Институт Семьи

Чем может помочь терапия? Психологи говорят: "стать другим человеком не получится". Тогда зачем всё это? Условно цели терапии можно обобщить как "повышение качества жизни через расширение знания о себе". Это про что? У меня небольшая городская малолитражка, я езжу на ней уже три года и знаю её досконально. Я не пытаюсь перевозить на ней холодильник. Я точно ЗНАЮ, что он туда не влезет. Не ругаюсь, какая неудачная у меня машина, не пытаюсь впихнуть то через люк, то через багажник, не зову всю семью помогать, не злюсь, как они бесполезны, не впадаю в депрессию оттого, что всё в жизни циклично, ведь в прошлый раз не влез книжный шкаф... Я оцениваю задачу, осознаю возможности моей машины и вызываю газель. С собой тоже так можно. В терапии клиент с помощью психолога словно создает инструкцию для себя по пользованию собой. Восстанавливая причинно-следственные связи своей личной истории, он находит верные для себя способы и смыслы взаимодействия с собой и окружающими. Потому что теперь он себя знает. Анастасия Танхилевская

Частая причина обращения к психологу - личностный кризис. Когда прежнее уже не подходит или его вдруг не стало, а ничего нового взамен еще нет. Прохождение кризисов вещь неизбежная, с ней сталкивается каждый человек, и не один раз в жизни. Прохождение кризисов вещь нужная, потому что только в них мы можем расти и расширяться. Успешность прохождения кризисов зависят от внутренних ресурсов человека и от внешней поддерживающей среды. Причём и на первое, и на второе мы можем влиять сами. Одним из таких ресурсов является самоподдержка. Встать на свою сторону в сложных ситуациях - это важный навык. Ниже я предлагаю вам найти те индивидуальные слова и смыслы, которые будут отражать именно ваши потребности. Продолжите предложения: 1. Важным в моей жизни является... 2. Больше всего меня вдохновляют ... 3. Когда кажется, что всё плохо, я могу опираться на... 4. Моя самая главная поддерживающая фраза, которую я мог(ла) бы сказать себе... 5. Главная поддерживающая фраза, которую бы я хотел услышать от другого... 6. (по желанию) Осталось ли еще что-то важное, что Вы бы хотели сказать себе? ... К поддерживающему внешнему окружению может относиться также и ваш психолог. Если вы проживаете сложные времена, обязательно обращайтесь за помощью. Ведь идти путь вместе гораздо легче. Ирина Антоненко