попросить помощи?🙂 Тело скукоживается до размеров микро-точки, а в мыслях идеи о том, что ну в целом ты и сама справишься, ничего такого и не происходит!😐 Давай так! Сила — не в том, чтобы всё тащить на себе. Наоборот! Сила в том, чтобы принять решение о распределении твоего ресурса и умении найти другой доступный ресурс. В том числе - людей вокруг. А как же чувство вины? Сейчас расскажу: 📌 Смени фокус с «я слабая» на «мы вместе справимся»...

? Я вот смотрю на людей вокруг и вижу, что свистит вообще-то массово! Поэтому решила про усталость поболтать с вами в режиме монолога. Ну или пишите в комментариях, как вы. Так и диалог начнется🙂 И так, объясняю на пальцах, откуда приходит усталость. Сначала была энергия. Потом — её не стало. А между ними прошло примерно: 📌3 мысли «надо бы...» 📌17 раз проверенных сообщений (и 0 важных) 📌5 минут полезного подкаста и полчаса листания ленты 📌1 внезапное воспоминание «ой, а я ведь...» 📌Бесконечный...

Терпи казак, атаманом будешь Думаю про терпение последний день, а супервизия еще и добавила масла в огонь размышления. Вот, например, в созависимости «терпение» — это часто подавление своих чувств и молчаливое страдание. А вот разрешение ситуации развиваться самой — это практический инструмент выхода из слияния. Чувствуете разницу? Вот второе про то самое терпение, которое называется осознанное невмешательство. И зачем же оно? 1️⃣Оно создает дистанцию — основу для отделения «Я». 📌Если в слиянии...

Тишина убивает отношения быстрее ссор Вчера на группе говорила с участниками про важность честного диалога. Сегодня продолжаю на эту тему думать и решила поделиться и с вами❤️ Знаете, в чём магия диалога? Не в доказательстве своей правоты. А в возможности услышать и быть услышанной. Когда вы говорите: 📌«Мне обидно, когда ты...» — вы не обвиняете. Вы показываете свою боль. 📌«Я чувствую тревогу, потому что...» — вы не манипулируете. Вы делитесь своими чувствами. 📌«Давай обсудим, как нам быть...

Рубрика «Подслушка» Диалог двух мужчин: - Андрюх, надо работать - Я работаю, прорабатываю все - Может этого не достаточно? - Да я уже задолбался, я не вылезаю от психолога, у меня уже высшее образование по отношениям! Не смотря на то, что моя основная аудитория - это девушки, но важно не забывать, что мужчины точно так же переживают и хотят здоровых отношений...