Психолог • Мария Платонова

подписчика

Привет! Я психолог, телесный терапевт. Здесь вы найдете ответы на вопросы о том, как выбрать своего психолога, как проходит терапевтическая сессия, что делать, если все бесит и как себе помочь, если стало очень тяжело. Записаться на сессию ко мне можно по телефону из вкладки Дополнительно.

Лента материалов Статьи Ролики

1 неделя назад

• Вы подписаны

Нас редко учат проживать тяжелые эмоции

💔 Чаще учат отвлекаться. Поесть что-нибудь вкусное, срочно встретиться с друзьями, уйти с головой в работу, начать уборку, листать ленту. На время становится легче, но сама эмоция никуда не исчезает. Она просто остается внутри и ждет следующего повода, чтобы снова напомнить о себе. Попробуй в следующий раз сделать иначе⤵️ Когда накрывает сильная эмоция, сначала назови ее. Затем честно спроси себя «Чего я сейчас боюсь, если перестану убегать от этого чувства?» Очень часто за этим стоит страх, что боль никогда не закончится, станет еще сильнее или «сломает» тебя...

3 недели назад

• Вы подписаны

Когда вокруг слишком много неопределенности, психика начинает искать хоть что-то стабильное

Если не находит - тревога становится фоном. Появляется ощущение, что нужно постоянно быть начеку, читать новости, все контролировать и готовиться к худшему. В психологии есть понятие функциональной тревоги. Это тревога, которая помогает действовать. И один из способов перевести тревогу из невротической в функциональную - вернуть в жизнь предсказуемость. Именно поэтому в периоды внешней «качки» так важны простые ежедневные ритуалы. Просыпаться примерно в одно время. Завтракать. Гулять. Тренироваться...

3 недели назад

• Вы подписаны

Опубликовано видео

1 месяц назад

• Вы подписаны

Опубликовано фото

1 месяц назад

• Вы подписаны

Мне кажется, одна из самых больших иллюзий - это вера в существование бесстрашных людей

Таких людей нет💔 Есть люди, которые тоже боятся. Просто они научились по-другому обходиться со своим страхом. Страх вообще не является признаком слабости. Чаще всего он появляется именно там, где для нас есть что-то важное. 🤍Новые отношения 🤎Новая работа 🤍Переезд 🤎Риск проявиться 🤍Риск быть увиденным Каждый раз, когда мы выходим за пределы привычного, психика закономерно начинает тревожиться. И вопрос обычно не в том, как перестать бояться. Вопрос в том, что мы делаем со своим страхом...

1 месяц назад

• Вы подписаны

Лето

🌿

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент