Найти в Дзене
Эмоции в памяти
Хочу вас предупредить: приятные эмоции помнятся хуже и бледнее, чем неприятные. То есть, когда вы обращаетесь к своим приятным и тёплым воспоминаниям, вы можете заметить, что в них осталось уже мало ярких ощущений. Вы ещё помните, что это было здорово, что в тот момент вы были счастливы, но снова поймать то ощущение уже не получается, остаётся только память о факте. Можно стремиться к повторению, но подчерпнуть из приятного воспоминания силы становится всё труднее. Сравните это с неприятными воспоминаниями - стоит только обратиться к ним, и сразу наваливаются былая тревога, грусть или стыд...
3 года назад
Катастрофическое мышление.
Всё плохо, случилось страшное, последствия будут ужасны.🙀 Не берет трубку? - наверняка что-то случилось! Я ошибся? - всё, меня точно уволят. Заболел? - это что-то ужасное и скорее всего смертельное. Друг не согласен с моей точкой зрения? - он больше никогда не будет общаться со мной! Поссорились? - совместного будущего точно нет! ☠️ Конечно, такое отношение к жизни в целом встречается редко, но и отдельные его проявления бывает весьма неприятны. Ожидание ужасного заставляет тревожиться, но...
3 года назад
Мечтательное упражнение
Представьте себе, что у вас есть всё. Вам не нужно зарабатывать, вы уже помогли деньгами всем, кому хотели, и объехали весь свет. Вы хорошо отдохнули, успели пожить и на морском побережье и в домике в лесу. Вы можете выбрать любое место на планете и заниматься, чем угодно. Чем вы займётесь? Одного ответа мало, придумайте как минимум десять вариантов. Не торопитесь, вспоминайте всё, что вам нравится, но ответы обязательно записывайте.✍️ Я знаю, что это непростое упражнение...
3 года назад
Достаточно хорошая мать.
В продолжение вчерашнего поста "Хорошая мать должна" Впервые понятие "достаточно хорошая мать" ввел британский психотерапевт и педиатр Дональдс Вудс Винникотт. Достаточно хорошая мать прежде всего не безупречна и не идеальна...
3 года назад
А вам не стыдно быть счастливыми? Вот сейчас, когда всё так тяжело, когда вирус, когда курс евро, когда ветер с порывами до 25 м/с? А у вас впереди два выходных, интересная киношка на примете и вкусные котлеты в холодильнике. И вам так уютно от предвкушения...😊 Но тут вдруг закрадывается мысль, что как-то это не правильно, что ли - так радоваться всякой ерунде, когда вокруг столько тревожного и расстраивающего. И радость внутри так "хлоп", сдувается, как воздушный шарик. Рубль не укрепился, вирус не утих, а волшебное ощущение пропало… У вас так бывает? Или всё-таки удается сохранить своё маленькое чудо?
3 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала