Психолог Анастасия Мухаметшина

Вопреки расхожему мнению, которое гласит: «Все, что нас не убивает - делает сильнее», в действительности, все обстоит немного иначе.     Представьте ситуацию,вы готовитесь пробежать марафон: правильно питаетесь, блюдете режим, много тренируетесь. И вот, в процессе тренировок, получаете несколько синяков, затем ушибов, потом травмируете колено и, наконец, ломаете ногу. Будет ли теперь проще пробежать марафон?  Скорее всего, вы даже не решитесь бегать, так как будете бояться травмироваться еще больше.  После травмы колена человек не становится быстрее или сильнее — он просто учится вставать снова...

Стигматизация походов к психологу все сильнее ослабевает и в нашем современном обществе. Почему же тогда масса людей до сих пор ни разу не дошла до специалиста.  хотя, признаться, многим нужен психолог и это видно невооруженным взглядом Одна из самых частых причин - вторичные выгоды.  Вторичная выгода в психоанализе (понятие ввел З. Фрейд) — это субъективная польза, преимущества, которые человек получает, находясь в невыгодной, неприятной, сложной ситуации. Логично, что человек нуждающийся в помощи, будет просить о ней или искать способы/специалистов, чтобы справиться со своей проблемой...

Осень 🍂, традиционно, считается периодом смены настроения на более грустное и апатичное. В психиатрии есть термин «сезонное аффективное расстройство» или, как называют в народе «осенняя хандра».  И пусть погода радует нас солнышком как можно дольше, но если вы знаете о своей склонности к таким состояниям в межсезонье - лучше подготовиться заранее. Безусловно, если вы терапии, то ваш психолог лучше всех знает, какая подготовка вам нужна.  Что же делать, если вы пока не ходите к психологу или сделали...

Все эмоции нужны и важны для гармоничной жизни личности.  Если мы блокируем одни эмоции, которые считаем условно плохими, то ,со временем, начинаем и меньше чувствовать другие, которые считаем хорошими.  Вместо того, чтобы бороться с нарастающей злостью, стоит разобраться - что эта эмоция пытается нам сообщить?  Вы можете долго и старательно загонять негативные эмоции и закрывать их внутри себя, но рано или поздно - эмоции находят выход: в стрессах, депрессиях, психосоматических расстройствах и тд...

Помогающих практиков, психологов и коучей, действительно, сейчас очень много и, порою, выбрать «своего» специалиста непросто.   Хочу поговорить конкретно о коучинге. Запросы на поиск коуча в современных реалиях очень возросли, начиная от бизнеса и заканчивая коучингом «счастливых отношений», например. Также увеличилось количество курсов , которые готовят коучей для разных ниш.  Многие люди, работая с коучем, не получают крутых результатов. Это связано со многими факторами: например с тем, что законодательно профессия коуча в РФ не определена и не стандартизирована, и с тем, что в этой професии...

Нафиг тебе психолог?!  Расскажи все друзьям, маме, собаке… это же бесплатно!  Слышали такое? Я - постоянно)  Отвечу однозначно - дружеский разговор - это безусловно полезно, но он никогда не заменит вам работу с психологом (коучем) и вот, почему:  Конечно, целительные свойства дружеской встречи, сочувствия и участия никто не отменял, как средство дополнительной поддержки...

Поговорим об отвественности. Брать на себя ответственность, так ли это просто, как звучит?  Как вы сами думаете, несёте ли вы ответственность за себя, свою жизнь и решения? Или перекладываете её (ответственность) на других? Делаете ли вы это с удовольствием, по необходимости или неосознанно?  Давайте, попробую объяснить.  У людей, которые не в силах взять на себя ответственность постоянно кто-то виноват: внешние обстоятельства, власть, страна…. …и ещё миллион подобных фраз в которых вы, возможно, узнаете кого-то из знакомых или себя...

Вы хоть раз задумывались, что уметь мечтать просто жизненно необходимо?  А то, что это по-настоящему определенный навык и его можно развить в себе?  Лично у меня всегда с мечтанием были сложности. Я такой жёсткий человек-план-действие, что мечты «как то выбиваются из моей реальной реальности».  Но я обучаюсь, довольно успешно и мне это нравится) И больше всего нравится то, какой заряд энергии и бодрости я получила недавно, поняв, как это круто, мечтать по-настоящему, отдавшись процессу и погрузившись...