Наталья Гузеева-нутрициолог

Разбор: как мы запускаем метаболизм утром Ты просыпаешься и чувствуешь усталость? 🚫 Кофе не помогает 🚫 Ничего не хочешь есть 🚫 Позже наступает жор и сонливость Почему так происходит? 📉 Организм не "включился" 📉 Гормоны сбиты 📉 Нет нормального завтрака Что мы предлагаем: 🥤 Aloe — активирует ЖКТ 🍵 Чай — ускоряет метаболизм 🥤 Коктейль — даёт белок и энергию Уже через неделю ты почувствуешь бодрствование, снижение веса и ясность ума. 📩 Хочешь попробовать такой утренний ритуал? Пиши "УТРО" #ктосомной #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность

Мне голодно! Постоянно хочу кушать! - с такой проблемой сталкивается большинство худеющих самостоятельно. Разберем причины: 😊. Снижение калорий: уменьшение калорийности рациона приводит к недополучению энергии и ощущению голода. 😊. Гормоны: дефицит калорий изменяет уровень гормонов, например, биколиктин может увеличиваться, вызывая чувство голода. 😊. Привычка: привыкнув к большему объему пищи, уменьшение порций вызывает дискомфорт и физическое ощущение голода. 😊. Психологические факторы: мысли о еде и ограничениях могут усиливать желание поесть. 😊. Недостаток питательных веществ: неполноценный рацион не удовлетворяет потребности организма, что вызывает сигналы голода. Для борьбы с голодом увеличивайте потребление белка и клетчатки, а также пейте достаточное количество воды. 😊Более подробно, конечно, все на индивидуальной консультации 😊 😊😊😊 @guzeevanatalia #ктосомной #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность

ДИЕТЫ, СПОРТ, РОДЫ.....100 КГ Читаем историю от первого лица "Всем привет! 🩷🩷🩷 Меня зовут Анастасия. г. Полярный Мурманская обл. Мне 38 лет. Я мама двух дочек. 💕 В юности проблем с лишним весом у меня не было, даже наоборот была высокая и худая. Вес мой стал расти после первой беременности. Во время 1-й беременности я набрала 25 кг. Мне было очень не комфортно, но бороться с ними не очень-то и хотелось. С рождением второй дочки, кг прибавились. Скинуть набранные килограммы было сложно. Диеты, спорт... "Пришла в норму!" так мне казалось. Но с переездом в другой город, поменялся не только климат, но и образ жизни. Много ела, мало двигалась. Мой вес стал расти и перевалил за 100. В моём гардеробе постепенно менялись вещи( с коротких платьев и туфель на кроссовки и спортивную одежду, размеров Оверсайз). Опять диеты, спорт. И даже похудела! Но вес быстро вернулся и еще с плюсом. Цифра дошла до 110 кг. Появилась отдышка, начали болеть ноги. Однажды в ВК я увидела пост своей знакомой и её результат. Я была поражена на сколько она изменилась. Не задумываясь я написала консультанту по питанию и договорились об онлайн-встрече. И тут то моя жизнь начала меняться в лучшую сторону. На сегодняшний день мой результат - 28кг за 5 месяцев 🔥и я продолжаю идти к своей цели💃 Так вкусно, комфортно и без вреда для здоровья я не стройнела никогда.✨" #ктосомной #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность

ИСТОРИЯ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА ⬇️⬇️⬇️ "Меня зовут Ольга, я мамочка пятерых детей. Проживаю в Забайкальском крае В свой первый марафон меня позвал мой консультант, который нашёл меня в ОК. Я не стала долго думать и приняла приглашение на участие! В первом Марафоне получила благодаря нашему продукту, моему консультанту и нашей системе снижения веса минус 5 кг! Ощущению легкости и счастья не было предела! Появилась уверенность, что все смогу! И в последующие три месяца ещё минус 10 кг!!! А с этим минус проблемы по здоровью - нет одышки, нет усталости, нет проблем по ЖКТ, нет постоянных головных болей, мои "варикозные рисунки" на ногах начали уменьшаться, нет ощущения приближающейся старости уже в 42 года😜😂 В общем, возродилась новая Я! И теперь я уже пятый год кайфую от этого состояния счастья, здорового тела и безграничной энергии!❤️🔥 Дорогие марафонцы, несмотря на то, что где-то не хватает времени на себя, несмотря на все отговорки окружения типа " зачем тебе это надо, ты и так красивая", несмотря на то, что порой хочется сдаться и по ряду других причин, только вперед! Вы уже совсем не та девочка, которая какое-то время назад сомневалась надо или нет снижать вес. Теперь вы точно знаете, что с нашей системой, с нашим продуктом и любимым консультантом вы точно дойдёте до результата! И наша команда консультантов всегда с вами!!!❤️🔥" #ктосомной #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность

Похудеть и при этом увеличить жир – ЛЕГКО! Давайте разберемся, можно ли потерять мышцы при снижении веса. Потеря мышц плохо, потому что: 😊 Снижается обмен веществ 😊 Рискуете остеопорозом 😊 Тело будет стремиться вернуть вес, и это часто приводит к прибавке жира 😊 Тело становится дряблым 😊 Увеличивается риск заболеваний Признаки потери мышц: 😊 Слабость 😊 Чувство холода 😊 Снижение активности 😊 Резкие отвесы в весе 😊Раздражительность Как худеть правильно: 😊 Создайте небольшой дефицит калорий 😊 Худейте медленно 😊Употребляйте достаточное количество белка 😊 Не исключайте углеводы полностью 😊Обеспечьте организм всеми необходимыми веществами Если трудно разобраться самостоятельно, жду вас на консультации по питанию! А как вы снижаете вес? ❤️ #ктосомной #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность

МОЯ ИСТОРИЯ Всю свою сознательную жизнь-примерно с 14 лет я хотела похудеть. Сильно полной не была, но хотела быть стройняшкой. Даже у меня был компаньон- подружка, с которой мы бегали и пытались ограничивать себя в сладком. В студенчестве я была стройной, но после знакомства с мужем набрала вес. Так как мы очень любили фаст-фуд и ещё был отдельный вид искусства-это пицца на ночь. 🤣 А уже позже я поняла, что сильно набрала. Но так сильно не хотела себя расстраивать,что не покупала весы,чтобы не видеть цифры на весах. Начала ходила в спорт-зал, после занятий в котором хотела себя поощрить: "Я МОЛОДЕЦ!🤣. Надо купить что-то вкусненькое" И покупала. На моём пути в снижении меня поддерживала всегда мама. И она даже старалась худеть со мной, но к сожалению, о правильном и безопасном снижении веса мы ничего не знали. Поэтому у присутствовали для опасные для здоровья таблетки для похудения. Также здили в центр "Доктор Борменталь". Но,к сожалению, это,не привело к достижению желаемого результата. Вообщем.... Чего только не было в моей жизни🤣: подсчет калории(который бесил), придумывала себе сама диеты, голодовка,но понимала,что это мне не подходит(я любитель поесть😁). И вдруг вконтакте мне написала девушка- консультант. Я скептически отнеслась,не хотела ехать на консультацию, но через месяц всё же решила встретиться. И о УЖАС!!!🙈 (тогда я это испытала). Ведь она мне предложила добавить в мой рацион продукты компании Гербалайф. Но так как у меня было сильное желание снизить вес, я решила разобраться в системе и в тех продуктах, которые мне предложили. Стала посещать группы поддержки, изучила результаты других клиентов, изучала информацию в интернете. И поняла, что продукт классный, при чём ещё и клинически одобрен и компания работает в 95 странах мира. И я решила попробовать, к сожалению, дома меня никто не поддерживал, но я снизила вес на 20 кг и очень этому рада. У меня перестала болеть голова, ушли отёки, ушёл нависший живот и я счастлива. Мои советы: ✅️подключайтесь в нашу систему и на мероприятия -это ключ к сохранению результата ✅️будьте честны и открыты перед консультантом и вы тогда сможете добиться результата мечты и самое главное сможете его удержать. Заполни анкету и побежали к твоему результату!!!! https://mrqz.me/ctroinoctkracota #ктосомной #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность

Галина сделала первый шаг!!! Записалась на консультацию!!! От классного результата отделяет только нажатие кнопки. ЖМИ СЮДА⬇️⬇️⬇️ https://mrqz.me/ctroinoctkracota #ктосомной #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность

Как проходит консультация по питанию📲 🤝. Видео-встреча или аудио-звонок. Мы обсудим ваши цели, образ жизни и особые предпочтения. Это поможет мне составить индивидуальный план. 🤝. Анализ рациона Оценим ваш текущий рацион и выявим возможные проблемы или недостатки. 🤝. Задам уточняющие вопросы по самочувствию. Понимание точки А очень важно. 👍. Рекомендации 🤝. Время 20-40 минут Консультация простая и безоплатная, направленная на ваше понимание и комфорт! Запись https://mrqz.me/ctroinoctkracota

Почему нам так хочется сладкого?🤔 Ты до обеда стараешься держаться, но вечером снова находишь себя с шоколадом, печеньем или чашкой чая с вареньем… И чувство вины не покидает. 😔 Но это не слабость — это сигнал твоего тела о том, что ему чего-то не хватает! ❌ Возможно, не хватает белка. ❌ Или стабильного сахара в крови. ❌ Либо поддержки на уровне питания. ✨ Когда мы правильно выстраиваем рацион, потребность в сладком уменьшается. ✨ Полноценные коктейли, витамины и клетчатка помогут стабилизировать уровень сахара. «Я впервые не думаю о конфетах после ужина», — именно так говорят наши девочки после внедрения новой системы питания. 📩 Хочешь попробовать? Напиши «СЛАДКОЕ» — @guzeevanatalia, и я помогу тебе избавиться от избыточного желания сладкого! #ктосомной #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность

ИСТОРИЯ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА Алена: -45 кг за 8 месяцев — и это только начало! В июле у Алены юбилей — и она решила подарить себе самое ценное: здоровье, лёгкость и новую жизнь! 🎁 Раньше попытки сбросить вес давались тяжело: всего -2 кг за 3 месяца... Но с февраля она доверилась нам — и результат -45 кг говорит сам за себя! 🔥 Что изменилось: ✔️ Размер одежды с 64 → 48 (и это не предел!) ✔️ Ушли проблемы со здоровьем— тело благодарит за лёгкость ✔️ Спорт теперь в радость— появилось желание покорять новые вершины ✔️ Главное — счастье! Вы бы видели её глаза — теперь в них огонь, энергия и жажда жизни! "Я даже не думала, что в 49 можно чувствовать себя на 30!"— говорит она. Это не просто цифры на весах — это полная трансформация тела и мышления. Алена, мы тобой гордимся! 💪❤️ А какой подарок вы сделаете себе в этом году? 😉 #ктосомной #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройность

НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ😬 Сегодня хотела поговорить о нерешительности. Скажете, а при чем тут снижение веса?🤔 Давайте разберемся 😊 Как сказал один известный бизнес-тренер: НЕРЕШИТЕЛЬНОСТЬ ВОРУЕТ НАШИ ВОЗМОЖНОСТИ. Если вдуматься, то какая глубина у этой фразы!🔥🔥🔥🔥🔥 Не буду перечислять всего, на что мы не решаемся в нашей жизни. Поговорим трлько о снижении веса 😊 Тот, кто не решается начать работу над собой, теряет возможности: ✅стать стройнее ✅ стать привлекательнее ✅ стать здоровее ✅улучшить самочувствие ✅стать увереннее в себе ✅ полюбить свое отражение в зеркале ✅купить новую одежду ✅ съездить с удовольствием в отпуск ✅показать своим детям пример Вероятно потерянных возможностей на самом деле ещё больше.. и у каждого они свои. Но единственное, что точно потеряют все - это возможность быть спокойнее и не тратить энергию на принятие решения худеть или отложить! И поверьте, на обдумывание этой проблемы у людей уходит очень много времени, которое они могли бы уже использовать на решение этой проблемы и достижение результата 😊. Важные решения для нас за нас самих никто принять не может, никто подсознательно не хочет брать на себя эту ответственность, так как не знают будет это решение верно для нас или нет. И мы тоже не знаем... Поэтому я уверена на 1000%, что пока я не попробую, то не узнаю получится у меня или нет. Но плюс в том, что время и место в моей голове на обдумывание принятия решения у меня уже не будет заниматься. И если вы ещё 50% на 50% решаете, худеть или не худеть, то я могу помочь вам в решении этого вопроса😊 Пиши в комментариях ➕, и я помогу тебе разобраться с принятием твоего решения. #результаты #полезное #гузеева #стройность #стройноетелобездиет #стройнаяфигура #худеемвместе #еда

ИСТОРИЯ ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА "Привет! Меня зовут Светлана, мне 56 лет! Друзья, история тяжёлая. Попала в аварию. Семь месяцев востанавливалась. За это время очень поправилась..Была уже 90 кг. Это был кошмар!!)) Плохо себя чувствовала. И тут в соц.сети встретила Наташу, своего консультанта.)) Долго сопротивлялась, но всё же согласилась... И я счастлива, что так случилось..)) Я такая, какая была, когда себе нравилась. Я счастлива!!!))) Спасибо моему консультанту и всему и проекту..!!! Покупаю вещи, которые раньше не могла!))) Спасибо, что я сюда попала!!! Девочки! Никогла не сдавайтесь и идите рука об руку с консультантом" #гузеева #стройность #стройнеюклету #стройнеемвместе #худею #ктосомной #яхудею #хочупохудеть