Есть особая группа жиров, без которых невозможно нормально работать ни сердцу, ни мозгу, ни иммунитету
Есть особая группа жиров, без которых невозможно нормально работать ни сердцу, ни мозгу, ни иммунитету. Организм не может синтезировать их самостоятельно, поэтому мы должны получать их с пищей — это «жизненно необходимые» (эссенциальные) жиры. 👉Омега‑3: 🔹Помогают снижать уровень триглицеридов, поддерживать нормальную вязкость крови, участвуют в регуляции артериального давления. 🔹Помогают работе мозга и нервной системы. Важны для памяти, концентрации, эмоциональной устойчивости. 🔹Участвуют в образовании веществ, которые помогают «выключать» избыточное воспаление...