Нутрициолог Юлия Канищева

*Про копченые продукты* Любая копченость — это источник канцерогенного _бензапирена_ — полициклического ароматического углеводорода, содержащегося в дыме. Интересно, что при домашнем копчении этого вещества бывает даже больше, чем при заводском, и результат никто не проконтролирует. Несколько меньше бензапирена в продуктах холодного копчения и в тех, что сделаны с использованием «жидкого» дыма, который получают, смешивая обычный дым с водяным паром. Бензпирен, несмотря на естественное происхождение, считается ксенобиотиком – совершенно чужеродным для организма веществом. Бензпирен очень хорошо растворяется в жировой ткани и его невозможно достать оттуда никакими методами. Фактически, однажды съеденный или попавший в легкие с дымом бензпирен остается в вашем организме до самой смерти. В силу особенностей своего химического строения молекула бензпирена (и других полициклических углеводородов) может связываться с ДНК, нарушать клеточный механизм ее копирования в процессе деления клетки, провоцируя множество ошибок и повреждений. Отличных воскресных выходных🍏🍐🍓🫐🥑🥒

При высоком холестерине необходимо наладить желчеотток. ♦️ Улучшение состава желчи: -лецитин -фосфатидилхолин -урсосан ♦️Улучшение текучести желчи: -омега 3 -таурин -глицин -урсосан -холин -лецитин ♦️Желчегонные; -артишок -корень одуванчика -лопух -сок алоэ -сок чёрной редьки -настойка полыни -и др.горечи ♦️Снимающие спазм в желчных протоках: -фенхель -фламин(бессмертник) -магний в больших дозах ♦️Чтобы ещё лучше увеличить выведение жёлчных кислот из организма чтобы снизить холестерин,можно добавить вещества которые связывают жёлчные кислоты и не позволяют всасываться им в кишечнике и выходят вместе с калом. ♦️Самый лучший вариант это клетчатка овощей и фруктов особенно пектины. ♦️Наибольшее количество пектина содержится в ягодах и фруктах из которых можно приготовить желе без применения желатина(красная смородина,печёное 🍎 🍏 яблоко,чёрная смородина. Берегите себя🙏❤️🥑

Как бороться с АКНЕ? Акне — это очень сложная проблема, которая идет изнутри. Нужно работать с питанием, процессом детоксикации, желчеоттоком, физической нагрузкой, уходом за кожей. Если у вас есть эта проблема, внимательно читайте этот пост. А если нет, то пересылайте его знакомым, которые страдают от акне.

🛀Арома-ванны при акне. Порадуйте себя и свою кожу одним из вариантов арома-ванны 👇🏻 🌱 морская соль + 10 капель масла пачули + 5 капель масла римской ромашки + 10 капель масла бергамота. 🌱 морская соль + 10 капель масла лаванды + 10 капель масла чайного дерева. 🌱 морская соль + 10 капель масла розмарина + 5 капель эвкалипта шаровидного + 5 капель масла тимьяна. 🌱 морская соль + 10 капель масла можжевельника колючего + 10 капель масла сосны + 3 капли масла мяты перечной 🌱 морская соль + 10 капель масла грейпфрута + 10 капель масла иланг-иланга + 5 капель масла розового дерева Способ приготовления: к 500 грамм морской соли без красителей добавить эфирные масла. Тщательно перемешать и растворить под струей теплой воды. Способ применения: добавлять в ванну и принимать ее по 10—15 минут 2—3 раза в неделю. Курс составляет 10—20 сеансов. ❌ Противопоказания: беременность, заболевания сердца, острые инфекционные заболевания, высокая температура тела, эпилепсия.🙏❤️

🫒 Масло для очищения: оливковое масло холодного отжима + касторовое масло. Пропорции для жирной кожи: 1/4 оливкового на 3/4 касторового. Пропорции для сухой кожи: 3/4 оливкового на 1/4 касторового. 🫒Массирующими движениями нанесите небольшое количество масла на лицо по массажным линиям. Смочите горячей водой махровое полотенце, отожмите и положите на лицо для раскрытия пор. 🫒Когда полотенце остынет, смочите в горячей воде повторно и положите его на лицо еще раз до остывания. 🫒Снимите масло полотенцем/салфеткой, при необходимости промойте лицо водой 3—4 раза. 🫒Умойтесь холодной водой, чтобы поры закрылись, и нанесите крем. Советую проделывать эту процедуру 1 раз в неделю. ❌ Противопоказания: чувствительная кожа, купероз.

🥑 Крем от акне Ингредиенты: 🌱 лаванды гидролат, 1 ст.л. 🌱 гамамелиса гидролат, 1 ст.л. 🌱 аллантоин, 0.5 г 🌱 эмульгатор Симульгель, 0.8 г 🌱 масло лесного ореха, 5 г 🌱 масло чайного дерева, 5 капель 🌱 манука, 2 капли 🌱 масло мяты кудрявой, 2 капли 🌱 куркума, 1 капля Как приготовить: 🥑Смешайте гидролат лаванды и гамамелиса. Подогрейте смесь на водяной бане при 40 градусах. 🥑Добавьте в смесь аллантоин, симульгель и перемешайте. 🥑Когда смесь превратится в однородный гель, добавьте масло лесного ореха, взбивая венчиком. 🥑Влейте эфирные масла и снова перемешайте. Храните в холодильнике до 10 дней. Наносите на кожу тела после душа. Будьте здоровы🙏❤️

🥪 БУТЕРБРОД С …….🥪Что кладем сверху на хлеб? Колбаску да ветчину… 🥩 Ветчина, копченая курица, колбасы — переработанное мясо с огромным количеством соли, консервантов и усилителей вкуса. Глутамат натрия Е621, нитрит натрия Е250, пирофосфат натрия Е450, трифосфат натрия Е451 и полифосфат натрия Е452 — НЕбезобидные спутники мясных изделий, которые приводят к: 😫 ухудшению усвоения кальция, остеопорозу; 😫 проблемам с ЖКТ; 😫 аллергиям; 😫 повышению уровня холестерина; 😫 проблемам с лишним весом; 😫 проблемам с сердечно-сосудистой системой; 😫 повышению рисков онкологии Чем заменить ветчину? Домашним мясным рулетом, печеночным паштетом, полноценными мясными блюдами на кости! 🥩 Будьте здоровы🙏❤️

Обо мне Дайте мне несколько минут и я расскажу, чем занимаюсь. Люблю ставить перед собой новые цели,задачи в сфере профессионального роста. В прошлом работала в ресторанном бизнесе и тему питания знаю не понаслышке. Далее пройдя этот путь направилась в медицину,которая поглотила меня с головой. Проработав долгое время медицинской сестрой я поняла ,что хочу помогать людям с помощью питания. И тут мои пазлы сложились о том,что не зря работала в ресторане,не зря изучала диетологию,не зря внимательно проходила путь молодого бойца на кухне где бесконечно резала руки оттачивая свое мастерство. Путь мой был тернистым и не легким. Но, каждый шаг был важен и приближал меня к самому важному,предназначению! После я поступила в Международную Академию Нутрициологов ,где по деталям разобрали модуль за модулем,тему за темой. В ходе обучения прошли много практик с разными людьми ,желающими восстановить своё здоровье которые показали свои заметные результаты. И теперь могу с полной уверенность и багажем знаний делиться этим с вами. Мой профиль работы связан со здоровьем. " Легче предупредить чем лечить "