Варвара Лещинская

Если никогда не пробовали голодание, то завтра, в Страстную Пятницу, как раз и повод, чтобы попробовать этот метод для вашего здоровья Вообще ГОЛОДАНИЕ длительное (больше 3-х дней) – это метод лечения ТОЛЬКО и СУГУБО опухолевых заболеваний, доброкачественных (не всех!) и злокачественных – онкологии, и для некоторых аллергических и аутоиммунных процессов. Необходимо правильно проводить его, и под наблюдением врача. Я рекомендую своим пациентам проходить длительное голодание ТОЛЬКО после детокс-программы и восстановления нормальной кишечной микробиоты. Иначе можно получить от голодания не пользу, а вред...

В последнее время вокруг кофе витает много мифов и споров. Как врачу, часто наблюдающему на приеме "кофезависимость" и ее последствия (особенно у питерских пациентов), хотелось бы внести пролить немного научного света на эту тему Из моего практического опыта: - Около 90% всех моих пациентов с лишним весом выпивают не менее 1-2 чашек кофе в день. Полные чаще зависят от кофе, чем стройные! - У людей, выпивающих более 2-3 чашек кофе в день, часто наблюдается состояние инсулинорезистентности: трудности...

Почему я не люблю очень строгий пост и предпочитаю пост «мягкий»… Очень часто мои пациенты во время или после строгого поста, где исключены молочные продукты, обращаются с обострениями аллергических или аутоиммунных заболеваний, если они не выстроили сбалансированную систему питания. Либо жалуются на пониженный иммунитет, проблемы с зубами, тусклые волосы и ломкость ногтей. Часто женщины говорят, что резко постарели именно ранней весной, и связывают это с перенесенным ковидом, а на самом деле после...

Что такое микробиом? Это огромный и еще пока малоизведанный мир внутри и снаружи нашего организма: более десяти ТРИЛЛИОНОВ (!!) бактерий, грибков вирусов... Целая Вселенная! Большая часть которых находится в кишечнике, в общей сложности 1,5-2 кг веса на каждого взрослого человека. Можете себе представить? Только бактерий более 10 тысяч видов! Масса генетической информации: на каждый ген человека приходиться 360 генов бактерий! И это совместное жительство и взаимовыгодное сотрудничество, или так называемый симбиоз, возникло миллионы лет назад, и регулируется генетически...

Четверть века назад, будучи студенткой медицинского вуза я серьезно увлеклась «очищением организма». Из-за постоянных проблем со здоровьем, хронических заболеваний и надоевшей мне усталости. Это в 20-то лет, скажете вы, а? Да! И от таблеток мне становилось еще хуже. Моим "выходом из тьмы" стали популярные тогда книги по "очищению организма" из серии "Целительные силы". Помните такие? Мои преподаватели-врачи либо высмеивали саму идею «очищения», либо даже гневались на целителей, дескать,...

С глубокой древности Правильное Питание было одним из основных методов лечения во ВСЕХ традиционных системах врачевания, от древнейшей Аюрведы, до современной ТКМ (традиционной китайской медицины) считающейся основным и официальным методом на территории Китая. Само слово «диета» греческого происхождения, возникло во времена лечебных храмов Асклепия в Античной Греции уже более 1000 лет до н.э.! В западной официальной медицине с ее акцентом на фармакологию, диетология всегда была «гадким утенком»...

Достаточно выпить кофе, чтобы убедиться, что некоторые продукты имеют выраженный эффект на работу мозга! Мозг в приоритете Однако, чтобы получить выраженные нарушения работоспособности мозга, нужно либо долго голодать, либо иметь неправильное питание достаточно длительный период. К счастью или к сожалению, организм ставит питание мозга в приоритет другим органам и тканям, поэтому даже при выраженном дефиците питания или нарушениях питания, голодании, дистрофии тканей , мозг все равно получает то, что ему необходимо. А неправильное питание и как следствие хроническая самоинтоксикация снижают работоспособность...

Одна из основных причин упадка сил в весеннее время вовсе не гиповитаминоз, как считалось раньше, и как некоторые думают до сих пор. Витамины есть везде в достаточно большом количестве. Даже в бургере из Макдоналдса. Да, возможно, в наше время есть проблемы с усвоением некоторых витаминов и многих минералов, может поэтому их рекомендуемые суточные нормы все растут и растут… Однозначно всасывание многих минералов нарушено из-за работы кишечника, и, в частности, дефицита клетчатки или пищевых волокон, из-за дефицита движения и свежего воздуха! Достаточное поступление активного кислорода необходимо...

Что такое кето-диета? Кето-диета, она же кетогенная или кетоновая — это диета с низким содержанием углеводов, высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков в рационе. Основной источник энергии, питательный субстрат для мозга – это углеводы, в частности глюкоза. В отсутствии глюкозы, мозг и весь организм в целом могут перестроиться на альтернативное топливо — кетоновые тела.Для чего и для кого нужна кето-диета Впервые эффективность кето-диеты была показана при эпилепсии, еще в начале XX века. С этого времени ее пытались использовать для лечения различных заболеваний, и , надо сказать,...

Долгожданная весна… Вместе с таянием зимнего снега, должно уйти все ненужное, старое, накопившееся за зиму. Если зимой худеть сложнее из-за повышенной потребности в калориях и жирах, то весна с повышением солнечной активности и удлинением времени суток весна – подходящее время для похудения Что делать, если накопившийся за зиму жир упорно не сдает свои позиции? Если затянувшаяся зима поставила после себя поле битвы в виде упадка сил, накопившейся усталость, гиповитаминоза, и весенней депрессии?Как привести в порядок фигуру, активировать обмен веществ и избавиться от «зимних запасов»? Восстановить...

Чтобы похудеть... Через что только не приходится пройти моим пациентам.. Фитнес-тренера заставляют их приседать и есть гречку с курицей на завтрак обед и ужин. И под уверенным присмотром накачанного красавца, ни один мускул которого не дрогнет от сомнения по поводу своих рекомендаций, они едят гречку с курицей на завтрак обед и ужин и приседают по сто раз, до тех пор, пока не разболится спина и не вздуется живот... Психолог убеждает их ходить на групповые тренинги, где они упорно "исцеляются от пищевой зависимости...

Мнение доктора, иммунолога, диетолога Будучи человеком более верующим, чем религиозным, честно признаюсь, что глубокой подоплеки Строгого Поста я не знаю. Однозначно, что в плане воспитания духовной дисциплины и воли Великий Пост – вещь великая, простите за тавтологию.. Мне кажется, что исторически Пост был абсолютно оправданная вещь и с точки зрения физиологии человека, как переход с более тяжелого мучного, сладкого, высокобелкового и мясного зимнего питания на более легкое весеннее.. Весной организму...