Психолог|Экзистенциалист

😤"Как же я себя ненавижу за это! Почему я всегда так ошибаюсь?! Это просто ужасно, как можно быть такой глупой?! Опять всё испортила! Я ведь знала, что так не надо делать! Вот дура, опять на те же грабли наступила!" 🌺Девчонки, сегодня хочу поговорить про одну очень важную вещь - научитесь быть более вежливыми и добрыми к себе! 😊 Часто мы себя жалеем, ругаем, критикуем, а потом удивляемся, почему у нас нет сил, мотивации и уверенности в себе. Пора эту привычку менять! 💪 Представьте, что ваш любимый близкий человек, например подруга, переживает трудности. Как бы вы с ней разговаривали? Наверняка с сочувствием, поддержкой и пониманием. Так почему бы не относиться так же к себе любимой? 🤗 Начните с простого - говорите себе ласковые, добрые слова, как маленькому ребёнку. Хвалите, подбадривайте, успокаивайте, когда что-то не получается. Ведь мы все иногда ошибаемся и расстраиваемся. Это нормально! 💞 Смотрите на себя с любовью и принятием. Обнимайте мысленно, когда вам грустно. Верьте в свои силы, даже когда кажется, что всё плохо. Я верю в вас! 🙌 Давайте поддерживать друг друга и растить в себе доброту. Это сделает нашу жизнь намного ярче и гармоничнее! 🌿🌺 #самолюбие #самопринятие #саморазвитие #психология #женскоесообщество #личностныйрост #бытьлюбимой

Гештальт-психология, что это такое? ‍ Гештальт-психология – это психологическое направление, возникшее с целью понять процессы мышления и восприятия. Оно основано на отказе от принципа анализа сознания, который присущ структурной психологии. В гештальт-психологии целое рассматривается как более важное, чем сумма его отдельных элементов. Несмотря на свою популярность в прошлом, сейчас гештальт-психология мало применяется и почти перестала существовать в чистом виде. Тем не менее, она все еще оказывает влияние на современные психологические теории и методы терапии. Один из примеров гештальта - закон прямой продолжительности. Он показывает, что, когда человек видит движущиеся объекты, которые перемещаются в одном направлении, он склонен видеть их как одно целое, а не как множество отдельных объектов. Например, роящиеся птицы в небе могут ощущаться как единая стая, а не как отдельные птицы. Этот пример отражает гештальт-принцип сцепления, который показывает, что объекты, близко расположенные друг к другу, склонны восприниматься как связанные и составляющие единое целое. Еще один пример гештальта - закон подобия. Он утверждает, что люди склонны группировать объекты вместе на основе их сходства. Например, если на полке разложены фрукты разных цветов, но одинаковые по форме, мы можем воспринимать их как группу идентичных фруктов. Это связано с тем, что наше восприятие подчиняется законам гештальта, и мы стремимся видеть объекты, которые визуально похожи, как составляющие единого целого. По сути, когда мы говорим о гештальте, мы не объясняем что-то конкретное или отдельное. Вместо этого, гештальт представляет собой целостную картину, которая включает в себя не только отдельные события, но и их взаимодействие и организацию. Так что такое закрытые или открытые гештальты? Закрытые гештальты вызывают чувство удовлетворения, что в дальнейшем высвобождает внимание и энергию для нового. Незакрытые гештальты продолжают занимать место в сознании, затрачивая психическую энергию. 🥹Примеры незакрытых гештальтов: - Выступление, к которому человек долго готовился, но так и не рискнул выйти и показать себя. - Неслучившиеся отношения, которые могли бы быть, если бы человек решился сказать слова любви. - Обида на родителей за какое-то событие, которая сейчас уже вроде бы забылась, но в тот же момент стала отправной точкой для увеличения дистанции. 🫂В гештальт-терапии также широко используется техника внутреннего диалога. Например, в игре с двумя стульями участник садится на один стул, а на другой оставляет место для воображаемого собеседника. В процессе внутреннего диалога, перемещаясь с одного стула на другой, человек взаимодействует с разными частями своей личности и осознает их. В гештальт-практике также применяются различные упражнения, такие как "присутствие", в котором участники сначала закрывают глаза, сосредотачиваясь на физических ощущениях своего тела, и "ощущение «ты»", где они устанавливают контакт с партнером через взгляд, обмениваясь сигналами без слов и языка жестов. Гештальт-подход, в свою очередь, имеет свои плюсы и минусы. Среди плюсов можно выделить попытку найти общий принцип объяснения, применимый к различным сферам жизни. Тем не менее, этот же подход также обладает некоторыми недостатками. В целом, гештальт-психология является интересным направлением, которое не только позволяет более глубоко понять наш мир, но и помогает улучшить наше личностное развитие и отношения с окружающими. #психология vk.com/...215

Привет всем!  Сегодня поговорим о теме, которая касается многих из нас, но о которой не принято говорить вслух - о созависимых отношениях. Созависимость - это когда один человек в паре жертвует своими потребностями ради другого, часто в ущерб себе. Это может выглядеть как забота и любовь, но на самом деле это отношения, в которых теряется граница между "я" и "ты". Пример: Марина всегда ставит потребности своего мужа выше своих. Она отказывается от встреч с подругами, потому что он не любит, когда она возвращается поздно. Марина думает, что так сохранит семью, но на самом деле она теряет себя. 🫣Такие отношения опасны тем, что человек может потерять свою индивидуальность и стать только "приложением" к партнеру. Это ведет к низкой самооценке, депрессии и, в конечном итоге, к нездоровым отношениям. Девочки, помните, что важно сохранять свою личность и не бояться говорить "нет", когда это необходимо для вашего благополучия. Любовь не должна быть жертвой. #созависимость #отношения #личныеграницы #самоуважение

Привет всем!  Сегодня поговорим о теме, которая может быть знакома многим из нас - избегание отношений. Вы когда-нибудь замечали, что иногда мы сами неосознанно отталкиваем возможность близости и глубоких связей? Давайте разберемся, почему это происходит и как это выглядит. Избегание начинается с мелочей. Вы откладываете встречу с друзьями, потому что "нужно много работать", или не отвечаете на сообщения, потому что "не в настроении". Звучит знакомо? Страх перед обязательствами - еще один признак. Вам кажется, что отношения - это что-то, что ограничит вашу свободу, и вы начинаете искать отговорки, чтобы не встречаться с кем-то ближе. Самозащита- мы боимся быть уязвимыми. Представьте, что вы открываетесь кому-то, а потом вас бросают. Больно, правда? И чтобы этого избежать, мы сами отступаем на шаг назад. Пример из жизни: Моя подруга Анна долго не могла найти парня. Она говорила, что все не те, не такие, как ей нужно. Но на самом деле, она просто боялась, что новые отношения принесут ей боль, как это было в прошлом. Так что если вы узнали себя в этих словах, возможно, пришло время задуматься: а не пора ли мне изменить свои привычки и дать шанс настоящим, глубоким отношениям? Помните, что избегание - это не приговор. Это просто защитная реакция, которую можно преодолеть с помощью самопознания и, при необходимости, работы с психологом. Давайте учиться быть открытыми миру и новым отношениям! #отношения #психология #избегание #саморазвитие