Коуч Екатерина Абашева

Для меня этот год был непростым, с чередой взлетов и падений. Я обожаю путешествовать, но 2020 год и пандемия лишили меня этой возможности. Только в этом году я смогла наконец снова улететь. Путешествия наполняют меня, дают ресурс, новые впечатления, знания и эмоции, поэтому для это очень важно. 2021 стал для меня годом прорыва и огромной работы над собой. Сломанная нога заставила меня затормозить и подумать, куда я несусь с такой скоростью? Я всегда сочувствовала людям с ограниченными возможностями, но только когда сама оказалась в такой ситуации, поняла, как сложно не сломаться и продолжать двигаться вперёд. Я написала свой курс, который скоро презентую вам, и который, надеюсь, принесет многим пользу. В целом, я довольна результатом, к которому пришла, и уверена, что дальше будет только лучше. Все получится, нужно только очень сильно захотеть!

Мы всегда ждем, что следующий год будет лучше, чем предыдущий. И это правильная установка. Но намерение - это еще не действие. Чтобы в новом году достичь желаемых результатов, нужно начать с малого - например, прописать план на следующий год, сформулировать свои мечты и продумать шаги, необходимые для их исполнения. Ваше будущее зависит от решений, которые вы принимаете. Границы только в вашей голове. Я желаю вам исполнить все свои мечты, научиться жить в гармонии с собой, любить себя и окружающий вас мир.

В любой непонятной ситуации любите себя В предыдущем посте мы с вами затронули тему здоровых отношений с собой и своим телом. Такие отношения невозможны без любви к себе. Любите ли вы себя? Как вы проявляете эту любовь? Откликаетесь ли вы на свои потребности и желания? Любовь к себе никак не связана с эгоизмом или потребительским отношением, ведь любовь - это умение не только брать, но и отдавать. С чего начинается любовь к телу? Для меня это, в первую очередь, - слышать его потребности, понимать, о чем оно говорит и правильно реагировать на его запросы. Я проявляю любовь к телу через массажи для релакса, тренировки для тонуса мышц, качественный сон и, конечно, танцы. Любовь к себе - это уверенность в собственной ценности, умение выставлять личные границы, выделение времени на себя, выбор правильного окружения. Это умение встать и уйти, если вас не ценят и не уважают, умение брать ответственность за свои решения и действия, понимать, принимать и выражать свои эмоции. Расскажите в комментариях, что для вас любовь к себе и своему телу? Как часто вы заботитесь о себе?

Кто вы и куда хотите прийти? Все, так или иначе, подводят итоги и строят планы на будущее. Сейчас - то самое время, когда нужно задать себе вопросы "кто я?" и "куда я хочу прийти?". Вы - самый главный человек в своей жизни, так что вам на них и отвечать. Если вы будете стоять на автобусной остановке и ждать трамвай, вы его дождетесь? Может, конечно, свершится невероятное, и трамвайные пути проложат именно на этой улице, но когда это произойдет? И произойдет ли вообще? Вы сами выбираете, стоять на месте и ждать, или начать двигаться в ту сторону, где трамваи все-таки ходят. Для того, чтобы в вашей жизни произошло хоть какое-то изменение, нужно, как минимум, лежать по направлению к этому изменению. Вы, и только вы должны контролировать свое сознание, избавляться от прокрастинации и быть усердными, чтобы ваши мечты осуществились. Вы должны следить за своим эмоциональным состоянием, уметь договариваться с самими собой и выполнять данные себе обещания. Для того, чтобы ваши мечты начали сбываться, ответьте себе предельно честно на вопрос - "кто я?".

Приветствую всех мечтателей! Когда вы в последний раз думали о том, что у вас не хватает сил на реализацию задуманного? Как думаете, почему? Для исполнения всех желаний и достижения своих целей очень важно быть энергетически наполненным. Ведь если энергии нет, где брать ресурс на работу над собой? Чтобы наполнить себя энергией, нужно следовать четырем правилам: 1. Следить за здоровьем своего тела 2. Регулярно получать положительные эмоции 3. Развивать интеллект 4. Быть в гармонии с самим с собой. У каждого человека свои источники энергии. Это могут быть прогулки, танцы, хорошая книга, общение с друзьями, медитации, правильное дыхание, качественный сон. Вы слышите свое тело, когда оно говорит вам, что устало? Очень важно научиться распознавать сигналы своего тела и прислушиваться к ним. Ваше тело вас никогда не обманывает и всегда указывает на то, правильно ли вы поступаете. Если вы хотите исполнять мечты и достигать своих целей, необходимо быть здоровыми и энергичными. Ведь вопрос заключается не столько в том, где брать энергию, сколько в том, как не растрачивать ее впустую. Как часто вы распыляетесь одновременно на большое количество дел, вместо того, чтобы фокусироваться на нужных? Случалось ли вам оказаться в ситуации, когда несколько дедлайнов горит одновременно, и вы не знаете, за что браться? Такие состояния забирают очень много энергии. Кроме того, они вызывают у вас негативные эмоции, которые тоже очень энергозатратны. Старайтесь отлавливать негативные эмоции и мен