Я Елена, консультант по питанию.

​​Хотела написать о белках коротко и ясно, не получилось 🤣 Вышло длинно и нудно. Зато довольно подробно. Читайте 👍 ✅ Известно, что человек является белковым существом и белки ему жизненно необходимы. Но какие и в каком количестве? К сожалению, многие стараются ограничивать свой рацион, исключая из него, например, мясные продукты. Как же восполнить этот пробел? Оказывается, существует масса других вариантов насыщать организм белками без вреда для здоровья! ✅ Белки (протеины, от греческого protos - первый) занимают важнейшее место в живом организме...

​​​​​​📍ЛИШНИЙ ВЕС - это вызов 21 века. 🔹Новый век бросает человечеству серьезный вызов в виде эпидемии лишнего веса.  В настоящее время проблема избыточного веса и ожирения распространилась даже в тех странах, где раньше ее не знали. 🔹В начале двухтысячных число людей с лишним весом сравнялось с числом голодающих. Развивающиеся страны становятся более благополучными, наследуя проблемы развитых стран, в том числе и рост ожирения. 📍ЦИФРЫ И ФАКТЫ 🔹В России сегодня каждый третий житель имеет лишний вес -это более 30 % населения...

Ваша мама была права, когда говорила, что завтрак – самая важная еда дня. Вот некоторые причины: 1. Завтрак помогает снизить вес. Если вы поужинали в 7 часов вечера, легли спать в 10.30 и пропустили завтрак, то ко времени обеда в 1 час дня ваш организм не получал пищу в течение 18 часов.  При таком большом перерыве организм входит в режим сохранения энергии. Это означает, что обмен веществ замедляется. Поэтому вы не только перестанете эффективно сжигать калории и жир, ваш уровень энергии будет низким в течение всего дня...

Получаю недавно звонок. Звонит женщина и говорит о своей дочери. Вес больше 150 кг и та никак не может похудеть. - Только она все знает о похудении! Может уже лекции читать про снижение веса. - Ага, понятно, действительно тяжелый случай. Вы, наверно, тоже задумывались о том, почему люди, которые изучили основы правильного питания, пересмотрели все сайты про похудение, сами не могут привести себя в божеский вид. Что им еще нужно? Давайте рассмотрим другую ситуацию. Предположим, что вы решили научиться водить машину...

Добрый вечер! Мне часто поступают вопросы: почему сначала килограммы покидали меня легко, теперь я вроде делаю то же самое, а вес стоит как вкопанный. ✔️ Давайте разбираться.  Для начала пару очевидных фактов.  1️⃣ Не все, что происходит внутри, видно снаружи.  2️⃣ Организм не механическая машина, законы его работы сложнее, чем у техники. 👉 Простой пример из быта: если в доме прорвало кран, то не до протирания пыли. Так же в нашем теле есть свой приоритет забот.  Избыточный вес тянет за собой...