Психолог Ким Бодин

Психика стремится всеми правдами и неправдами защитить нас. Да, неправдами тоже, когда в правде может быть риск разрушения. Защитные механизмы работают на подсознательном уровне и защищают от отрицательных эмоций, чувств, и связанной с ними (неприемлемой) информации. Оберегают психику от резких изменений для поддержания гомеостаза личности. Обратная сторона этой защиты - формирование различных типов неврозов, невротических реакций. Защита вытесняет злость, когда есть установка, что злятся только "плохие" люди, не даёт признать свою уязвимость, когда это может пошатнуть и без того шаткую самооценку. Таких проявлений множество и все они в той или иной степени участвуют в сопротивлении психотерапии. В сути работы механизмов защиты кроются ответы на два важных вопроса: - Почему самому бывает сложно разобраться в себе? - Психика скрывает от нас эмоции и информацию, которая расценивается неприемлемой. - Почему терапия не помогает быстро, желательно, сразу? - Механизмы защиты просто этого не позволят. А скорость изменений всегда будет индивидуальна. Поэтому в процессе терапии мы двигаемся вперёд небольшими шагами, ровно на столько, на сколько психика может допустить изменения. #психологияличности #психотерапия #кпт

В чем смысл жизни? Наверно, каждый задавался этим вопросом. Ведь он должен быть. Нужно жить ради чего-то - какой -то великой цели, прям глобальной! И эту глобальную цель нужно найти. А если ее вдруг нет, то тогда зачем все это? Я сам когда-то искал эти смыслы. Когда великий смысл не находится, делаешь смыслом жизни другого человека, "любовь" (кавычки здесь неслучайно), жизнь ради кого-то другого, но не для себя. Эти поиски, по факту, больше напоминали стремление заполнить внутреннюю пустоту и уход от себя настоящего. Со временем пришло понимание, что все намного проще (по крайней мере для меня). Для меня смысл жизни в самой жизни. В том, чтобы каждый день жить СВОЮ жизнь. Проживать каждый ее момент. Думать свои мысли, чувствовать свои эмоции, действовать, исходя из собственных убеждений и ценностей. Здесь я не хочу обесценить чьи-то смыслы. Я про важность того, чтобы эти смыслы были именно ВАШИ! #психологсамара #психологонлайн #кпт

Далеко не за всё хорошее в нашей жизни нужно платить. Небо не требует с нас денег за то, что мы любуемся его красотой. В здоровых отношениях мы учимся принимать и отдавать. Принимать не за что-то, а потому что человек просто хочет позаботиться и сделать приятное. Отдавать не в качестве возврата долга, а потому что есть внутренняя потребность в этом. Принимать - отдавать, как вдох - выдох. Если же мы делаем что-то, потому что "должны" или требуем равноценный ответ (на внимание, поступки, подарки), то это уже рынок - это не про отношения.

Про предательство. Очень громкое слово, но очень уж его любят употреблять! Даже в психологических пабликах в комментариях "если ушел/ла от жены/мужа, значит предатель!" - аж глаза режет. Если человек больше не любит своего партнёра, у него есть два варианта: предавать себя каждый день или "предать" человека, которого больше не любит и честно об этом сказать. Поэтому тот мерзавец и предатель скорее всего выбрал НЕ предавать себя. Надевая белое пальто и осуждая других, мы забываем, что жизнь состоит не только из черного и белого - в ней много оттенков и полутонов. То, что является предательством для одного, для другого - честность перед самим собой и человеком, которого когда-то любил. #категоричность #осуждение #дуальность #психология #психологсамара #психологонлайн

Слово и дело. Может это банально, но я уверен, что в большинстве случаев человек может совершать поступки, которые соответствуют его словам, если он сам этого хочет. "Я хотел приехать, но не смог", "Я хотел тебе позвонить" - в большинстве случаев означает "Я не хотел - я хотел делать то, что делал". Мы часто пытаемся оправдать себя, чтобы никого не обидеть и даже сами верим в эти оправдания. Но пока мы обманываем себя, мы не знаем себя настоящих. #психология #психотерапия #кпт #психологсамара #психологонлайн

А вы обращали внимание, что страдание у нас всегда воспевается и является показателем "истинных" чувств и стремлений? В песнях, стихах, поэмах, кино - нам показывают, что если ты страдаешь, то это "настоящая любовь" на 100500%! Путь к успешной карьере тоже обязательно идёт через боль, лишения и страдания. Через тернии к звёздам! Эти убеждения мы, наверное, с молоком матери впитали. Иногда даже ловлю себя на мысли, что, вроде, повода нет, а пострадать надо бы, а то совсем расслабился))) Существует подсознательное убеждение об ограниченности положительных ресурсов - если я получаю удовольствие от жизни, то кто-то недополучает свою долю. Отсюда идёт глубинное убеждение, что страдать ради чего-либо - это "хорошо", а получать какие-то блага "плохо" - обязательно нужно заслужить потом и кровью! Если же посмотреть логически, вряд ли, радуясь жизни, мы отбираем эту радость у кого-то. В здоровых отношения можно не страдать ради любви. На любимой работе можно не убивать свое здоровье и нервную систему. И ко всему этому можно прийти, если научиться понимать себя.

