Наталья Гузеева-консультант по питанию.

ИСТОРИЯ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА! 👇👇👇 Меня зовут Евгения Нихайчик, мне 39 лет. Родилась и живу в с.Викулово Тюменской области. Мама 3х детей, 19, 14 и 9 лет. Мой результат -15 кг. Сохраняю больше года. Муж Нихайчик Алексей, 43 года. Результат по снижению веса - 25 кг. Был опыт снижения веса на правильном питании, диетах и даже с медицинской помощью. Результат был, но не долго, вес вновь возвращался. В сентябре 2023 г. решили вновь попробовать снизить вес, но теперь уже под чутким руководством специалиста. Своего консультанта мы нашли сами в соцсетях. Благодаря нашему консультанту и потрясающему продукту нам удалось решить основную проблему из-за которой мы сюда попали - это улучшить свое самочувствие. У Алексея нормализовалось давление, уровень холестерина, избавился от гипотоза печени. У меня исчезла самая главная проблема это отеки ног, даже уменьшился размер обуви. Перестали беспокоить суставы. Появилась невероятная энергия и желание ЖИТЬ в ярких красках. И самое главное благодаря системе наших мероприятий мы научились правильно балансировать свой рацион и не набирать вес в будущем. Уже после первой группы поддержки я поняла, что мы получаем очень важную и ценную информацию и за время своей программы старалась не пропускать ни одного мероприятия. Участвовала во всех марафонах стройности, ведь они были для меня дополнительной мотивацией на пути к достижению свой цели. Хочу дать совет всем кто только принял решение - доверьтесь своему консультанту и не пропускайте ни одного мероприятия, будь то фестиваль или группа поддержки и конечно же марафоны стройности - все они очень важны и несомненно помогут вам получить шикарные результаты!!! 🤩🥰🔥 И у тебя будет свой потрясающий результат! Пиши @guzeevanatalia #моймир #открываюмир #доброеутро #гузеева #хочупохудеть #стройность

‼ ЕМ МАЛО, НО НЕ ХУДЕЮ ‼ Часто люди говорят: «Я ем всего 1000 ккал, всё считаю и взвешиваю, но вес не уходит!» Почему так происходит? 👉🏻 Часто мы не замечаем «скрытые» калории — те небольшие перекусы и добавки, которые кажутся незначительными, но накапливаются за день. Пример дня с "невидимыми" калориями: - Немного конфеты — 109 ккал - Чуть банана — 27 ккал - Кусочек бутерброда — 48 ккал - Маленький кусочек зефира — 37 ккал - Пару глотков сока — 47 ккал - Кусочек яблока — 16 ккал - Немного орешков — 57 ккал Итого 390 ккал, что равняется полноценному приему пищи! 🎙️Что делать? ✔️Ведение пищевого дневника — записывайте абсолютно всё, что попадает в рот (кроме воды). Это поможет реально понять, сколько калорий вы употребляете. Вывод Мы можем думать, что питаемся правильно и мало, но на самом деле регулярные небольшие перекусы и «капли» калорий приводят к перееданию и остановке веса или его набору. Так что при контроле веса важно учитывать не только основные приёмы пищи, но и все мелкие дополнения и перекусы. Теряешься в подборе рациона? Тогда пиши ХОЧУ разбор рациона @guzeevanatalia #моймир #открываюмир #доброеутро #гузеева #хочупохудеть #стройность

Вот так классно у нас снижают вес мужчины!!! #мойдень #открываюмир #доброеутро #допосле #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность

Друзья!!! С праздником!!! Сегодня хочу поделиться мужскими результатами!!! #мойдень #открываюмир #доброеутро #допосле #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность

Худеем на блинах!!! #мойдень #открываюмир #доброеутро #допосле #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность

Напомню, что СЕГОДНЯ стартует 7-дневный ИНТЕНСИВ по снижению веса и преображению к весне! Бесплатно. Что будет: 🎙️закрытый чат для участников 🎙️7 тем по корректировке питания 🎙️2 живые встречи на ZOOM 🎙️моё личное участие и работа в чате (а не какого-то там помощника или бота) 🎙️простые ежедневные задания Что ты получишь благодаря этому интенсиву ✅ почувствуешь лёгкость в теле и прилив энергии, ✅узнаешь простую формулу «здоровой тарелки», ✅начнёшь есть меньше сахара и заметите, что тяга к сладкому снижается, ✅ научишься готовить перекусы без чувства вины, ✅сформируешь привычки, которые легко продолжить и дальше. 🚀 Если ты давно хотела начать, но не знала с чего — это твой первый шаг. Ещё можно успеть!!! Пиши в личные сообщения @guzeevanatalia ХОЧУ В ИНТЕНСИВ #мойдень #открываюмир #доброеутро #допосле #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность

