Наталья Аборина

Общая продолжительность сна в сутки 13-16ч. Количество дневного сна 3-4ч, снов может быть 3-4 к 4 месяцам, и у некоторых детей уже 2 сна к 6 месяцам. На ночной сон предполагается 10-12ч. Максимальное время бодрствования 2:00-2:45ч к 6 месяцам. Нервная система созревает, ребенок уже понимает, когда день и ночь. Мы своими действиями активно ему помогаем, во время бодрствования максимально открываем шторы, а на каждый сон – затемняем окна. В этом возрасте мы хотим иметь 2 сна не менее 1 часа, 3 и 4 сны могут быть короткими...

Сначала вспомним основные условия для здорового сна: • Темнота. Мы говорим о такой темноте, при которой вытягиваем свою руку вперед и не видим ее. По 10-ти бальной шкале (где 10 – очень темно, а 1 – очень светло) допустимо не меньше 8 баллов, в идеале – 10. • Тишина. Добиваемся также 8-10 балллов (10 – очень тихо, 1 – очень громко). Рекомендую использовать белый шум на все дневные и ночной сны полностью. • Уровень влажности. Для комфортного сна необходимо 50-55%, легко добиться с помощью увлажнителя...

1. Возраст ребенка. Мы не начинаем работу по обучению самостоятельному засыпанию раньше 4х месяцев от ПДР (предполагаемой даты родов). Нервная система у малышей в этом возрасте незрелая, не пытаемся выстраивать режим, следим за признаками усталости и укладываем спать любым способом. 2. Внедрение методики без подготовки. Очень часто мамы говорят о том, что делают все как написано в методике, но результата нет, ребенок плачет часами. Мама приходит к выводу, что методика не работает. На самом деле так и есть, методика сама по себе не работает...

Если сон ребенка в домашних условиях хоть как-то организован, то в детском саду все совершенно по-новому. Как он уснет без затемнения? Без привычного ритуала? Без мамы, наконец? Давайте по порядку: Условия сна в спальне детского сада такие же, как мы создаем дома. Перед сном спальню проветривают, температурный режим соблюдают, шторы или жалюзи закрывают. Да, конечно, нет той темноты, которой мы добиваемся дома, но тот факт, что стараются затемнить, уже большой плюс. Ритуал тоже присутствует. Не такой, как проводит мама, но дети понимают, что, после определенных действий, они идут спать...

За время моего обучения, мы (студенты) должны были прочитать 4 книги и написать на них рецензию. Для меня это было сложным заданием, не именно их прочитать, а написать свое отношение к ним. Был страх, что мое мнение не совпадет с мнением преподавателей и мне снизят оценку. Первая рецензия далась мне с трудом, а следующие написала очень легко, страха уже не было. Сразу скажу, что это мое мнение, у вас может быть абсолютно другое. Вкратце расскажу про каждую: 👉Книга М. Вайсблута «Здоровый сон – счастливый...