Владислав Болбат

​​Хобби для развития Soft Skills Образно говоря soft skills — это комплекс умений общего характера, тесно связанных с личностными качествами. Как их улучшить в повседневной жизни, читайте далее... Спорт Больше остальных проявляет уверенность в себе, лидерство, навыки тайм-менеджмента и самоуважение, человек который увлекается спортом. Умение поддерживать ресурсное состояние, а также выносливость можно прокачать благодаря регулярной физической нагрузке. Писательство Писательство — отличный способ прокачать креативность, ассоциативное мышление и самоконтроль. А если ты, не имея опыта, очень хочешь сделать это своим хобби и не знаешь, с чего начать, просто заведи себе дневник и записывай туда все свои идеи. Чтение Чтение помогает расширить словарный запас, а соответственно, и коммуникативные навыки, развить воображение и даже учит лучше понимать других. Регулярное чтение книг развивает творческое мышление, способность создавать и планировать. Кроме того, начитанный человек чувствует себя в кругу людей, более уверенно, т.к. может поддержать разговор на любую тему. Развивайте и все будет так, как хотите именно вы, а не общество! Успехов!

​​Эффект дезинформации Ты когда-нибудь замечал, что со временем твои воспоминания искажаются? Эффект дезинформации - феномен, описывающий то, что происходит с нашей памятью. Как может произойти искажение? Самый простой способ - время. Чем больше времени проходит, тем сильнее меняются воспоминания. Или, например, обсуждение одного события с другими людьми. Под воздействием их слов и воспоминаний, наши воспоминания могут измениться. Что делать, если чувствуешь у себя этот эффект? Начни вести дневник, записывай важные новости, нужную информацию и обязательно перечитывай. Не забывай визуализировать события, в деталях, в красках, это поможет остаться ему в памяти как можно дольше. Пытаясь развить свою память, помни и о других способностях своего организма. Успехов!

Делитесь в комментариях своим опытом, лайфхаками как вы перебороли себя. Мне очень ценно и интересно будет) Заранее благодарю! Добра и позитива всем!)

​​КЕТО - ДИЕТА И ЕЁ ПРЕИМУЩЕСТВА Кетогенная диета – низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. При такой диете организм использует жиры в качестве главного источника энергии вместо углеводов. Исследования показывают, что кето-диеты положительно сказываются при похудении и ряде заболеваний. Однако такое изменение рациона оказывает большое влияние на организм, поэтому обязательно подробно изучи всю информацию, прежде чем менять пищевые привычки. А вы следите за здоровьем? Придерживаетесь диеты или "живём один раз" позволяю себе все, что хочу?)

ЦИТАТЫ ИЗ КНИГИ 《ПЕРЕЗАГРУЗКА. ПЕРЕПЕШИ СВОЮ ИСТОРИЮ - ИЗМЕНИ ЖИЗНЬ》ДЖИМ ЛОЭР 1. Нашу судьбу формируют истории, которые мы рассказываем. 2. В конце концов, вы не просто автор своей истории, но и ее главный персонаж, главный герой. Герои никогда не бывают обыкновенными. 3. Если вы будете продолжать рассказывать себе плохую историю, если вы будете продолжать давать ей энергию, вы практически наверняка породите еще одну плохую историю, а то и десять. 4. Время священно. Поскольку нам отпущено так мало времени на этой планете, мы должны считать каждую секунду. Чтобы обрести смысл и гармонию в жизни, мы должны решить, что действительно важно для нас; должны отделить то, что имеет для нас значение, от того, что не имеет. 5. Тайм-менеджмент помогает нам во многом. Назовем лишь некоторые из плюсов: он позволяет нам стратегически распределять время и прочие ресурсы, поддерживающие наши цели; более разумно планировать; быть более пунктуальными; не опаздывать или не пропускать важные. 6. Но уже сегодня оно показывает, что для того, чтобы создать впечатляющую историю — для компании или для самого себя, — у вас должны быть впечатляющие цели. 7. Без цели герои книги или фильма не смогут совершить ничего интересного, значимого, запоминающегося, стоящего. Без цели наша жизненная история не имеет смысла. Без цели наша жизнь просто «проходит» (что бы это ни значило), но в ней нет организующего принципа. 8. Мы судим о книгах по их обложкам не просто потому, что стремимся к быстрым суждениям, но

​​Сила бега Бег, это будто медитация в движении. Бег приносит пользу всему организму, это не только поддержание всего тела в тонусе но и ряд неочевидных преимуществ: — Повышение психологической устойчивости и эмоционального состояния. Бег способствует улучшению настроения (через выработку эндорфинов, то есть «гормонов счастья», это доказано наукой); — Бег улучшает сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, ускоряет обмен веществ и также другие параметры здоровья. — Улучшение физических способностей организма. Повышение выносливости, ловкости, скорости, координации движения, гибкости и т.д. — Общение. Совместные тренировки и нахождение в кругу единомышленников; участие в различных беговых мероприятиях способно дать заряд энергии, вдохновения от наблюдения и участия в колонне тысяч бегущих вместе людей. Никогда не теряйте веру в себя!