Обещала СуперНовость! Итак! Запускаю 7-дневный интентив по снижению веса и преображению к весне! Старт 20 февраля. Бесплатно. Что будет: 🎙️закрытый чат для участников 🎙️7 тем по корректировке питания 🎙️2 живые встречи на ZOOM 🎙️моё личное участие и работа в чате (а не какого-то там помощника или бота) 🎙️простые ежедневные задания Что ты прлучишь благодаря этому интенсиву ✅ почувствуешь лёгкость в теле и прилив энергии, ✅узнаешь простую формулу «здоровой тарелки», ✅начнёшь есть меньше сахара и заметите, что тяга к сладкому снижается, ✅ научишься готовить перекусы без чувства вины, ✅сформируешь привычки, которые легко продолжить и дальше. 🚀 Если ты давно хотела начать, но не знала с чего — это твой первый шаг. Пиши в личные сообщения @guzeevanatalia ХОЧУ В ИНТЕНСИВ #мойдень #открываюмир #доброеутро #допосле #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность

Второй день!!! Начали обучение!!! #мойдень #открываюмир #доброеутро #допосле #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность

Наше утро!!! И гостиница!!! Вчера вечером тут снимали сериал Следопыт. #мойдень #открываюмир #доброеутро #допосле #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность

Снизить вес можно разными способами. Сегодня существует огромное количество диет, программ и методов похудения. Их действительно очень много, и каждый обещает быстрые и впечатляющие результаты. Особенно широко распространены «чудо таблетки», которые обещают потерю 20-25 кг всего за месяц. 🤦‍♀️Однако таких обещаний больше, чем реально работающих и безопасных методов. Главный вопрос — КАК именно вы хотите похудеть? 🎙️Вариант 1 — Быстрое снижение веса ✔️Цифра на весах радует и поднимает настроение в краткий срок. ✔️Но внешне вы можете выглядеть утомлённым, истощённым, с дряблой кожей или сниженным тонусом. ✔️Такие методы часто связаны с жёсткими ограничениями, потерей жидкости и мышечной массы, а не жира. ✔️После быстрого похудения зачастую наступает эффект «йо-йо», и вес возвращается. 🎙️Вариант 2 — Медленное, осознанное снижение веса ✔️Процесс требует времени и усилий, но даёт качественный и устойчивый результат. ✔️Вырабатываются полезные привычки: правильное питание, физическая активность, забота о своём организме. ✔️Снижение веса происходит за счёт жира, сохраняется мышечная масса и здоровый внешний вид. ✔️Вы учитесь любить и бережно относиться к себе, что положительно сказывается на общем состоянии. Что выбрать? ❤️ — если вам важна не только цифра на весах, но и здоровье, красота и качество жизни, то выбирайте вариант 2. Это значит, что вы к себе относитесь бережно и любите себя. 👎 — если для вас важен лишь быстрый результат любой ценой, выбираете вариант 1. Такой подход без долгосрочной заботы о себе часто оборачивается проблемами.🙏 Снижение веса — это не гонка, а путь к здоровью и гармонии с собой. Выбор за вами! Я как специалист с опытом работы более 8 лет-только за бережное снижение веса с заботой о себе. #мойдень #открываюмир #доброеутро #допосле #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность

А вы любите сладкое? Почему тянет на сладкое и булочки Это не просто слабость — наш организм подаёт сигналы, что ему чего-то не хватает: 🎙️Низкий уровень глюкозы — тело ищет быстрый источник энергии. 🎙️Дефицит микроэлементов, например хрома, который помогает регулировать сахар в крови. 🎙️Потребность мозга в быстрых углеводах для мгновенной «подзарядки». Почему сладкое не помогает надолго Сладости дают резкий подъём энергии, но эффект кратковременный — через час возникает усталость и голод. Как уменьшить тягу к сладкому ✅Включайте в рацион больше белка (яйца, творог, птица, рыба) — он насыщает и стабилизирует уровень энергии. ✅Иметь под рукой полезные перекусы — орехи, овощи, натуральный йогурт. ✅Уменьшить количество вредных продуктов дома — так снижается соблазн. Когда правильное питание становится нормой, желание «запастись» сладким уходит само. Берегите себя и слушайте своё тело — оно всегда знает, что ему нужно! ❤️ А вы любите сладкое? #мойдень #открываюмир #доброеутро #допосле #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность

Почему мы так любим кушать? 🤤 🍨Еда приносит радость и является одним из самых доступных источников удовольствия, особенно сегодня с огромным разнообразием и быстрой доставкой. Это абсолютно естественно и заложено природой — наслаждаться пищей, чтобы поддерживать жизнь и выживание вида. 🎙️Однако проблема возникает, когда еда становится единственной радостью в жизни, и нет других способов быстро улучшить настроение. Важно иметь разные источники счастья, которые дают положительные эмоции здесь и сейчас, чтобы не зависеть только от питания. #мойдень #открываюмир #доброеутро #допосле #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность