Есть поесть!

ЗАВТРАК: ------------------------------------------------------------------------------------------------- УТРЕННИЙ ПЕРЕКУС: КБЖУ: 56,4/1/0,5/9,7 ------------------------------------------------------------------------------------------------- ОБЕД: ------------------------------------------------------------------------------------------------- ПОЛДНИК: ----------------------------------------------------------------------------------------------- УЖИН: --------------------------------------------------------------------------------------------...

ЗАВТРАК: Углеводный завтрак притупляет голод, заряжает энергией на предстоящий день. С белками утром аккуратнее - их избыток возбуждает аппетит. Через час завтракаем: ------------------------------------------------------------------------------------------------- ПЕРЕКУС: -------------------------------------------------------------------------------------------------...

------------------------------------------------------------------------------------------------- ЗАВТРАК: ------------------------------------------------------------------------------------------------- ПЕРЕКУС: ------------------------------------------------------------------------------------------------- ОБЕД: ------------------------------------------------------------------------------------------------- ПОЛДНИК: КБЖУ:127,5/3,1/4,7/15,7 -------------------------------------------------------------------------------------------------...

ЗАВТРАК: ПЕРЕКУС: ------------------------------------------------------------------------------------------------- ОБЕД: ------------------------------------------------------------------------------------------------- ПОЛДНИК: -------------------------------------------------------------------------------------------------...

ЗАВТРАК: ------------------------------------------------------------------------------------------------- ПЕРЕКУС: ------------------------------------------------------------------------------------------------- ОБЕД: ------------------------------------------------------------------------------------------------- ПОЛДНИК: ------------------------------------------------------------------------------------------------- УЖИН: - Капуста тушеная - 190гр.( Растительное масло - 5 гр., капуста белокочанная 200 гр...