Найти в Дзене
Я сам себе психолог.
Часто слышу от людей фразу «я сам себе психолог», «я сам могу разобраться в своих проблемах» Это, в действительности, здорово, но давайте вначале обсудим вообще суть работы психологов: Это люди, которые не оценивают ни  вас, ни ваше состояние. Если четко знаете, что вам плохо и пытаетесь сами себе помочь, но по факту «как-то само решается», а потом удивляетесь, откуда эта апатия, откуда эта постоянная усталость или постоянный день сурка… Бывает и так, что люди приходят к неконтролируемым  выпускам эмоций (гнев, горечь, истерика и тд)...
2 года назад
Выгорание или переутомление.
Когда вернее сказать: я устал, а не выгорел. Одно и тоже ли это. Давайте разберёмся🙏🏻 Скажу так, когда часто переутомляетесь не давая себе поблажек, вы можете привести себя к выгоранию. Но один или два раза отдохнув, поможет ли вам это уйти от выгорания? Нет,  если же помогло, поздравляю у вас просто переутомление✨ Но если все-таки нет, то что же делать: 📌займитесь своим тайм-менеджментом;     Посмотрите, что больше всего требует вашего ресурса, делегируйте свои обязанности, отдых - тоже часть работы...
3 года назад
Да скажи ты уже НЕТ!
Как часто вас просят что-то сделать, не смотря на ваши дела, подкрепляя тем, что тот, кто просит, занят сильнее? Помоги мне пожалуйста, не могу разобраться. Сделай пожалуйста за меня, я не успеваю. Съезди, забери, а то в пробке стою , не смогу . Как часто вы соглашаетесь на это: «В действительности, вам же не тяжело это сделать». Но когда, выполните уже 3-е поручение, вы уже в бешенстве. Или попросите в ответ о помощи, у человека нет на это времени. И вы начинаете злиться на этого человека, подкрепляя...
3 года назад
ТРЕВОГА. И если вдруг проснулось чувство, Съедающее изнутри. Возьми какао  с пледом И у окна замри. Попробуй вернуться в детство. Что согревало там, внутри? Зажги огонь снаружи, Чтобы внутри разжегся до искры!
3 года назад
Я буду молчать!
Как пела одна певица: «Ведь не важно что ты сказал, Ведь не важно ЧТО, а КАК» Конечно, слова в любых отношениях имеют вес. Не зря говорят, что словом можно и убить. Но почему же тогда важна интонация в произношении? Давайте приведу самый обычный пример: Когда пара начинает отношения на расстоянии в 60% ссоры увеличиваются. Почему? Все просто, когда вы ведёте переписку с партнёром, читаете буквы без интонации и именно слово имеет вес. Но если бы тоже самое предложение было сказано вслух, уверена,...
3 года назад
Что вы скрываете?
Уверена, что для многих данные высказывания актуальны: «Я же девушка, я должна быть загадкой в отношениях» «Он/а могла бы и написать» «Я же мужчина, я не могу показать свои слабости» Конечно, каждые отношения индивидуальны, но основные «три кита»: 📍Честность  📍Взаимопонимание 📍Близость Давайте разберёмся. На начальном этапе отношений, которые вы все помните, самые яркие, самые незабываемые моменты. То что у вас произошло «впервые» с вашим партнёром.  Скажите пожалуйста, когда вы поняли, что...
3 года назад
Я ЛЮБЛЮ НО… Часто ли вы ссоритесь со своими близкими? Ссора - состояние взаимной вражды, размолвка. Давайте разберём частые причины их возникновения🙏🏻 В основном многие ассоциируют ссоры и близких с отношениями. Почему так выходит, что с возрастом мы меньше ссоримся с родителями (не во всех случаях) Почему, если вас попросят вспомнить последнюю ссору, в 85% случаях вспомните ссору между вами и вашим партнёром. Давайте подумаем. В частых случаях основные разборки с близкими из семьи возникают в нашем пубертатном периоде. Когда вы начинаете формировать своё мнение, вашим «идолом» ( на кого вы стремитесь быть похожим или идеализируете) становится человек не из семьи. Ко всем вопросам вы подходите более радикально и, конечно, нельзя отрицать биологические перестройки. В основном, все складывается так, что когда вы переходите на «новый этап», после пубертатного, вам проще общаться с семьей. Вы как будто сделали себе шаблон общения, который позволяет избежать лишних конфликтов. Так почему же такой шаблон не подходит для личных отношений? Вы встречаете человека, даже если это ваш старый знакомый, он из другой семьи. Как бы все не старались измениться, основные модели поведения идут с детства. Да даже мелкие бытовые привычки, которые при совместном проживании со своей половинкой, начинают разжигать огонь. Шаблон не подходит по простой причине, что вас научили смотреть на ситуации по разному. И иногда вас это привлекает. Но в кризисные моменты отталкивают.
3 года назад
Как можно не любить женский пол? Простой, но часто задаваемый вопрос для меня. Простая поездка в метро и я понимаю, на сколько каждая девушка/женщина по своему красива. Абсолютно каждая занята своим делом, кто-то засыпает после тяжелого дня, кто-то быстро листает ленту социальных сетей, кто-то читает книгу так внимательно, что возникает морщинка на лбу. Они все разные, но я уверена, что прекрасны. К чему же такой вопрос? В частых случаях, мужчины, которые проявляют животное поведение, не любят истинно девушек, а лишь восполняют свои грубые желания, не думая о последствиях. Хочу, чтобы все могли видеть данную красоту и восхищаться ей, полюбить. Чтобы каждая девушка, которая увидела такую же прекрасную особу, не начинала комплексовать, а осознала тот факт, что кто- то из толпы также смотрит на тебя и восхищается твоими движениями. Если ты видишь красоту в других, значит ты замечательна. А дорогим мужчинам, хотелось бы сказать, не в коем случае не нарушать личные границы. Вы не понимаете, как рушите наш мир своими глупыми и необдуманными поступками. Помни, ты прекрасна и я тебя люблю.
3 года назад
Одеяло Я никогда не могла спать под одним одеялом с человеком. Всегда, когда засыпали, начиналась борьба за его кусочек. В частых случаях, я отбирала и на утро меня отчитывали, что невозможно со мной спать. Поэтому, когда ложусь с кем-то, всегда даю два одеяла и предупреждаю, что люблю спать в «коконе». Вы можете подумать, какие глупые мысли, но для меня даже такое, очень важно. Как всегда, дала два одеяла, но он так хотел обниматься со мной, что накрыл своим и засыпали мы под одним. Человек сам всю ночь меня накрывал и делился своим, потому что раскрывалась, на утро была под одеялом, а человек нет. Он постоянно так делает. И ни разу не сказал слова упрека. Только и слышу, я хочу тебя обнимать ночью. Вы только подумайте, какая разница между случаями. Человек, который сейчас рядом, зная, что я отбираю одеяло, готов все равно спать под одним, лишь бы обнимать. Греет ли меня эта мысль? Конечно. Все начинается с таких мелочей.
3 года назад
Мир На часах 19:49 Время летит, цепляется за какие-то события и дальше продолжает бег. За ним не угнаться, как бы ты не старался. Люди подвержены постоянной гонке. Но каждый останавливался и начинал ощущать на сколько всё быстротечно. Мне кажется, после моей остановки, я поняла лишь одно, слова «навсегда», «бесконечность», «покой» - это точно не из этого мира. Возможно, их можно применить ко вселенной, любви к родителям, детям, животным. Но вселенную постигнуть невозможно. Любовь видоизменяется от времени. Так откуда же эти слова вошли в наши жизни? Люди мечтают о нечто бесконечном, спокойном.  Хотят слышать слово «навсегда» и ощущать внутри покой. Удивительно, когда я пришла к такой мысли, больше от таких слов, душевной остановки не ощущаю. Возможно ли, что мы самообманываемся? Я могу быть не права. Но готова говорить каждому, здесь и сейчас, это и есть ваш покой и счастье. Это и есть та самая возможность отдышаться и пойти дальше. Это и есть некая бесконечность событий, которое вы можете выбрать. Только здесь и сейчас. Не смотрите в даль, вас там ничего не ждёт, как в данный момент. Время 20:02. 13 минут. 780 секунд. Здесь и сейчас.
3 года назад
Большую часть жизни Большую часть жизни была неудовлетворённая своим отражением в зеркале. Всегда казалось, что ноги слишком большие, живот торчит сильно, руки толстые. Множество комплексов, которые сподвигали меня на радикальные меры, я занималась спортом, голодала, падала в обморок и дальше ругала себя, от того, что просто хочу есть. Если я ела, ненавидела себя. Не понимала почему, мне досталось такое тело и почему я все это должна преодолевать. Кажется, что такие проблемы с возрастом могут уйти, но я все равно себя ловлю на этих мыслях. Иногда ем, после ощущаю себя тяжелой, что сразу же равно толстой. Конечно, после всех этих «насильственных» мер, которые я считала правильными, спорт и хорошая еда мне стали противными. Психологически это стало равняться тяжким трудом и начиналась депрессия. Порой я не могла выйти гулять с друзьями, потому что считала себя свиньей, также было некомфортно находиться просто на улице. Один раз мне удалось «удовлетворить» свою голову и я себе нравилась, но это было дело стресса и просто перестала адекватно питаться. После выравнивания эмоционального состояния, есть снова хотелось, но в голове был страх, ты снова станешь той, кого ненавидела. И вот стала. Благодаря поддержке человека, я начала потихоньку смотреть на свои недостатки с другого ракурса. Все исправимо, необязательно гнаться за идеалом в быстром сроке, необязательно заставлять себя тренироваться, необязательно есть только творог, яйца, гречку и думать, что это супер вкусно, хотя д
3 года назад
Разговор по душам Каждый раз сталкиваюсь с мыслями, чего же именно достойна. В голове, конечно, за мной ДОЛЖНЫ ухаживать, оберегать, банально открывать дверь. Но, если раскладывать по фактам, то никто никому ничего не должен, мы, существуя в социуме, обязаны оберегать и уважать друг друга. Каждая девушка, внутри себя, подмечает такие мелкие поступки, например, проводил тебя до дома или просто посадил в маршрутку со словами, доедешь- напиши. Открывает дверь перед тобой, или также открывает дверь, но со словами: «Ты вообще знаешь, почему так делают?! В древние времена так проверяли есть ли в логове хищник и пускали первую женщину». И когда мужчина банально пропускает меня первую в маршрутку, стоя при этом спереди, в мыслях уже: « Вот это да!» Потом садишься и начинаешь осмыслять, что это должно быть нормой. С каких пор, простой жест ухода за женщиной(даже не знакомой), стал для нас целым поступком. Да, мужчины не обязаны это делать, но когда все-таки делают, маленькая девочка внутри начинает чувствовать себя принцессой и особенной. 
3 года назад