Sozdanova

Ну чего уж там, мы с Мишей тоже их любим 💞 Смешиваем: Я раньше выпекала без масла, а теперь всё стало подгорать почему-то. Так что смазываю панели сливочным маслом. Ещё опционально можно добавить корицу - мне прям нравится такое сочетание...

Любовь к себе - это не чувство. Это действие. Это выбор относиться к себе так, как мы относились бы к самому близкому человеку. Любовь к себе - это не эгоизм. Это устойчивость. Это навык быть на своей стороне. Если сегодня вы хотите отметить этот день дополнительным вниманием к себе, вот список маленьких, но реальных шагов заботы: 💌 1. Написать себе письмо поддержки, будто бы вы пишите его другу в трудный период. 2. Отследить одну самокритичную автоматическую мысль и задать себе вопросы: Это факт или интерпретация? Что бы я сказал близкому человеку в такой ситуации? 3...

Я продолжаю разгружать голову, тренировать изобретательность, сталкиваться с эстетикой своих привычных вещей. Дарить себе возможность удивиться и полюбоваться деталями. 2 и 3 задания были на маленькие акценты, я фоткала косметику, украшения; а сегодня пыталась добавить творческого беспорядка в ванной...

Я участвую в фото челлендже по референсам. Каждый день - задание: снять кадр по образцу. Сегодня были свитера и текстуры. И это оказалось неожиданно полезно. Во-первых, это тренирует внимание. Ты перестаёшь «просто щёлкать» и начинаешь смотреть: как ложится свет, где тень, какая фактура, что делает кадр залипательным. Во-вторых, это снимает давление «будь оригинальной». Когда есть референс, можно расслабиться и делать, а не бесконечно придумывать, сомневаться и откладывать. В-третьих, это про навык учиться через повторение...

Настольные игры, как безопасный способ тренировать важные психические навыки в реальных условиях, а не в теории. Что можно прокачать благодаря игре: 1️⃣Регуляцию эмоций Во время игры мы сталкиваемся с:...