Психолог • Мария Платонова

Замечаешь, что происходит в мыслях и теле, когда тебе надо написать, позвонить или подойти к человеку, чтобы попросить помощи?🙂 Тело скукоживается до размеров микро-точки, а в мыслях идеи о том, что ну в целом ты и сама справишься, ничего такого и не происходит!😐 Давай так! Сила — не в том, чтобы всё тащить на себе. Наоборот! Сила в том, чтобы принять решение о распределении твоего ресурса и умении найти другой доступный ресурс. В том числе - людей вокруг. А как же чувство вины? Сейчас расскажу: 📌 Смени фокус с «я слабая» на «мы вместе справимся»...

? Я вот смотрю на людей вокруг и вижу, что свистит вообще-то массово! Поэтому решила про усталость поболтать с вами в режиме монолога. Ну или пишите в комментариях, как вы. Так и диалог начнется🙂 И так, объясняю на пальцах, откуда приходит усталость. Сначала была энергия. Потом — её не стало. А между ними прошло примерно: 📌3 мысли «надо бы...» 📌17 раз проверенных сообщений (и 0 важных) 📌5 минут полезного подкаста и полчаса листания ленты 📌1 внезапное воспоминание «ой, а я ведь...» 📌Бесконечный...

Терпи казак, атаманом будешь Думаю про терпение последний день, а супервизия еще и добавила масла в огонь размышления. Вот, например, в созависимости «терпение» — это часто подавление своих чувств и молчаливое страдание. А вот разрешение ситуации развиваться самой — это практический инструмент выхода из слияния. Чувствуете разницу? Вот второе про то самое терпение, которое называется осознанное невмешательство. И зачем же оно? 1️⃣Оно создает дистанцию — основу для отделения «Я». 📌Если в слиянии...

Тишина убивает отношения быстрее ссор Вчера на группе говорила с участниками про важность честного диалога. Сегодня продолжаю на эту тему думать и решила поделиться и с вами❤️ Знаете, в чём магия диалога? Не в доказательстве своей правоты. А в возможности услышать и быть услышанной. Когда вы говорите: 📌«Мне обидно, когда ты...» — вы не обвиняете. Вы показываете свою боль. 📌«Я чувствую тревогу, потому что...» — вы не манипулируете. Вы делитесь своими чувствами. 📌«Давай обсудим, как нам быть...

Рубрика «Подслушка» Диалог двух мужчин: - Андрюх, надо работать - Я работаю, прорабатываю все - Может этого не достаточно? - Да я уже задолбался, я не вылезаю от психолога, у меня уже высшее образование по отношениям! Не смотря на то, что моя основная аудитория - это девушки, но важно не забывать, что мужчины точно так же переживают и хотят здоровых отношений...

🤣🙃😀😊😉🙂🥰😘😄😉 Привет❤️ Я Маша - психолог, который верит, что здоровые отношения с собой и другими — это не роскошь, а базовый минимум. Мой подход — это бережность и экологичность. Я не буду ломать вас через колено и заставлять «быть сильной». Мы будем двигаться в комфортном для вас темпе, восстанавливая контакт с вашими истинными желаниями и чувствами, которые, возможно, долго были задавлены. Как со мной можно поработать: 📌Личная терапия - 55 минут в безопасном пространстве идете к себе...

Так начался второй день в СИЗО - Цель прибытия? - Прохождение практики от института Вчера было много реакций и комментариев. Основные вопросы «Что ты там делаешь?», «Было страшно?», «Тяжелая, наверное, атомосфера?» Вчера утром было очень страшно. Было страшно на проходной получать пропуск. Тряслись ноги и голос. Страшно было проходить досмотр. Было страшно сделать буквально лишнее движение. Было страшно в первые 10 минут знакомства с коллегами из СИЗО. Было страшно впервые зайти на на спец территорию. Мы прошли несколько решеток перед выходом из здания администрации. И так же тяжелых дверей в само здание с камерами заключенных...

Почему мы снова и снова наступаем на одни и те же грабли? Знакомо чувство, когда вроде бы новый партнер, а сценарий старый: опять ты «спасатель», а он «проект для исправления»? Или опять ты в тревоге, а он в отдалении? Если да — вы не одиноки. Это классический признак созависимости — неосознанное воспроизведение детского сценария. Почему мы это делаем? Наша психика стремится к знакомому, даже если это больно. В детстве мы усвоили, что такое «любовь»: через боль, лишения, гиперопеку или эмоциональную недоступность родителей...

А у нас сегодня праздник! День психолога!❤️ Почти 3 года назад я сделала один из самых важных выборов в жизни и пришла в эту профессию. И знаете, о чем я думаю сегодня? Я ни капли не пожалела! Ни о одном прожитом с клиентами часе, ни об одном пройденном обучении, ни о тех моментах, когда сама училась справляться с выгоранием.🙂 Это путь, на котором: 📌Я постоянно расту сама, пока помогаю расти другим (да, это самый честный побочный эффект!). 📌Я понимаю, что фраза клиента «Маш, спасибо тебе, мне стало легче» — это лучшая валюта...

3 признака, что вы таки повзрослели (внезапно!) Настоящее взросление — это не про ипотеку и детей. Это про мелочи, которые вы замечаете в себе и тихо хлопаете в ладоши. 1️⃣Вы выбираете не «красиво потерпеть», а «тихо послать». Вам внезапно стало понятно, что ваши нервные клетки дороже красивой картинки для окружающих. Это не цинизм. Это гигиена психики. 2️⃣ Вам скучно спорить с дураками. Раньше хотелось донести, переубедить, доказать свою правоту...

Почему «злая» женщина — это часто просто здоровая женщина? Есть одно большое заблуждение: что в хороших, гармоничных отношениях злиться и проявлять агрессию — нельзя. «Будь удобной, не конфликтуй, терпи, а то распугаешь всех». А знаете, что на самом деле распугивает? И разрушает отношения? Накопленное молчаливое недовольство. Представьте себе чайник. Он стоит на огне, внутри кипит вода, но крышка прикручена намертво. Рано или поздно его просто разорвет. Так и с нашими эмоциями. Агрессия — это энергия, которая говорит: «Мои границы нарушены! Мои потребности не учтены! Со мной поступили несправедливо!»...

💕 Рекомендация моего терапевта привела меня сегодня в Царицыно, а именно в Хлебный дом и Большой дворец. Смело могу порекомендовать и вам, особенно Хлебный дом. Там можно некоторые экспонаты потрогать, другие изменить...