7 ПРАВИЛ КОНТРОЛЯ СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ 1. Ηикoму не дaвaй кoнтpoль нaд cвoим будущим. Ηи нaчaльнику, ни клиентaм, ни жене, ни мужу, ни poдителям, ни детям. Ηикoму. Ты и тoлькo ты oтветcтвенен зa cвoи pешения. 2. Ηикoму не пеpедaвaй кoнтpoль нaд cвoими детьми. Шкoле пo фиг, чтo выpacтет из твoих детей. Тем бoлее унивеpcитету и детcaду. 3. Ηикoму не пеpедaвaй кoнтpoль нaд cвoим здopoвьем. Βpaчи - этo coветники. И ничегo бoлее. Εще Γиппoкpaт гoвopил: "Иcкуccтвo медицины cocтoит из тpех элементoв: бoлезнь, бoльнoй и вpaч." 4. Ηикoму не пеpедaвaй кoнтpoль нaд cвoими финaнcaми. 5. Ηикoму не пеpедaвaй кoнтpoль нaд cвoими юpидичеcкими делaми. Юpиcтaм веpить нa cлoвo нельзя. Ηa тo oни и юpиcты. 6. Ηикoму не пеpедaвaй кoнтpoль нaд cвoей личнoй жизнью. Β этoм плaне дaже дoвеpять никoму нельзя. 7. Βoзьми 100% oтветcтвеннocти нa cебя зa cвoю жизнь, cвoй бизнеc, cвoю cемью и cвoе здopoвье.

​​​​10 правил успешного человека 1. Развивай в себе настрой, полный любви к делу, которым ты занимаешься, не забывая о том, что это твой выбор! 2. К испытаниям готовься мысленно и физически. Умей быть здоровым душой и телом. Не умеешь – учись! 3. Получай удовольствие от предстоящего испытания тебя в новом статусе. 4. Будь всегда позитивно настроен. Не бойся ставить перед собой сложные задачи. Стресс – следствие неуверенности, поэтому верь и доверяй себе. 5. В любой ситуации можно растворяться в том, что ты делаешь в данный момент. Не живи в прошлом и не проживай будущее сегодня – это равносильно поражению. Будь в настоящем! 6. Мысль материальна. Контролируй свои мысли. Если твой ум спокоен, то и тело не будет зажато. Помнишь, откуда берутся болезни? И наоборот, мышечное напряжение свидетельствует о психологическом конфликте – ищи причину в своих мыслях, отпускай ситуацию. 7. Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Мы всегда видим ситуацию, таким образом, каким способны эту ситуацию увидеть. Занимайся самообразованием, расширяй видение. 8. Сосредотачивайся на том, что тебе дано контролировать, и отключись от того, что выше твоих возможностей. Умей вовремя остановиться, чтобы набраться сил и преодолеть более высокую планку. 9. Потерпев поражение, воспринимай его как опыт. Понимание своих ошибок должно привести тебя в дальнейшем к победе. Не опускай руки и не отходи в сторону, как неудачник. 10. Главное – получай удовольствие и радость от любого процесса.

Опубликовано фото

НАЙДИ ОПОРУ ВНУТРИ СЕБЯ 1. Не меняй свои интересы только потому, что кто-то их не разделяет. 2. Не позволяй воспоминаниям все время держать тебя в прошлом. 3. Не сомневайся в себе. 4. Следуй своей мечте. 5. Будь собой. 6. Не позволяй чужой зависти сломить себя. 7. Не выдавай себя за того, кем ты не являешься. 8. Старайся каждый день быть лучше. 9. Иди вперед, не оглядываясь назад. 10. Отстаивай свои убеждения. Оставайтесь собой, примите себя такими какие вы есть, каждый человек уникален по своему. Удачи и всех благ!

​​НАСМОТРЕННОСТЬ — СОВРЕМЕННАЯ ГРАМОТНОСТЬ? Если быть кратким, насмотренность – это твой общий визуальный опыт. Это явление еще не было подробно описано и изучено, т.к. сравнительно недавно было подчеркнуто в профессиональной среде. Для чего нужна насмотренность? — Насмотренность запускает творческий процесс и помогает генерировать идеи — Ты приобретаешь чувство вкуса, а это в свою очередь делает тебя профессиональнее — Развивая насмотренность, ты всегда находишься в поиске нового опыта, что позволяет не отставать от трендов Будучи человеком с хорошим визуальным опытом, ты будешь выглядеть привлекательно для всех, что зачастую играет на руку. Научившись видеть под «правильным углом», ты сможешь бороться с визуальным шумом вокруг себя – избегать его и ликвидировать. Всем хорошего дня и отличного настроения!)

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВСЕ, ЧЕМ ТЫ ГОРЕЛ, ВДРУГ ОКАЗАЛОСЬ НЕ ТВОИМ? Во-первых, дать волю эмоциям. А во-вторых, вспомнить, что это абсолютно нормально. Нам дана целая жизнь, чтобы искать себя, пробовать новое и менять занятия. Знаешь, в этом есть плюсы. Кто-то находит себя через много-много лет, а если тебе удалось сделать уже сейчас – это ли не плюс, у тебя еще много времени! Если ты еще в сомнениях, не готов окончательно отказаться от своего дела, то дай себе время. Возможно, тебе нужен отдых. Тебе нужен перерыв. Подумай, вдруг ты устал, а через определенный период времени вольешься в работу и будешь покорять новые вершины? Не делай поспешных выводов. Ответ на вопрос ты сможешь найти не сразу, возможно, на это потребуется несколько недель. Не жди от себя слишком поспешных оценок ситуации. Взвесь все. Помни, любой твой выбор имеет место быть. Как бы ты не поступил, это не навсегда. Изменения неизбежны, это – часть нашей жизни. Все наладится!