Irina Gorodetskaya, yogateacher

ЧТО ТАКОЕ СВАРА ЙОГА Вы слышали о биоритмах? - Наверняка! Живые организмы, любая клетка функционирует в определенном ритме, т.е. периодически повторяются какие-то изменения или процессы. В биологии есть специальный раздел, где изучают циклические процессы в биологических системах разного уровня организации. Для чего человеку знания о биоритмах? - Очевидно, чтобы сохранить здоровье и ясность мысли на долгие годы. Если все время действовать наперекор ритмам более глобального масштаба, чем человеческое тело (например, циклам Земли, Луны, Солнца), то очень быстро наступает истощение, бессилие. И тут никакое правильное питание или физическаие нагрузки не спасут. Как сказано в йогическом тексте ШИВА СВАРОДАЙЯ, днем нельзя спать, нужно действовать, а ночью, нельзя действовать, нужно спать! СВАРА ЙОГА – наука о пране и ритмах человеческого тела. Самым основным процессом, связывающим ритмичную пульсацию праны с физическим телом, является дыхание. И анализируя свое дыхание, можно постичь не только свои внутренние процессы, но и тайны космоса – так говорится в трактате ШИВА СВАРОДАЙЯ (наука Шивы о дыхании). Ведь какие бы процессы ни происходили внутри нашего тела, они неразрывно связаны с процессами, которые идут в окружающей Вселенной, хотя это неочевидно для нас. И СВАРА ЙОГА учит нас прослеживать эти связи, просчитывать их, чтобы уметь ими управлять. Йога вообще очень логична и рациональна. Поэтому знания и практики йоги выходят за рамки религиозных или мистических методов и так широко применяются для оздоровления, самопознания, гармонизации энергообмена с окружающей средой. СВАРА ЙОГА учит быть максимально практичными и эффективными в каждом действии. Как? - 1. Не тратить силы попусту на противодействие более сложным внешним системам, так как это чревато и приводит к разрушению. Представьте, если в вашем организме какой-то орган или клетка не захотят подчиняться и жить в ритме с сисемой кровообращения или нервной системой. Что наступит? – Организм ее отторгнет или опухоль какая-нибудь образуется, и ее надо либо удалить, либо она вас погубит. 2. Просчитывать свои действия, как в шахматах. Искать для любого действия точку Лагранжа, это когда все силы притяжения разных планет компенсируют друг друга, и в какой-то момент космический корабль, прикладывая минимальные усилия, может преодолеть огромное расстояние и сэкономить горючее, то есть получить максимальный результат. Сам трактат ШИВА СВАРОДАЙЯ пришел к нам из тантрической традиции йогов-натхов, он проливает свет на научные знания древних ариев. Да, именно на научные! Он, действительно, наполнен различными исследованиями, которые кажутся очень странными для современного человека. Но ясно одно, что это результат длительных и тщательных экспериментов. Поэтому велико желание проверить результаты этих экспериментов. И надеюсь найти единомышленников для таких исследований.

ПРИНЦИП ДОБРОТЫ - СВЕРХЛОГИЧНАЯ ОПОРА Рано или поздно любой йог достигает высокого уровня самоосознания. И это влечет за собой огромную силу, которую окружающие воспринимают как некие сверхспособности. И тут очень остро встанет вопрос, а как вы используете эту силу. Обладая могуществом, вы все же остаетесь в плоскости кармы и под влиянием майи. И любое отклонение от принципов йоги, может повлечь очень серьезные последствия для социума, в котором вы живете и для вас самих. Вспомните, сколько великих людей оставили след в истории, созидая и разрушая, верша судьбы миллионов людей. Их действиям до сих пор мы не можем дать ни положительную, ни отрицательную оценку однозначно. Поэтому во главу угла в йоге ставятся именно принципы! Их усвоение. Но как понять принцип, который не имеет объяснений на уровне логики - принцип доброты, не причинения вреда? В Открытой йоге все начинается с зубрежки, многократного повторения, с ежедневной медитации пожелания счастья всем живым существам - близким и родным, незнакомым, врагам и недоброжелателям. И после изучения карма йоги, что-то начинает проясняться. "Но обычного интеллектуального понимания этого принципа йоги недостаточно. Нужна практика его переживания в частности, через эту медитацию. Мы предлагаем студентам самые разные упражнения для реализации первого принципа йоги. И это продолжается до тех пор, пока на подсознании (знаете, как рефлекс у человека) не вырабатывается нежелание причинять вред. Не на уровне разума, друзья, не на уровне каких-то философских обоснований, а на подсознании, на очень глубинном уровне подсознания. Так как рано или поздно, когда вы подойдете к пробуждению этих фундаментальных энергий, и действительно возникнет рокочущая ясность, ярость, ощущение несправедливости, ощущение страдания всех живых существ и желание расправиться с каким-нибудь тираном, деспотом, то в этот момент разум будет скорее ваш враг в духовном плане, чем друг. А эта глубинная медитация, что нельзя без крайней необходимости, подвергаясь всплескам эмоций, творить зло, более того, привычка думать даже и о врагах, даст вам паузу между вспышкой гнева и тем моментом, как вы скинете автомат Калашникова и начнете расстреливать своего врага. И эта пауза, может быть, в долю секунды, спасёт вас. Иногда небольшая пауза спасает и вашу жизнь, и вашу карму, и всё на свете. Нам постоянно пишут: «Ну, почему вы долдоните нам про первый и второй принцип, почему вы не бережёте наше время, мы это уже слышали, мы это уже знаем». Пишут, что уже читали, что надо сократить курсы. Но есть определенные моменты, которые должны вас пропитать. Принцип добра вас должен пропитать, чтобы вы чувствовали зло и ощущали нежелание в него вовлекаться. На самом деле, это всё равно рано или поздно приходит, когда человек устает от зла. Он просто уже не может злиться, потому что нет никаких сил. Но это, как правило, приходит, когда человек полностью израсходует весь свой жизненный потенциал и сделает огромное количество глупостей". Вадим OpenYoga, Родовая йога, лекция 14.

ЗРЕНИЕ И ЙОГА Йога предполагает работу со всеми системами организма человека, и конечно, с внешним и внутренним органом зрения. Человек получает наибольший объём информации именно через глаза. Около 80-90% информации человек получает посредством зрения, что делает его основным источником информации о внешнем мире. Орган зрения позволяет воспринимать форму размер, цвет объектов и движение, даже на расстоянии. Это обусловлено сложностью строения человеческого глаза. Он представляет собой сложную оптическую систему, состоящую из нескольких компонентов (роговица, хрусталик, сетчатка и зрительный нерв), которые работают вместе, чтобы собирать и передавать информацию о внешнем мире в мозг. А в коре головного мозга происходит сложная обработка и интерпретация сигналов. Это позволяет создавать полноценные образы и воспринимать мир в трехмерном виде. К тому же наличие двух глаз позволяет формировать стереоскопическое зрение, обеспечивающее восприятие глубины и рельефности окружающего мира. Это достигается за счет перекрытия полей зрения обоих глаз и объединения полученных изображений в единое целое. Также важно, что зрительная система человека способна обрабатывать информацию с высокой скоростью, это позволяет быстро воспринимать и интерпретировать окружающую среду. Компенсировать недостаток зрения, конечно, помогают другие органы чувств. Но только объем информации будет несравненно меньше. Что касается отношения йоги к вопросу объема воспринимаемой информации, то четкого ответа я не нашла. Существует градация органов чувств по тонкости восприятия. И орган зрения улавливает вибрации более грубые чем, например звуковые волны. То есть орган слуха, считается, получает информацию о вселенной на более тонких планах бытия. А если говорить, что такое йога для зрения, то безусловно, речь идет о ЯНТРА ЙОГЕ. Различные упражнения для тренировки глазных мышц - это всего лишь разминка для практик медитативного созерцания внешних и внутренних объектов.

БАКАСАНА И КАКАСАНА ЖУРАВЛЬ ИЛИ ВОРОН. Бакасана (поза журавля) — это базовое упражнение из йоги на баланс. Оно получило такое название, потому что внешне напоминает птицу, шагающую по воде. Бакасана считается одной из самых красивых и грациозных асан в йоге. Она укрепляет мышцы рук, тонизирует кровеносную систему, нормализует работу пищеварительного тракта, снижает уровень кортизола (регулирует стресс), стимулирует интеллектуальные способности и улучшает настроение. Хотя Бакасана, вероятно, практиковалась йогами на протяжении веков, её точное происхождение и первое письменное упоминание остаются неясными. Наиболее достоверные и подробные описания этой позы появляются в текстах XX века, особенно в работах современных мастеров йоги у Б. К. С. Айенгара, Дхарма Миттры, Вишнудевананды. Не секрет, что в разных школах йоги асаны порой называют по-разному, и даже разновидности одной и той же позы могут носить разные названия. Так произошло с Бакасаной и Какасаной (бака -журавль на санскрите, кака- ворон). Дхарма Митра проводит различие, называя Какасану асаной с согнутыми руками (так как у ворона более короткие ноги), а Бакасану — асаной с прямыми руками (у журавля более длинные ноги). Б. К. С. Айенгар в книге «Свет йоги» 1966 года описывает только Бакасану с прямыми руками. В данный момент Бакасана и Какасана получили множество усложнений - Париврита Бакасана, Экапада Бакасана. Можно на это смотреть как на акробатику, конечно. Но для молодых, здоровых, регулярно практикующих людей это, несомненно, интересно, ведь преодоление ограничений - это важный стимулятор гормонов наслаждения. Почему нет?! Однако и для среднего уровня практикующих классическая Бакасана - это важная цель, которая доступна всем, если нет ограничений по здоровью. Занимайтесь йогой и будьте счастливы!

ПАРШВАТАНАСАНА Паршва означает «сторона», «бок». Уттана (ут — интенсивный, тан — вытягивать, удлинять), Т.Е. «интенсивное вытяжение». Этой позы вы не найдете в средневековых трактатах по хатха-йоге, ее описание вы найдете только в книге Кришнамачарьи "Йога Макаранда" 1935 года. А далее эта поза была взята на вооружение его учениками Паттабхи Джойсом и Б. К. С. Айенгаром в их соответствующих школах йоги. А они знали толк в йогической тренировке тела и духа. В результате ее оценили практически во всех направлениях йоги. Паршватанасану надо делать регулярно. Это базовая асана, которая готовит к более сложным практикам - к скруткам в позах стоя. Какие же эффекты дает регулярная практика паршватанасаны? Эта асана: Укрепляет и удлиняет мышцы ног, таза и корпуса. Восстанавливает кровоснабжение ног. Через минуту выполнения (если колени выпрямлены) стопы становятся горячими даже на холодном полу. Придаёт подвижность и гибкость тазу и позвоночнику. При хорошем наклоне тонизируются органы брюшной полости. Больше свободы получают запястья и плечи, исправляется осанка.Физиологические эффекты включают в принципе аналогичные эффекты с большинством поз стоя. Это улучшение пищеварения и всех обменных процессов. Асана улучшает способность удерживать равновесие и в целом повышает выносливость. Ну, и успокаивает нервы, конечно, как любая осознанная физическая нагрузка.Чаще занимайтесь на йога-коврике! И будьте здоровы!

РОДОВАЯ ЙОГА Вы можете подумать, что эта йога связана с появлением детишек. Но в системе йоги так называют йогу, которая связывает нас с нашими предками. Но мы живем в России, а йога в сознании большинства людей - продукт чужеродный. Как она может связать нас с нашими прародителями и сделать нас свободней и счастливей?Все практикующие йогу в один голос отмечают, насколько резко меняется отношение человека к йоге после того, как он познаёт ее глубины. "В йоге считается, что если она дошла до нас из Индии, от Учителей и Учительниц, которые были связаны с другой страной, и по этой линии преемственности знания до нас дошли, то тех же самых знаний йоги каждый из нас может достичь, если отследит свою родовую цепочку. В йоге утверждается, если вы начнёте думать о своих маме и папе, затем о маме и папе наших мам и пап, и далее о всех предках, то дойдёте в этом осмыслении до самых далёких пращуров, дойдёте до Учителей и Учительниц. Те знания, которые иногда до нас доходят, как нам кажется извне, через страны Востока, на самом деле можно получить, обращаясь к своим предкам. Они уже достигли в этой системе самопознания невообразимых высот. И фактически, они для нас уже являются Учителями и Учительницами йоги, ничем не отличимые от Учителей и Учительниц йоги, скажем, в странах Востока. И мгновенно меняется внутреннее отношение к йоге. И не как к чему-то, что принесено извне, а как к чему-то, что есть внутри. И если вы будете изучать взгляд современных учёных на происхождение людей, то познакомитесь с общепризнанной гипотезой, что у людей всех рас, национальностей был единый предок. И все языки восходят к единому праязыку, но это со стороны науки".Семинар Открытой йоги 16.05.2010г. Сайт Открытой йоги - www.ope.openyogaclass.com

ПОТОП - ИСТОРИЯ ДРЕВНЕГО МИФА Мифология Двуречья богата и весьма разнообразна. В ней можно встретить и космогонические сюжеты, истории о создании земли и ее обитателей, в том числе вылепленных из глины людей, и легенды о подвигах великих героев, прежде всего Гильгамеша, и, наконец, рассказ о великом потопе. Знаменитая легенда о великом потопе, впоследствии столь широко распространившаяся среди разных народов, вошедшая в Библию и принятая христианским учением, не праздная выдумка. Жители Двуречья, особо выделявшие среди прочих богов бога южного ветра, гнавшего воды Тигра и Евфрата против течения и грозившего катастрофическими наводнениями, не могли воспринимать такого рода наводнения (особенно наиболее разрушительные из них) иначе как великий потоп. В том же, что такого рода катастрофическое наводнение действительно было реальным фактом, убеждают раскопки английского археолога Л. Вулли в Уре (в 20-30-е годы), во время которых был обнаружен многометровый слой ила, отделявший наиболее древние культурные слои городища от более поздних. Интересно, что сохранившийся в фрагментах шумерский рассказ о потопе некоторыми деталями (сообщение богов добродетельному царю о намерении устроить потоп и спасение его) напоминает библейскую легенду о Ное. Л.С.Васильев "История религий Востока"

Опубликовано фото