Zen Dietolog

Знаете ли Вы, что 80% успеха вашей диеты зависит от того, едите вы в тишине или с книгой/телефоном в руках/при включённом тв. Концентрируйтесь на еде, и тогда чувство насыщения придёт гораздо быстрее, и вы не съедите лишнего.

Оставляю ссылку на действительно годную растяжку перед сном 🤌🏼 А самое главное, что делать ее нужно прямо в постеле youtu.be/...ufc

Я тот самый диетолог, который выступает за интервальное питание. Нет ничего лучше для здоровья организма, для вашей кожи, молодости и отличного состояния, чем ежедневное чередование питание/голодание. Если вы питаетесь дробно по 5-7 раз в день, то сахар в крови в течении всего дня повышен, а жир не сжигается при высоком уровне сахара, так как организм не использует жировые запасы для получения энергии (ведь у него есть сахар). Классный, и самый распространённый интервал - 18 часов голода и 6 часов еды, т.е. в течении 6 часов вы можете поесть несколько раз (например в 9:00 и в 15:00), при этом размер порции не ограничен, вот только не нужно делать свой выбор в пользу фастфуда, пища богатая сахаром и белой мукой вызывает сильное чувство голода примерно через час после еды.