Найти в Дзене
Страстная пятница: повод попробовать краткосрочное голодание
Если никогда не пробовали голодание, то завтра, в Страстную Пятницу, как раз и повод, чтобы попробовать этот метод для вашего здоровья Вообще ГОЛОДАНИЕ длительное (больше 3-х дней) – это метод лечения ТОЛЬКО и СУГУБО опухолевых заболеваний, доброкачественных (не всех!) и злокачественных – онкологии, и для некоторых аллергических и аутоиммунных процессов. Необходимо правильно проводить его, и под наблюдением врача. Я рекомендую своим пациентам проходить длительное голодание ТОЛЬКО после детокс-программы и восстановления нормальной кишечной микробиоты. Иначе можно получить от голодания не пользу, а вред...
3 года назад
Кофе: где польза, где вред
В последнее время вокруг кофе витает много мифов и споров. Как врачу, часто наблюдающему на приеме "кофезависимость" и ее последствия (особенно у питерских пациентов), хотелось бы внести пролить немного научного света на эту тему Из моего практического опыта: - Около 90% всех моих пациентов с лишним весом выпивают не менее 1-2 чашек кофе в день. Полные чаще зависят от кофе, чем стройные! - У людей, выпивающих более 2-3 чашек кофе в день, часто наблюдается состояние инсулинорезистентности: трудности...
3 года назад
Кальций и иммунитет. Мнение иммунодиетолога
Почему я не люблю очень строгий пост и предпочитаю пост «мягкий»… Очень часто мои пациенты во время или после строгого поста, где исключены молочные продукты, обращаются с обострениями аллергических или аутоиммунных заболеваний, если они не выстроили сбалансированную систему питания. Либо жалуются на пониженный иммунитет, проблемы с зубами, тусклые волосы и ломкость ногтей. Часто женщины говорят, что резко постарели именно ранней весной, и связывают это с перенесенным ковидом, а на самом деле после...
3 года назад
Современный детокс: дань моде или необходимость. Часть 1. Восстанавливаем микробиом и работу кишечника
Что такое микробиом? Это огромный и еще пока малоизведанный мир внутри и снаружи нашего организма: более десяти ТРИЛЛИОНОВ (!!) бактерий, грибков вирусов... Целая Вселенная! Большая часть которых находится в кишечнике, в общей сложности 1,5-2 кг веса на каждого взрослого человека. Можете себе представить? Только бактерий более 10 тысяч видов! Масса генетической информации: на каждый ген человека приходиться 360 генов бактерий! И это совместное жительство и взаимовыгодное сотрудничество, или так называемый симбиоз, возникло миллионы лет назад, и регулируется генетически...
3 года назад
Современный детокс: дань моде или необходимость
Четверть века назад, будучи студенткой медицинского вуза я серьезно увлеклась «очищением организма». Из-за постоянных проблем со здоровьем, хронических заболеваний и надоевшей мне усталости. Это в 20-то лет, скажете вы, а? Да! И от таблеток мне становилось еще хуже. Моим "выходом из тьмы" стали популярные тогда книги по "очищению организма" из серии "Целительные силы". Помните такие? Мои преподаватели-врачи либо высмеивали саму идею «очищения», либо даже гневались на целителей, дескать,...
3 года назад
Диагностика в начале. Или как отличить профессионального специалиста от дилетанта
С глубокой древности Правильное Питание было одним из основных методов лечения во ВСЕХ традиционных системах врачевания, от древнейшей Аюрведы, до современной ТКМ (традиционной китайской медицины) считающейся основным и официальным методом на территории Китая. Само слово «диета» греческого происхождения, возникло во времена лечебных храмов Асклепия в Античной Греции уже более 1000 лет до н.э.! В западной официальной медицине с ее акцентом на фармакологию, диетология всегда была «гадким утенком»...
3 года назад
Пища для ума: как питание влияет на наш мозг и наши мысли
Достаточно выпить кофе, чтобы убедиться, что некоторые продукты имеют выраженный эффект на работу мозга! Мозг в приоритете Однако, чтобы получить выраженные нарушения работоспособности мозга, нужно либо долго голодать, либо иметь неправильное питание достаточно длительный период. К счастью или к сожалению, организм ставит питание мозга в приоритет другим органам и тканям, поэтому даже при выраженном дефиците питания или нарушениях питания, голодании, дистрофии тканей , мозг все равно получает то, что ему необходимо. А неправильное питание и как следствие хроническая самоинтоксикация снижают работоспособность...
3 года назад
"Скрытый" гипотиреоз или почему весной "не худеется"
Одна из основных причин упадка сил в весеннее время вовсе не гиповитаминоз, как считалось раньше, и как некоторые думают до сих пор. Витамины есть везде в достаточно большом количестве. Даже в бургере из Макдоналдса. Да, возможно, в наше время есть проблемы с усвоением некоторых витаминов и многих минералов, может поэтому их рекомендуемые суточные нормы все растут и растут… Однозначно всасывание многих минералов нарушено из-за работы кишечника, и, в частности, дефицита клетчатки или пищевых волокон, из-за дефицита движения и свежего воздуха! Достаточное поступление активного кислорода необходимо...
247 читали · 3 года назад
Что выбрать: кето-диету или "диету на сале"?
Что такое кето-диета? Кето-диета, она же кетогенная или кетоновая — это диета с низким содержанием углеводов, высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков в рационе. Основной источник энергии, питательный субстрат для мозга – это углеводы, в частности глюкоза. В отсутствии глюкозы, мозг и весь организм в целом могут перестроиться на альтернативное топливо — кетоновые тела.Для чего и для кого нужна кето-диета Впервые эффективность кето-диеты была показана при эпилепсии, еще в начале XX века. С этого времени ее пытались использовать для лечения различных заболеваний, и , надо сказать,...
3 года назад
Весенняя диета
Долгожданная весна… Вместе с таянием зимнего снега, должно уйти все ненужное, старое, накопившееся за зиму. Если зимой худеть сложнее из-за повышенной потребности в калориях и жирах, то весна с повышением солнечной активности и удлинением времени суток весна – подходящее время для похудения Что делать, если накопившийся за зиму жир упорно не сдает свои позиции? Если затянувшаяся зима поставила после себя поле битвы в виде упадка сил, накопившейся усталость, гиповитаминоза, и весенней депрессии?Как привести в порядок фигуру, активировать обмен веществ и избавиться от «зимних запасов»? Восстановить...
3 года назад
Меньше ешь, больше двигайся Мнение врача натуральной медицины
Чтобы похудеть... Через что только не приходится пройти моим пациентам.. Фитнес-тренера заставляют их приседать и есть гречку с курицей на завтрак обед и ужин. И под уверенным присмотром накачанного красавца, ни один мускул которого не дрогнет от сомнения по поводу своих рекомендаций, они едят гречку с курицей на завтрак обед и ужин и приседают по сто раз, до тех пор, пока не разболится спина и не вздуется живот... Психолог убеждает их ходить на групповые тренинги, где они упорно "исцеляются от пищевой зависимости...
3 года назад
Пост во Благо. Золотые правила Поста для здоровья как Души, так и Тела
Мнение доктора, иммунолога, диетолога Будучи человеком более верующим, чем религиозным, честно признаюсь, что глубокой подоплеки Строгого Поста я не знаю. Однозначно, что в плане воспитания духовной дисциплины и воли Великий Пост – вещь великая, простите за тавтологию.. Мне кажется, что исторически Пост был абсолютно оправданная вещь и с точки зрения физиологии человека, как переход с более тяжелого мучного, сладкого, высокобелкового и мясного зимнего питания на более легкое весеннее.. Весной организму...
3 года назад