«МедЛабЭкспресс» - лаборатория для всей семьи

До конца года осталось чуть больше двух недель - и это особенный марафон. ❗️Постоянный стресс — это не только про усталость. Это про иммунитет, который начинает работать хуже именно тогда, когда вокруг максимум вирусов и простуд. Когда вы живёте «на нервах» и в постоянной спешке, в крови повышается уровень стрессовых гормонов — в первую очередь, кортизола. Кортизол подавляет активность иммунных клеток, мешает организму вовремя реагировать на вирусы и бактерии. Как итог: - легко «подхватывается» любая инфекция; - ОРВИ затягиваются; - обостряются хронические болезни...

Есть особая группа жиров, без которых невозможно нормально работать ни сердцу, ни мозгу, ни иммунитету. Организм не может синтезировать их самостоятельно, поэтому мы должны получать их с пищей — это «жизненно необходимые» (эссенциальные) жиры. 👉Омега‑3: 🔹Помогают снижать уровень триглицеридов, поддерживать нормальную вязкость крови, участвуют в регуляции артериального давления. 🔹Помогают работе мозга и нервной системы. Важны для памяти, концентрации, эмоциональной устойчивости. 🔹Участвуют в образовании веществ, которые помогают «выключать» избыточное воспаление...

Когда вокруг сезон вирусов, рука сама тянется за «чем‑нибудь тёплым и полезным». Но не каждый зимний напиток действительно поддерживает иммунитет. 🔹Травяные чаи Ромашка, липа, мята, мелисса, шиповник, имбирь - мягко согревают; - могут оказывать лёгкий противовоспалительный и успокаивающий эффект. 🔹Морсы (клюквенный, брусничный, смородиновый) - содержат витамин C и природные антиоксиданты; - помогают поддерживать водный баланс; - клюква и брусника дополнительно поддерживают мочевыводящую систему...

Устроим небольшую тренировку, чтобы зарядить выходные на позитив? Сможете отгадать, какое число пропущено в ряду? Ваши варианты - в комментариях 👇

По данным Роспотребнадзора, в Пермском крае отмечается рост числа заболевших ОРВИ и гриппом. Сейчас заболевания чаще всего вызываются: - риновирусами - аденовирусами - метапневмовирусами Все они могут давать привычные на первый взгляд симптомы: насморк, кашель, боль в горле, слабость, повышение температуры. Но протекают по-разному и могут давать осложнения, особенно у детей, пожилых и людей с хроническими заболеваниями. 👉Как соблюдать профилактику? 1. Регулярно мойте руки (не менее 20 секунд!)...