Психолог|Экзистенциалист

😤"Как же я себя ненавижу за это! Почему я всегда так ошибаюсь?! Это просто ужасно, как можно быть такой глупой?! Опять всё испортила! Я ведь знала, что так не надо делать! Вот дура, опять на те же грабли наступила!" 🌺Девчонки, сегодня хочу поговорить про одну очень важную вещь - научитесь быть более вежливыми и добрыми к себе! 😊 Часто мы себя жалеем, ругаем, критикуем, а потом удивляемся, почему у нас нет сил, мотивации и уверенности в себе. Пора эту привычку менять! 💪 Представьте, что ваш любимый близкий человек, например подруга, переживает трудности. Как бы вы с ней разговаривали? Наверняка с сочувствием, поддержкой и пониманием. Так почему бы не относиться так же к себе любимой? 🤗 Начните с простого - говорите себе ласковые, добрые слова, как маленькому ребёнку. Хвалите, подбадривайте, успокаивайте, когда что-то не получается. Ведь мы все иногда ошибаемся и расстраиваемся. Это нормально! 💞 Смотрите на себя с любовью и принятием. Обнимайте мысленно, когда вам грустно. Верьте в свои силы, даже когда кажется, что всё плохо. Я верю в вас! 🙌 Давайте поддерживать друг друга и растить в себе доброту. Это сделает нашу жизнь намного ярче и гармоничнее! 🌿🌺 #самолюбие #самопринятие #саморазвитие #психология #женскоесообщество #личностныйрост #бытьлюбимой

Гештальт-психология, что это такое? ‍ Гештальт-психология – это психологическое направление, возникшее с целью понять процессы мышления и восприятия. Оно основано на отказе от принципа анализа сознания, который присущ структурной психологии. В гештальт-психологии целое рассматривается как более важное, чем сумма его отдельных элементов. Несмотря на свою популярность в прошлом, сейчас гештальт-психология мало применяется и почти перестала существовать в чистом виде. Тем не менее, она все еще оказывает влияние на современные психологические теории и методы терапии. Один из примеров гештальта - закон прямой продолжительности. Он показывает, что, когда человек видит движущиеся объекты, которые перемещаются в одном направлении, он склонен видеть их как одно целое, а не как множество отдельных объектов. Например, роящиеся птицы в небе могут ощущаться как единая стая, а не как отдельные птицы. Этот пример отражает гештальт-принцип сцепления, который показывает, что объекты, близко расположенные друг к другу, склонны восприниматься как связанные и составляющие единое целое. Еще один пример гештальта - закон подобия. Он утверждает, что люди склонны группировать объекты вместе на основе их сходства. Например, если на полке разложены фрукты разных цветов, но одинаковые по форме, мы можем воспринимать их как группу идентичных фруктов. Это связано с тем, что наше восприятие подчиняется законам гештальта, и мы стремимся видеть объекты, которые визуально похожи, как составляющие единого целого. По сути, когда мы говорим о гештальте, мы не объясняем что-то конкретное или отдельное. Вместо этого, гештальт представляет собой целостную картину, которая включает в себя не только отдельные события, но и их взаимодействие и организацию. Так что такое закрытые или открытые гештальты? Закрытые гештальты вызывают чувство удовлетворения, что в дальнейшем высвобождает внимание и энергию для нового. Незакрытые гештальты продолжают занимать место в сознании, затрачивая психическую энергию. 🥹Примеры незакрытых гештальтов: - Выступление, к которому человек долго готовился, но так и не рискнул выйти и показать себя. - Неслучившиеся отношения, которые могли бы быть, если бы человек решился сказать слова любви. - Обида на родителей за какое-то событие, которая сейчас уже вроде бы забылась, но в тот же момент стала отправной точкой для увеличения дистанции. 🫂В гештальт-терапии также широко используется техника внутреннего диалога. Например, в игре с двумя стульями участник садится на один стул, а на другой оставляет место для воображаемого собеседника. В процессе внутреннего диалога, перемещаясь с одного стула на другой, человек взаимодействует с разными частями своей личности и осознает их. В гештальт-практике также применяются различные упражнения, такие как "присутствие", в котором участники сначала закрывают глаза, сосредотачиваясь на физических ощущениях своего тела, и "ощущение «ты»", где они устанавливают контакт с партнером через взгляд, обмениваясь сигналами без слов и языка жестов. Гештальт-подход, в свою очередь, имеет свои плюсы и минусы. Среди плюсов можно выделить попытку найти общий принцип объяснения, применимый к различным сферам жизни. Тем не менее, этот же подход также обладает некоторыми недостатками. В целом, гештальт-психология является интересным направлением, которое не только позволяет более глубоко понять наш мир, но и помогает улучшить наше личностное развитие и отношения с окружающими. #психология vk.com/...215

Привет всем!  Сегодня поговорим о теме, которая касается многих из нас, но о которой не принято говорить вслух - о созависимых отношениях. Созависимость - это когда один человек в паре жертвует своими потребностями ради другого, часто в ущерб себе. Это может выглядеть как забота и любовь, но на самом деле это отношения, в которых теряется граница между "я" и "ты". Пример: Марина всегда ставит потребности своего мужа выше своих. Она отказывается от встреч с подругами, потому что он не любит, когда она возвращается поздно. Марина думает, что так сохранит семью, но на самом деле она теряет себя. 🫣Такие отношения опасны тем, что человек может потерять свою индивидуальность и стать только "приложением" к партнеру. Это ведет к низкой самооценке, депрессии и, в конечном итоге, к нездоровым отношениям. Девочки, помните, что важно сохранять свою личность и не бояться говорить "нет", когда это необходимо для вашего благополучия. Любовь не должна быть жертвой. #созависимость #отношения #личныеграницы #самоуважение

Привет всем!  Сегодня поговорим о теме, которая может быть знакома многим из нас - избегание отношений. Вы когда-нибудь замечали, что иногда мы сами неосознанно отталкиваем возможность близости и глубоких связей? Давайте разберемся, почему это происходит и как это выглядит. Избегание начинается с мелочей. Вы откладываете встречу с друзьями, потому что "нужно много работать", или не отвечаете на сообщения, потому что "не в настроении". Звучит знакомо? Страх перед обязательствами - еще один признак. Вам кажется, что отношения - это что-то, что ограничит вашу свободу, и вы начинаете искать отговорки, чтобы не встречаться с кем-то ближе. Самозащита- мы боимся быть уязвимыми. Представьте, что вы открываетесь кому-то, а потом вас бросают. Больно, правда? И чтобы этого избежать, мы сами отступаем на шаг назад. Пример из жизни: Моя подруга Анна долго не могла найти парня. Она говорила, что все не те, не такие, как ей нужно. Но на самом деле, она просто боялась, что новые отношения принесут ей боль, как это было в прошлом. Так что если вы узнали себя в этих словах, возможно, пришло время задуматься: а не пора ли мне изменить свои привычки и дать шанс настоящим, глубоким отношениям? Помните, что избегание - это не приговор. Это просто защитная реакция, которую можно преодолеть с помощью самопознания и, при необходимости, работы с психологом. Давайте учиться быть открытыми миру и новым отношениям! #отношения #психология #избегание #саморазвитие

Привет всем!  Сегодня поговорим о чем-то очень особенном - об энергетике поля человека и о том, как она влияет на нас каждый день. Вы когда-нибудь чувствовали, что при встрече с некоторыми людьми ваше настроение улучшается, а рядом с другими - как будто энергию высасывают? Это все про энергетическое поле! Каждый из нас излучает своего рода "вибрации", которые могут повлиять на окружающих. Как это работает? Наше энергетическое поле - это как магнитное поле, которое может притягивать или отталкивать. Когда мы в хорошем настроении, наше поле расширяется и притягивает позитив. А когда мы устали или расстроены, оно сжимается, и мы можем чувствовать себя еще хуже. Так вот, когда наше энергетическое поле в хорошем состоянии, мы чувствуем себя бодрыми, полными энергии и уверенности. Но если оно начинает дисбалансироваться из-за стресса, негативных эмоций или других причин, это сразу же сказывается на нашем самочувствии. Интересно, что наше энергетическое состояние также оказывает влияние на окружающих. Если у нас позитивная энергетика, мы притягиваем к себе позитивных людей и события. А если наоборот, то мы можем вызывать дискомфорт или раздражение у других. Что мы можем с этим делать? Главное - это осознавать свое состояние и учиться управлять своей энергией. Медитация, йога, глубокое дыхание - все это помогает очистить и укрепить наше поле, а так же развивает концентрацию, волю и как следствие умение рулить своей энергией. Помните, что мы не только получаем энергию от других, но и делимся своей. Давайте делиться добротой и позитивом! А как вы заботитесь о своем энергетическом поле? Делитесь в комментариях! #энергия #позитив #энергетика #поле_человека

Вера в себя – это как чудесный кофе по утрам: без нее трудно начать день, но когда она есть, мир кажется ярче! Привет, дорогие мои! Сегодня ваш психолог и энергопрактик, расскажет вам о том, как важно верить в себя. Да, именно в себя – в эту удивительную, смешную, иногда нелепую, но всегда уникальную женщину, которая живет внутри вас.  Вера в себя – это не магия, но она способна творить чудеса. Представьте себе, что вы – главная героиня своего собственного культового фильма. Верьте, что у вас есть суперспособности: умение преодолевать трудности, находить гениальные решения, искать поддержку там где невозможно найти и радоваться маленьким победам.  Пример: 1. Собеседование на работу. Вы входите в офис, сердце бьется быстрее, но вы держитесь уверенно. Верьте, что вы – идеальный кандидат. И вы получите заветную должность! 2. Творчество. Вы рисуете, пишете, поёте. Верьте и знайте, что ваше творчество важно, даже если кто-то скажет иначе, но вы то в курсе что остались ещё миллионы людей которым наверняка зайдет. Ведь каждая нота, каждая краска – это ваша Душа на холсте мира. 3. Отношения. Верьте, что заслуживаете любви и уважения. Не бойтесь быть уязвимыми, искренними, не торопливыми и спонтанными. Ваша вера в себя привлечет к вам тех, кто оценит вас по достоинству.  И помните: даже если иногда вера дрожит, как лист на ветру, она всегда вас поддерживает. Верьте в себя, в свои таланты и вы сделаете этот мир ярче, как утренний солнечный луч! #Вера_в_себя #Психология #Энергопрактика  #Женская_сила

🥹" -Как мне быть, я рассталась с моим молодым человеком!? - Вспоминай , что ты самодостаточная Душа!" Привет, драгоценные цветы! Сегодня разговор пойдет о таком интересном понятии, как самодостаточность. Что это такое? Это способность человека жить самостоятельно, не боясь при этом одиночества и не нуждаясь в поддержке со стороны. Это определенный образ мышления и набор навыков, которые обеспечивает внутреннюю свободу, помогает оставаться независимой от мнения окружающих и обстоятельств. Самодостаточные Души как правило проявляют уверенность в себе, способность принимать решения и нести ответственность за свои поступки. Они не зависят от других ни в физически, ни психоэмоционально. Зачем же нам нужна эта самая самодостаточность? Во-первых, чтобы не произошло, быть в силах менять свою жизнь. Когда мы умеем самостоятельно решать проблемы и преодолевать трудности, мы чувствуем себя более уверенно и спокойно. Во-вторых, самодостаточность помогает нам достигать своих целей и учиться слушать свой внутренний голос, выбирать свой путь, исходя из собственных интересов и желаний. В-третьих, это открывает перед нами новые возможности для развития и самореализации. В-четвертых, позволяет нам более эффективно взаимодействовать с окружающим миром. Мы можем строить гармоничные отношения с другими людьми, не боясь, что они будут нас использовать или манипулировать нами. Но как же стать самодостаточной? Для начала нужно научиться понимать свои потребности и желания, а затем работать над их воплощением. Важно также уметь ставить цели и стремиться к их достижению. Не бойтесь ошибаться, ведь учиться на своих ошибках – это тоже часть процесса становления самодостаточного человека. А вы знаете что бывает несколько видов самодостаточности?: - Социальная самодостаточность: человек любит свою жизнь, занимается желанным делом, выбирает сам чем и с кем заниматься, и не ждет советов других. - Хозяйственная самодостаточность: умение обеспечить себя всем необходимым на бытовом уровне. - Психологическая самодостаточность: способность не испытывать болезненной привязанности или зависимости от других.  Самодостаточные люди обладают внутренней гармонией, умеют бороться со страхами и уважать чужие границы. Дорогие мои, при всей этой обалденной перспективе, не забывайте, что в первую очередь вы женщины. Проявляйте себя во всём что радует ваше сердце! P.S Будьте бдительны, может случится так, повстречаете хорошего человека, который будет готов вам помогать и быть опорой, а вы махнёте на него рукой, вы ведь самодостаточная. Всё хорошо в меру. #самодостаточность #женская_сила #развитие

Эмоционально образная терапия - это что такое?  Сегодня я помогу вам не много взглянуть на собственные эмоции и чувства которые порой сложно понять. Представьте картинку что вы отрываете секретный сейф со своими мыслями, какое чувство у вас возникает? С этого момента начинается история эмоционально образной терапии!  Так что это такое? Эмоционально образная терапия (ЭОТ) - это как Яндекс карты для вашей души. Она помогает разобраться в своих эмоциях, понять, почему вы иногда чувствуете себя, как кот, который потерял свою миску с молоком. ЭОТ использует образы, символы и ассоциации, чтобы помочь вам проникнуть в глубины своего внутреннего мира.  Как это работает? Представьте, что ваш мозг - это огромная библиотека, а каждая эмоция - это книга. Некоторые книги вы читали с удовольствием, а другие - с тоской. ЭОТ помогает вам перелистывать страницы этих книг, чтобы понять, что именно вызывает у вас радость, грусть или жгучую ярость.  Примеры: 1.  Цветочный сад - это ваша Душа. Каждый цветок - это эмоция. Если вы видите, что один из цветов увядающий, это может быть сигнал о том, что вы чувствуете себя несчастным. Полейте его вниманием и заботой! 2.  Вы Художник, а ваша жизнь - это холст. Какие краски вы используете? Яркие и радостные или темные и мрачные? ЭОТ поможет вам выбрать правильные оттенки.  А теперь вывод. Дорогие женщины, не бойтесь своих эмоций и чувств. Они - ваш внутренний компас, который поможет вам найти путь к счастью. И помните, что даже если иногда вы чувствуете себя, как перепутанный клубок ниток, всегда есть способ распутать этот узел. И как следствие изменить свой внутренний Мир, настроить его на позитив и гармонию. Путешествуйте по своей Душе с чистой эмоцией с улыбкой! Если вам будет сложно, то заходите ко мне на огонек, вместе разберемся. С любовью, ваш психолог-энергопрактик #Эмоционально_образная_терапия #Карнавал_эмоций #психология

Доктор, что мне принимать от депрессии? – Просто принимайте себя три раза в день после еды. – Себя надо подготовить? – Нет, принимайте как есть. #юморvk.com/...212  #анекдот_от_психолога

Здравствуйте искрящиеся  Сегодня мы затронем вечную тему: как же быть, если негативные эмоции, а вместе с ним и плохое настроение пытается захватить наш внутренний мир? Первое, что нужно запомнить - негативу не место в вашей жизни. Если человек кричит, то это говорит, что у него внутри боль. А если он ведет себя как назойливый продавец, который пытается втюхать вам то, что вам не нужно. Есть такие любители навязать своё мнение, то просто проходите мимо, не обращая внимания. Второе - смех и юмор - ваши верные спутники. Когда в очередной раз вас засыпают критикой, представьте, что это шутки юмориста, и улыбнитесь в ответ. Ведь умение смеяться над ситуацией - это искусство! Кстати иногда в здравой критике есть зерно истины, будьте внимательны. Третье - в каждом из нас есть источник силы. Вообразите, что где-то глубоко внутри вас есть магический кристалл, который заряжается от всего хорошего: от любимой песни, аромата свежесваренного кофе или страниц из любимого романа. Заряжайте его по полной - это ваш Пауэрбанк. Помните, милые женщины, что темная эмоция - это всего лишь тучка, которая скоро пройдет, а за ней вновь выглянет солнце. Мы сами творцы своего настроения, так давайте создавать его красочным и ярким! Не забудьте поделиться в комментариях своими секретами борьбы с плохим настроением. Вместе мы - сила, и вместе мы сможем наполнить этот мир светом и радостью! #самодостаточность #женская_сила #развитие #настроение