Виталине 2 года!)
Взята новая вершина!) большой праздник в нашей маленькой семье 🥂🕊️🫶🏻
мы сходили сделали памятные фото, купили подарки, собрали родных и душевно отметили) у нас гостят мои родители, а к Виты и моего...
Sozdanova
567
подписчиков
Здравствуйте 🫶🏻…
Приглашаю вас в свои каналы в ВК ❤️🥰 Это жизнь/быт и разные мелочи: https://vk.ru/im/channels/-236784048 Это рабочий и поддерживающий контент: https://vk.ru/im/channels/-236784096
Мой любимый рецепт вафель для Виты 🐥
Ну чего уж там, мы с Мишей тоже их любим 💞
Смешиваем:
Я раньше выпекала без масла, а теперь всё стало подгорать почему-то. Так что смазываю панели сливочным маслом. Ещё опционально можно добавить корицу - мне прям нравится такое сочетание...
Про любовь к себе ❤️
Любовь к себе - это не чувство. Это действие. Это выбор относиться к себе так, как мы относились бы к самому близкому человеку. Любовь к себе - это не эгоизм. Это устойчивость. Это навык быть на своей стороне. Если сегодня вы хотите отметить этот день дополнительным вниманием к себе, вот список маленьких, но реальных шагов заботы: 💌 1. Написать себе письмо поддержки, будто бы вы пишите его другу в трудный период. 2. Отследить одну самокритичную автоматическую мысль и задать себе вопросы:
Это факт или интерпретация?
Что бы я сказал близкому человеку в такой ситуации? 3...
Задания 2 и 3 из 28
Я продолжаю разгружать голову, тренировать изобретательность, сталкиваться с эстетикой своих привычных вещей. Дарить себе возможность удивиться и полюбоваться деталями. 2 и 3 задания были на маленькие акценты, я фоткала косметику, украшения; а сегодня пыталась добавить творческого беспорядка в ванной...
Задание 1 из 28
Я участвую в фото челлендже по референсам. Каждый день - задание: снять кадр по образцу. Сегодня были свитера и текстуры. И это оказалось неожиданно полезно. Во-первых, это тренирует внимание. Ты перестаёшь «просто щёлкать» и начинаешь смотреть: как ложится свет, где тень, какая фактура, что делает кадр залипательным. Во-вторых, это снимает давление «будь оригинальной». Когда есть референс, можно расслабиться и делать, а не бесконечно придумывать, сомневаться и откладывать. В-третьих, это про навык учиться через повторение...
Польза настольных игр с точки зрения психологии 🎲
Настольные игры, как безопасный способ тренировать важные психические навыки в реальных условиях, а не в теории.
Что можно прокачать благодаря игре:
1️⃣Регуляцию эмоций Во время игры мы сталкиваемся с:...
Когда с ребёнком не получается. Часто кажется, что с ребёнком нужно что-то делать: развивать, занимать, обучать, правильно играть. И если не получается, значит, я плохая мама. Но детям чаще всего нужно не занятие и не игрушки. Им нужны внимание, включённость и контакт. В нашем взаимодействие с Витой тут нет ничего особенного: я просто попросила её снять мне патчи. Без развивающей цели. Без игровых составляющих. Или других танцев с бубнами. Лишь приглашение к участию, приглашение в совместность. И в этой точке происходит кое-что важное: 🫂ребёнок чувствует себя нужным и значимым ❤️возникает ощущение «я могу», «я участвую 🕊️укрепляется связь «я рядом, меня видят» Для малышей - это основа безопасности. Для мам - это неожиданное облегчение (опция делать вместе обычную рутину, а не малышковские активности). Если вам сложно с ребёнком, если непонятно, во что играть и чем его занять или просто не хочется этим заниматься, то попробуйте включать его в свои задачи и в свою взрослую реальную жизнь, а не создавать отдельный детский сценарий для малыша. Не развлечения сближают. Сближает общность. Поделитесь в комментариях: что из «взрослого» любит делать ваш ребёнок вместе с вами?)
Отзыв на фильм Варвар 👹
Варвар (Barbarian, 2022) - это хоррор-триллер с элементами психологического ужаса и социальной сатиры. Мне очень захотелось его посмотреть, когда узнала, что это более ранняя работа Зака Креггера (режиссера Орудий, отзыв писала тут), который неожиданно заявил о себе как о режиссёре, способном работать с напряжением, структурой и жанровыми ожиданиями зрителя. Кратко о сюжете (без спойлеров) Тэсс приезжает в Детройт на собеседование и обнаруживает, что арендованный дом занят незнакомым мужчиной. Вынужденное...
С 2026 годом ✨ Пусть в этом году будет больше простых радостей: спокойных утр, тёплых разговоров, ощущения «я на своём месте». Пусть если не всё будет ясно или идеально, мы в этом не плыли и не терялись, а знали, что справляемся и что это часть нашей жизни. Желаю, чтобы в 2026 было больше моментов, когда не нужно спешить, доказывать или соответствовать. Когда можно выдохнуть и быть собой - таким, какой есть сейчас. Спасибо, что вы рядом и читаете. Пусть новый год принесёт тепло, опору и немного тишины внутри.
Всем здравствуйте! Я не успеваю пока что заходить сюда и грузить своевременно ролики (потому что это занимает много времени, приложение долго думает, закрывать его нельзя пока ролик грузится и тд и тп, у нас всё хорошо, мы в отпуске) отдыхаем загородом) потом до 30 декабря надо будет доделать последние задачи по учёбе/работе и стану свободнее) всё загружу 🫂🩷 Если не хотите ждать, подписывайтесь на тг канал там новости и ролики без задержек https://t.me/+51Cd1dYrsGpiZTJi
21 способ самоподдержки
Введите 5-минутную паузу тишины Каждый день находите хотя бы 5 минут, чтобы просто посидеть в тишине. Дыхание выровняется, мысли тоже. Создайте свой «островок спокойствия». Поставьте рядом то, что вызывает чувство защищённости: свечу, маленький талисман, фотографии близких. Слушайте медитации для мягкого сна. Спокойный сон - лучшая опора зимой. Включайте медитации или расслабляющую музыку перед сном. Начните дневник маленьких побед. Записывайте каждый вечер три вещи, за которые можете себя похвалить...
