Психолог • Мария Платонова

🐳 Знакомая история? Когда о тебе вспоминают, когда скучно, одиноко или все другие планы накрылись медным тазом. Когда ты думаешь, что «лучше так, чем никак». Давай честно? Это мы сами даём карт-бланш на такое обращение. Мы боимся, что если станем «неудобными», нас вычеркнут. И это правда. Но вычеркнут того, кого и не ценили. А это не ты. Это твоя удобная версия. Что делать, чтобы перестать быть «функцией»? 1️⃣Задай себе вопрос: «Я готова всю жизнь быть планом «Б» в своей же личной жизни?»...

кем-то💕 Поэтому я создаю рубрику 📍«Куда пойти, если»📍 Если «мозг кипит, а мысли скачут» хочется туда, где уютно, где мягкий свет. Где тебя ничего не перегружает, а успокаивает. И я нашла это место - Музей русского импрессионизма. Вот чек-лист, если ты в состоянии «кипящего мозга»: ⚪️Не читай таблички с первого раза. Сначала просто посмотри на картину. ⚪️Найди «свою» картину — ту, от которой стало спокойнее внутри. ⚪️Сядись на скамейку в зале и побудь в тишине. И никакой музыки в наушниках. ⚪️В самом конце забеги на кофе в кафе. Садись у окна и смотри на поезда...

Первая пошла🙂 Сегодня рубрика «Вопрос для саморефлексии» ⚪️Я выкидываю вопрос, над которым ты можешь подумать, пока читаешь и оставить свои идеи в комментариях. И таааак! 🧠Иллюзии в отношениях🧠 Вот смотри. Ты встречаешься с мужчиной. Он, допустим, мало звонит. А ты себе думаешь: «Он просто очень занят, у него ответственная работа». Потом он забывает о твоём дне рождения. А ты: «Он, наверное, готовит сюрприз! Или у него в детстве была травма...». Ты безусловно в это все веришь и старательно работаешь, чтобы иллюзия жила долго и счастливо! В твоем мире - он сложный и загадочный...

❤️ Я вижусь с родными, друзьями, досматриваю Гарри Поттера, гуляю, хожу на концерты и абсолютно полностью отдыхаю от работы🙂

Замечаешь, что происходит в мыслях и теле, когда тебе надо написать, позвонить или подойти к человеку, чтобы попросить помощи?🙂 Тело скукоживается до размеров микро-точки, а в мыслях идеи о том, что ну в целом ты и сама справишься, ничего такого и не происходит!😐 Давай так! Сила — не в том, чтобы всё тащить на себе. Наоборот! Сила в том, чтобы принять решение о распределении твоего ресурса и умении найти другой доступный ресурс. В том числе - людей вокруг. А как же чувство вины? Сейчас расскажу: 📌 Смени фокус с «я слабая» на «мы вместе справимся»...

? Я вот смотрю на людей вокруг и вижу, что свистит вообще-то массово! Поэтому решила про усталость поболтать с вами в режиме монолога. Ну или пишите в комментариях, как вы. Так и диалог начнется🙂 И так, объясняю на пальцах, откуда приходит усталость. Сначала была энергия. Потом — её не стало. А между ними прошло примерно: 📌3 мысли «надо бы...» 📌17 раз проверенных сообщений (и 0 важных) 📌5 минут полезного подкаста и полчаса листания ленты 📌1 внезапное воспоминание «ой, а я ведь...» 📌Бесконечный...

Терпи казак, атаманом будешь Думаю про терпение последний день, а супервизия еще и добавила масла в огонь размышления. Вот, например, в созависимости «терпение» — это часто подавление своих чувств и молчаливое страдание. А вот разрешение ситуации развиваться самой — это практический инструмент выхода из слияния. Чувствуете разницу? Вот второе про то самое терпение, которое называется осознанное невмешательство. И зачем же оно? 1️⃣Оно создает дистанцию — основу для отделения «Я». 📌Если в слиянии...

Тишина убивает отношения быстрее ссор Вчера на группе говорила с участниками про важность честного диалога. Сегодня продолжаю на эту тему думать и решила поделиться и с вами❤️ Знаете, в чём магия диалога? Не в доказательстве своей правоты. А в возможности услышать и быть услышанной. Когда вы говорите: 📌«Мне обидно, когда ты...» — вы не обвиняете. Вы показываете свою боль. 📌«Я чувствую тревогу, потому что...» — вы не манипулируете. Вы делитесь своими чувствами. 📌«Давай обсудим, как нам быть...

Рубрика «Подслушка» Диалог двух мужчин: - Андрюх, надо работать - Я работаю, прорабатываю все - Может этого не достаточно? - Да я уже задолбался, я не вылезаю от психолога, у меня уже высшее образование по отношениям! Не смотря на то, что моя основная аудитория - это девушки, но важно не забывать, что мужчины точно так же переживают и хотят здоровых отношений...

🤣🙃😀😊😉🙂🥰😘😄😉 Привет❤️ Я Маша - психолог, который верит, что здоровые отношения с собой и другими — это не роскошь, а базовый минимум. Мой подход — это бережность и экологичность. Я не буду ломать вас через колено и заставлять «быть сильной». Мы будем двигаться в комфортном для вас темпе, восстанавливая контакт с вашими истинными желаниями и чувствами, которые, возможно, долго были задавлены. Как со мной можно поработать: 📌Личная терапия - 55 минут в безопасном пространстве идете к себе...

Так начался второй день в СИЗО - Цель прибытия? - Прохождение практики от института Вчера было много реакций и комментариев. Основные вопросы «Что ты там делаешь?», «Было страшно?», «Тяжелая, наверное, атомосфера?» Вчера утром было очень страшно. Было страшно на проходной получать пропуск. Тряслись ноги и голос. Страшно было проходить досмотр. Было страшно сделать буквально лишнее движение. Было страшно в первые 10 минут знакомства с коллегами из СИЗО. Было страшно впервые зайти на на спец территорию. Мы прошли несколько решеток перед выходом из здания администрации. И так же тяжелых дверей в само здание с камерами заключенных...

Почему мы снова и снова наступаем на одни и те же грабли? Знакомо чувство, когда вроде бы новый партнер, а сценарий старый: опять ты «спасатель», а он «проект для исправления»? Или опять ты в тревоге, а он в отдалении? Если да — вы не одиноки. Это классический признак созависимости — неосознанное воспроизведение детского сценария. Почему мы это делаем? Наша психика стремится к знакомому, даже если это больно. В детстве мы усвоили, что такое «любовь»: через боль, лишения, гиперопеку или эмоциональную недоступность родителей...