Ana psy helper

Когда я пришла в свою терапию, через какое-то время у меня сложилось впечатление, что я больше никогда не буду проваливаться в свои деструктивные чувства стыда, вины, страха и т.д. Деструктивность заключается не в самих чувствах, а в способах их проявления. Периодически что-то в моей жизни происходит, что я сталкиваюсь с этими чувствами, но теперь, у меня при помощи терапии, появилась возможность это осознать. Это навык, который оттачивается. А осознание того, что я знаю кто я, почему со мной это происходит и именно так, даёт мне возможность не заблудиться в них и не быть поглащённой этой травмой, а значит, самостоятельно выбраться из лабиринта сознания и прийти в себя. Этому мы учимся в кабинете терапевта, в том числе. Это повышает качество жизни и помогает чувствовать себя лучше. #психология #терапия #конфликт #травматизация #вина #стыд #страх #психоанализ

Посмотрела сегодня новый нашумевший фильм о Мерлин Монро "Блондинка" с Анной де Армас. Начну с того, что Анна очень красивая женщина и на роль Мерлин подходит отлично. Сам фильм похож не на обычную беографию Мерлин, а скорее на психологический образ Мерлин в контексте её биографии. Ведь этот фильм больше про её внутренний мир, нежели внешний, отчего есть ощущение сюрреализма. Актёры хорошо передали своих персонажей. Большую часть фильма Анна разговаривает с предыханием и чуть шепча, за что получила критику в свой адрес, но мне кажется, в этом фильме всё гипертрафировано от того, что мы наблюдаем не саму Мерлин, а Норму Джин (настоящее имя Мерлин Монро) изнутри. По крайней мере я предлагаю так взглянуть на этот фильм. Она ведь весь фильм говорит через свою детскую травму и образ ребёнка, называя каждого своего мужчиной "папочкой", которого она никогда не знала, но в котором так нуждалась. Реальная Мерлин, хотя и была истерического типа, но не настолько утрированой, как это показано в фильме. Как предстаительница данного типа личности, она ко всему прочему была амбициозной женщиной с большим количеством энергии. Поэтому не стоит воспринимать фильм буквально. Для американцев образ Мерлин культовый и за кадым фильмом о ней все следят внимательно, чтобы ни в коем случае не исказили её образ. На мой взгляд это очень ограничивает фиьмы о ней. Поэтому мне фильм этот понравился. Снят красиво. Актриса, которая сыграла Мерлин в детстве, тоже заслужила отдельную похвалу. Музыкальное сопровождение в фильме так же порадовало www.youtube.com/...poq

Плохие вещи про себя осознавать трудно. Осознавать свою неприемлимую для общества часть и даже возможно где-то для самого себя. Кто-то может подумает, да нее, бред. Я же каждый раз занимаюсь самобичеванием. Я точно знаю про свои косяки. Это другое. Я про то, где много удовольствия, а не вины и стыда. Там может быть много запретов. А ещё там много внутренней свободы. Первородный грех. Что это? Это ведь не только о непослушании Евы и Адама. Это ещё и попытка получить право на удовольствие, которое как мы знаем привело к наказанию и осуждению со стороны Отца. Но именно следуя религиозному описанию это дало жизнь нам. Свободу, в которой каждый несёт свою ответственность.

Тест - это интересный способ узнать себя. Обратить внимание на свои сильные и слабые стороны. Один из популярных тестов сейчас - это тест личности MBTI. 16 типов личности. У меня получился результат ENTJ-T (Командир) Ха-ха, я нашла очень много общего с собой в описании. Тест можно пройти по ссылке внизу. Делитесь своими результатами с самым интересным для вас описанием и знаменитыми представителями этого типа. www.16personalities.com/...sti #psy #психология #типыличности

Периодически слушаю такие вот истории героев, которые наглядно показывают важность хотя бы базовых психологических знаний, даже если ты не психолог. Внимательное отношение к своим детям и окружающим. Ребёнок не умеет говорить так, как мы к этому привыкли. Разъяснять, что происходит. Его поведение и рисунки, образы, которые он описывает больше расскажут о том, что происходит. Лучше не полениться и попробовать привести ребёнка к детскому психологу на пару встреч, чем просто проигнорировать то, что поведение ребёнка просто так резко изменилось. Просто так этого не происходит, а последствия остаются на всю жизнь. Я сейчас не обвиняю родителей. Это происходит потому, что они в принципе могли и со своими состояниями не разбираться. Ребёнок всегда обвиняет только себя. Это тоже важно знать. Это одна из причин, почему не говорит. Он боится наказания от старших, или как здесь "я думала, что родители всё знают и это нормально". Да, если происходит насилие, ребёнок ещё не в состоянии понимать, что родители могли не давать на это добро. Он даже не будет пытаться это узнать. Поэтому так важно быть в хорошем контакте со своим ребёнком. youtu.be/...cc4 #психология #детскаяпсихология #терапия

Очень хорошая методика EMDR для концентрации и расслабления. Смотреть нужно 10 мин. Всем, у кого паника, сильный стресс, рекомендую. Не забывайте подписываться на мой телеграмм канал t.me/...per #психология #психолог #стресс #тревога #терапия

В последние несколько дней думаю, чем могу быть полезна. Чем я могу помочь себе и своим близким, чтобы они могли успокоиться. Мне помогает терапия. Да, я чувствую подавленность, грусть и волнуюсь, но я всё ещё могу адекватно действовать и воспринимать реальность. Я хотела, найти хорошие техники для того, чтобы помочь сохранять психологическую стабильность для вас. Потому что сейчас важно успокоиться. Привести чувства и разум в порядок и не принимать поспешных решений в состоянии паники и страха. К сожалению, мы сейчас пожинаем плоды, того, что так усердно и долго в нас воспитывали многие годы. Бояться. Когда я училась в университете, поскольку часто нервничала, у меня случались периодически панические атаки, мне жизненно необходимо было уметь успокоиться. Лучше всего помогали мантры. Повторяющиеся звуки, которые хорошо действовали на сердцебиение и дыхание. Дышать правильно важно. Так же есть очень хорошая техника, посмотреть на то, что сейчас меня окружает. Описать предметы вокруг, почувствовать своё тело. Ощущения в теле. Постараться объективно оглядеться и понять, что конкретно сейчас происходит. Непосредственно перед глазами, а не в голове. Также юмор. Некоторые могут посчитать это неуместным, хотя на самом деле для многих людей это вполне реальные способы психологической защиты. Заниматься повседневными делами, которыми вы обычно занимаетесь и которые вам нравятся тоже важно. Мне часто помогает, например, взбодриться вдохновляющие образы, которые мне нравятся и приятны. Это любимые герои книг, фильмов или просто известные люди. Всё это важно потому что, что бы не происходило, мы всё ещё живы и жизнь продолжается. Да, возможно она сейчас не такая, как многим хотелось бы, но она всё ещё есть. И да, она может закончиться, потому что мы смертны. Сегодня, завтра или через десятки лет, по разным причинам. Мы не можем это знать наверняка и контролировать. Но пока жизнь есть, мы можем её жить. #психология #терапия #стресс #тревога #психолог

Веду набор на терапию. Стоимость онлайн консультаций 800 р за час. Запись по WhatsApp 89180982686.