НУТРИЦИОЛОГ | ЛЕРА АНДРУЩЕНКО

Я очень хорошо понимаю, как иногда сложно наладить систему в образе жизни: то диета, то пивко и чипсики. У меня был такой период в жизни - с марта 2020 до середины 2021. Меня шкивало из стороны в сторону: с понедельника я на питании, в среду я уже заедаю сладкое чипсами. И вроде все предельно понятно: ПРОСТО НЕ КУШАЙ ГАДОСТИ. Но понятно и просто только на словах. Я чувствовала какую-то беспомощность тогда, как-будто я слабовольная. Даже ругала себя и винила в глупости. Но это было хождение по кругу, потому что я не осознавала причину. Я заедаю стресс! Если бы тогда у меня был человек, который помог мне понять почему я кидаюсь в крайности? Как мне найти опору внутри себя? Как я могу по-другому проживать стресс, без заедания? Как мне придти к хорошему образу жизни на регулярной основе? Я бы была счастлива. Потому что эта «мыслемешалка» в голове забирала всю мою энергию. Я еще больше злилась, расстраивалась и отворачивалась от себя. Сейчас я такой человек для своих подопечных🫂 На сопровождении мы вместе строим здоровые отношения с едой и образом жизни. Можно сейчас зайти на сопровождение на месяц по супер цене - 15.000₽. В результате мои подопечные встраивают здоровый образ жизни в свою повседневность легко и без срывов. + энергия, хорошее самочувствие, сияющая кожа и минус лишние кг. Вы будете в шоке когда узнаете и увидите, как это просто наладить режим жизни и как здорово чувствовать себя ХОРОШО каждый день. Предложение действует до 11.12 и я возьму только 3 человека❤️ Чтобы записаться напишите в ЛС.

Очень хорошо понимаю почему так происходит и как не комфортно от мысли, что если я стану ЗОЖником, то это значит мне ничего нельзя будет. Я тоже когда-то так думала. Но потом поняла: я так оправдываю нежелание действовать и что-то менять в привычном образе жизни. Разрушать своё здоровье, страдать от бессонницы, сливать энергию, не думать о будущем здоровье детей, быть часто в плохом настроении, кататься на эмоциональных качелях - это все до боли знакомо и мне. Есть одно но Не произойдёт чуда, не случиться волшебной таблетки и не будет супер средства которое вернет энергию, бодрость, классный сон и самочувствие. Есть только действия которые можно для этого совершать. И эти действия про здоровый образ жизни: Хорошо питаться, соблюдать режим сна, избавиться от вредных привычек, быть физически активным, работать со своими убеждениями и мышлением. Можно до предела думать что ЗОЖ это скучно, ограниченно и фу. Но потом болеть, отвратительно себя чувствовать и к 40 попрощаться со здоровьем. А можно начать действовать, вложить в себя средства и дать себе возможность изменить мысли на те, которые будут продвигать, а не разрушать. Жить, быть счастливым, эмоционально стабильным, активным человеком❤️ На самом деле ЗОЖ не предполагает строгих запретов. Есть базовые принципы: сон, питание, активность, которые трансформируются под вас как угодно с учетом занятости, состояния на данный момент, возможностей и т.д. Я выбрала для себя этот путь больше 7 лет назад и каждый день получаю бонусы за свои действия в виде самого главного - хорошего физического и эмоционального здоровья 🥰 В коучинг на путь к здоровому образу жизни возьму ещё 3 человека. Что мы делаем на сессиях? 1.Понимаем причину почему не получается наладить образ жизни; 2.Какие есть варианты что-бы это исправить; 3.Работаем с мышлением, эмоциональным состоянием, препятствиями «в голове» 4.вместе ищем тот образ жизни, за который вы себе скажете спасибо в старости Это точно будет для вас новым этапом, который сделает вас счастливее и здоровее. И подарит возможность идти в этот путь вместе со мной❤️ с поддержкой, опорой и доверием Записаться на бесплатную сессию-знакомство можно в личных сообщениях

Привет дорогие❤️ Больше голосов за тему: Почему ЗОЖ воспринимается как ограничения и запреты

Доброе субботнее утро, друзья🫂 Есть несколько истории, которыми хочу поделить, но чтобы это было интересно вам, проголосуйте пожалуйста:

Цены на отели очень разные от 2000 рублей за сутки до 150.000 за сутки. На любой кошелек как говорится. Мы жили в отеле Henann Palm beach - это сеть отелей на Боракае, очень приятный отель, на первой линии, стоит около 6.000 сутки. Минус один - очень приставучие филиппинцы со своими очками, аквачехлами,бусиками, экскурсиями. Только выходишь из отеля они уже дежурят, налетают на тебя и предлагают все сразу)) Манила - столица Филиппин, мы были там всего пару дней, успели погулять по деловой улице BGC и торговому центру. Друзья наши, которые живут в Маниле говорят больше там делать и нечего) Поэтому Боракай - не большой, очень красивый, теплый, приятный остров с великолепными закатами❤️ Манила - исключительно шоппинг и место трансфера до следующего острова, а в нашем случае еще друзья и их великолепная семья🤗