Что мне дала терапия? Как я уже говорил, психолог тоже человек. Со своими травмами, переживаниями, ранами и шрамами. И психотерапия помогает психологу рассадить своих тараканов по местам, чтобы в дальнейшем профессионально и эффективно помогать своим клиентам. Момент, конечно, очень личный, но хочу с вами немного поделиться. - Находясь в терапии, я признал свои "нелицеприятные" стороны. Как и многим, мне хотелось быть всегда "хорошим". Но вытесненные "плохие" качества рано или поздно проявляются психосоматикой. - Восстановил естественную эмоциональную реакцию на события. Блокируя "плохие" эмоции (злость, ярость и т.д.), мы нарушаем естественную реакцию психики. Положительные эмоции в этом случае тоже теряют яркость. Ухудшается качество жизни. - Выстроил свои границы и не даю их нарушать. - Закончил созависимые отношения.. - Работаю над иррациональными убеждениями. Мало их просто понять, нужно сформировать новые - рациональные на уровне нейронных связей - на это требуется время. И это далеко не все изменения, которые произошли со мной. Скажу честно, были моменты, когда хотелось послать все нахрен. Правда о себе далеко не всегда приятная. Но я ее уже знаю и принимаю. Сейчас, пройдя уже значимый путь, я бесконечно благодарен моему психотерапевту за все изменения, за то, что я знаю себя и полностью несу ответственность за свою жизнь.

Правила, моральные устои, каноны созданы в первую очередь, чтобы управлять обществом и в какой-то мере сделать жизнь проще и понятнее (я НЕ призываю их отвергать). Вроде, все понятно, живи как все, по единому сценарию и будет тебе счастье. Только вот многие (не все, конечно) начинают обращать внимание, что счастья в жизни "под копирку" почему-то нет. А все потому, что в правилах обычно нет места одной очень важной составляющей личности человека - индивидуальности. Правила стремятся к обобщению. И во власти взрослого человека пропускать их через призму своих ценностей: что подходит - беру, не подходит - отсекаю (в рамках законодательства, конечно). Иногда полезно задать себе неудобные вопросы: Зачем я работаю на работе, которую ненавижу? Зачем я живу с человеком, к которому не испытываю нежности? Зачем я позволяю людям поступать со мной так, как я не хочу? Чтобы ЧТО? Чтобы быть "хорошим" для всех? Или потому, что "все так живут"? А Я так хочу? Эти вопросы могут оказаться для вас неприятными. Возникнет сопротивление, недоумение, злость. Да и вообще, что знают эти психологи? Ху%ню какую-то пишут! Это у других так, а у меня все намного сложнее! Да, да, я знаю. Можем обсудить это на сессии 😉

Друзья, этот пост для тех, кто выбирает психолога и хочет быть уверенным в своем выборе. Меня зовут Ким Бодин. Я - практикующий психолог. Несколько фактов обо мне: - В 2009 году я закончил факультет психологии ПГСГА. Квалификация: Психолог. Преподаватель психологии. - С 2018 года я занимаюсь психологическим консультированием, но в плотную занялся развитием практики не так давно. - В 2022 году получил дополнительное образование в АНО ДПО "Северо-Западная академия дополнительного профессионального образования и профессионального обучения" по программе "Психотерапевтические технологии в работе психолога". - С 2022 года являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. - У меня есть психолог (да, психолог у психолога))). Психолог тоже человек, со своими тараканами. Чем ближе психолог дружит со своими собственными тараканами, тем более профессионально полезен он для своих клиентов. - У меня есть супервизор. Это более опытный психолог, который при необходимости помогает в работе со сложными случаями клиентов (с сохранением полной конфиденциальности). - В своей работе использую техники КПТ, транзактного анализа, гештальт терапии и др. Залог успешной терапии - это готовность клиента к работе над собой в партнёрстве с психологом. Каждый человек индивидуален и моя задача - помочь клиенту найти путь к себе настоящему, выявить проблемы и помочь их решить. Если вам требуется помощь и вы готовы к изменениям, я буду проводником на этом пути.

Про взрослых. Фразы "во всем виновато правительство / президент ", "мы не нужны своей стране" и т.д. на самом деле не имеют ровным счётом никакого отношения к политике или экономике. Это про отсутствие взрослой позиции и нежелание брать на себя ответственность. Обвиняя правительство, президента, работодателя, водителя автобуса и продуктовых ритейлеров мы проявляем инфантильность. "Я требую от всех, чтобы они решили мои проблемы, а они - суки не решают!😭". Можно ещё ножкой топнуть и обидеться для убедительности. Только фишка в том, что мы уже взрослые и никто не прибежит подтирать нам слюни и успокаивать (как минимум никто этого делать не должен). Человек, находящийся во взрослой позиции берет ответственность на себя и действует, в соответствии с ситуацией. Главное понимать, что мы должны быть нужны в первую очередь себе. #психология #безреверансов