Алёна Казакова

Это правда, после 18:00 я не ем. И худею. Но не из-за того, что цифра магическая и после 18:00 все-все калории превратятся в жир на ляжках. Я просто чувствую тяжесть, если поем позже. И мне не нравиться ощущение расслабленности после позднего ужина. Я делаю домашние дела, когда дочь засыпает. Голод подстегивает сделать все побыстрее и лечь спать, а вот на сытый желудок мыть полы, стирать и вообще что-либо делать совсем не тянет. А худею я из-за общего дефицита калорий. Не важно едите ли вы рано утром или пропускаете завтрак, ужин у вас в 17:00 или в 22:00...

Всем привет😊 На этой неделе я, как и говорила в предыдущем посте, решила попробовать держать дефицит иным способом, чем раньше. Сейчас у меня 5 дней в неделю дефицит -35% от нормы калорий и 2 дня я питаюсь на свою норму. Получается 1400 ккал в будни и 2100 ккал в выходные. В чем смысл делать себе большой дефицит, если мне маленький то выдержать не удаётся? Тут все на самом деле очень индивидуально. Для похудения главное наличие самого дефицита, а не то, как он распределяется в течении недели. Когда у меня небольшой дефицит, то меня это расслабляет...

Я пропала на несколько дней и на это были причины. Раньше я вела страничку в Тик-Ток, мне нравилось выкладывать видео каждый день. Там был отклик, видео залетали на большое количество просмотров, меня это мотивировало, я работала. После запрета выкладывать видео я вернула себе все потерянные за период ведения страницы килограммы. Когда я начала вести страницу здесь, то первая неделя была прекрасной, -2,4 кг. Сейчас же +1. Почему? Когда я заводила блог здесь, я думала, что мне не хватает мотивации...

Тема марафонов похудения в последнее время крайне актуальна. Красивый блогер с потрясающим телом весело рассказывает о том, как у него все худеют «легко, быстро и без запретов». А так вообще возможно? Конечно нет. Для того, чтобы похудеть нужен дефицит калорий. А твой организм в любом случае его почувствует, он не такой глупый, как кажется. Вот первая ложь.  В чем вообще смысл марафонов? Когда ты заходишь в такой марафон, тебе как правило сильно урезают калорийность. Выдают готовое меню, проводят практически ежедневные кардио тренировки...

Или почему я ем вредную еду? Потому что ее не существует. Нельзя делить еду на полезную, от которой всё худеет, целлюлит пропадает, кровь насыщается кислородом, очищается карма и на вредную, от которой жир, жор и все такое. Вредной мы (худеющие) считаем ту еду, от которой больше всего поправляемся. То есть энергоемкую пищу, содержащую большое количество калорий. А чем она собственно вредна? Сама по себе определенная пища не может вызвать ожирение, сахарный диабет или серьезные проблемы со здоровьем...