Не знаю, какие у вас планы на этот сезон. Но желаю, чтобы этим летом было меньше «надо» и больше «хочу». Меньше спешки. Меньше сравнения себя с другими. Больше жизни в своих собственных ощущениях. С первым днём лета 🤍
Sozdanova
572
подписчика
Здравствуйте 🫶🏻…
Тяжёлый способ жить и выход из него
Почему жить тяжело - это привычка? И как из неё выйти. Есть такие люди, по которым всегда видно, что они живут тяжело. И это не потому что у них объективно сложнее/хуже жизнь, а потому что тяжесть становится способом жить. И это не разовое состояние. Это постоянный фильтр и призма. Это такие настройки психики. И тогда, что бы ни происходило, всё и даже мелочи проживаются через: напряжение, усложнение, драму и перегруз. Как формируется тяжёлый способ жить: С точки зрения КПТ, здесь есть цепочка: опыт → убеждения → автоматические мысли → эмоции → реакции Когда-то тяжесть была оправдана...
Аутизм: на что обращать внимание в 1-2 года малыша
Аутизм - это особенность развития, при которой в первую очередь затрагиваются навыки общения и социального взаимодействия. Одной из ключевых характеристик является трудность в установлении эмоционального контакта с окружающими. Чем раньше удаётся заметить признаки аутизма, тем больше возможностей помочь ребёнку адаптироваться и развиваться. В этом процессе время играет решающую роль, поэтому важно не игнорировать первые сигналы и вовремя начать поддержку. Чтобы вовремя обратить внимание на возможные...
Отзыв на Вот это драма 🎭
Пригласила себя в кино сегодня, предвкушая, что пущу слезу, а если повезёт, то и все две. Но кино развернуло состояние совершенно в другое русло.
Я не знала о чём картина, шла на название и актёров.
Похожие...
Виталине 2 года!)
Взята новая вершина!) большой праздник в нашей маленькой семье 🥂🕊️🫶🏻
мы сходили сделали памятные фото, купили подарки, собрали родных и душевно отметили) у нас гостят мои родители, а к Виты и моего...
Приглашаю вас в свои каналы в ВК ❤️🥰 Это жизнь/быт и разные мелочи: https://vk.ru/im/channels/-236784048 Это рабочий и поддерживающий контент: https://vk.ru/im/channels/-236784096
Мой любимый рецепт вафель для Виты 🐥
Ну чего уж там, мы с Мишей тоже их любим 💞
Смешиваем:
Я раньше выпекала без масла, а теперь всё стало подгорать почему-то. Так что смазываю панели сливочным маслом. Ещё опционально можно добавить корицу - мне прям нравится такое сочетание...
Про любовь к себе ❤️
Любовь к себе - это не чувство. Это действие. Это выбор относиться к себе так, как мы относились бы к самому близкому человеку. Любовь к себе - это не эгоизм. Это устойчивость. Это навык быть на своей стороне. Если сегодня вы хотите отметить этот день дополнительным вниманием к себе, вот список маленьких, но реальных шагов заботы: 💌 1. Написать себе письмо поддержки, будто бы вы пишите его другу в трудный период. 2. Отследить одну самокритичную автоматическую мысль и задать себе вопросы:
Это факт или интерпретация?
Что бы я сказал близкому человеку в такой ситуации? 3...
Задания 2 и 3 из 28
Я продолжаю разгружать голову, тренировать изобретательность, сталкиваться с эстетикой своих привычных вещей. Дарить себе возможность удивиться и полюбоваться деталями. 2 и 3 задания были на маленькие акценты, я фоткала косметику, украшения; а сегодня пыталась добавить творческого беспорядка в ванной...
Задание 1 из 28
Я участвую в фото челлендже по референсам. Каждый день - задание: снять кадр по образцу. Сегодня были свитера и текстуры. И это оказалось неожиданно полезно. Во-первых, это тренирует внимание. Ты перестаёшь «просто щёлкать» и начинаешь смотреть: как ложится свет, где тень, какая фактура, что делает кадр залипательным. Во-вторых, это снимает давление «будь оригинальной». Когда есть референс, можно расслабиться и делать, а не бесконечно придумывать, сомневаться и откладывать. В-третьих, это про навык учиться через повторение...
Польза настольных игр с точки зрения психологии 🎲
Настольные игры, как безопасный способ тренировать важные психические навыки в реальных условиях, а не в теории.
Что можно прокачать благодаря игре:
1️⃣Регуляцию эмоций Во время игры мы сталкиваемся с:...
Когда с ребёнком не получается. Часто кажется, что с ребёнком нужно что-то делать: развивать, занимать, обучать, правильно играть. И если не получается, значит, я плохая мама. Но детям чаще всего нужно не занятие и не игрушки. Им нужны внимание, включённость и контакт. В нашем взаимодействие с Витой тут нет ничего особенного: я просто попросила её снять мне патчи. Без развивающей цели. Без игровых составляющих. Или других танцев с бубнами. Лишь приглашение к участию, приглашение в совместность. И в этой точке происходит кое-что важное: 🫂ребёнок чувствует себя нужным и значимым ❤️возникает ощущение «я могу», «я участвую 🕊️укрепляется связь «я рядом, меня видят» Для малышей - это основа безопасности. Для мам - это неожиданное облегчение (опция делать вместе обычную рутину, а не малышковские активности). Если вам сложно с ребёнком, если непонятно, во что играть и чем его занять или просто не хочется этим заниматься, то попробуйте включать его в свои задачи и в свою взрослую реальную жизнь, а не создавать отдельный детский сценарий для малыша. Не развлечения сближают. Сближает общность. Поделитесь в комментариях: что из «взрослого» любит делать ваш ребёнок вместе с вами?)
