Ольга Смолева о психологии

Тебе страшно продавать свои услуги? 💸 Это не про маркетинг и деньги, а про страх быть отвергнутым Клиентский кейс: «Блог растёт, аудитория приходит каждый день… а продавать всё равно страшно?» Ко мне на сессию пришёл эксперт по отношениям. У него хорошо растущий блог: каждый день +50–100 новых людей. Аудитория растёт, охваты есть. Люди читают, смотрят и остаются в блоге. Но есть проблема: уже почти год он практически не продаёт свои консультации и тренинги по той стоимости, которую сам считает адекватной. Продаёт «по бросовой цене». И сам от этого устал. На сессии мы начали разбирать конкретную ситуацию, где можно было сделать продажу, но он не предложил человеку свою работу. Почему? Потому что внутри были мысли: 💭 «Это неуместно» 💭 «Мы недостаточно знакомы» 💭 «Кто я такой, чтобы говорить, что мой продукт классный?» 💭 «У всех разное представление о ценности» 💭 «А вдруг человеку это вообще не нужно?» 💭 «Продажи - это как будто пользоваться людьми» И тут мы нашли главное. Для него «продавать» означало: ❌ втюхивать ❌ манипулировать ❌ давить ❌ быть неприятным навязчивым продажником, который не слышит людей То есть внутри было огромное количество искажённых убеждений о продажах. И пока продажа = «быть плохим человеком», мозг будет защищать вас от продаж. Даже если у вас сильный продукт. Даже если вы реально можете помочь. Вы будете себя тормозить. Момент сессии, когда случился «сдвиг восприятия» случился позже. Я попросила его представить не продажи, не деньги, не «закрытие клиента», а свою настоящую ценность. То состояние, которое он умеет передавать людям: спокойствие, расслабленность, счастье, устойчивость в отношениях. И когда он соединился с этим состоянием, продажа перестала ощущаться как давление. Появилось другое чувство: «Мне хочется этим делиться» ✨ Потому что когда человек действительно чувствует ценность того, что несёт людям, продажи перестают быть «втюхиванием». Они становятся приглашением. Очень часто проблема не в том, что человек «не умеет продавать». А в том, что внутри продажи связаны со стыдом, страхом осуждения и образом «плохого человека». И тогда человек бессознательно начинает: - занижать цены - молчать о своих услугах - избегать предложений - ждать, что люди сами догадаются купить Даже если аудитория уже готова. Иногда один честный разговор с собой меняет больше, чем очередной курс по продажам 🩵 Если хочешь опробовать на себе магию психологии, записывайся на сессию-знакомство без оплаты в ЛС или комментариях ✍🏼 На ней я дам индивидуальный разбор твоей проблемы, и предложу пошаговое решение 👩🏽‍💻 #психолог #психология #продажи #деньги #саморазвитие #коучинг

Когда перестаёшь усложнять, копаться и находиться в постоянном напряжении, появляется энергия жить, хотеть и двигаться к целям Ощущение как будто расправляются крылья всего после 1 часа работы🪽 Хочешь также? Записывайся на сессию в комментариях 🩵 #психолог #психология #тревожность #тревога #окр #контроль #здоровье

Простой тест на гиперконтроль📝 Если партнёр моет посуду «неправильно» (не губкой, не так поставил), что ты сделаешь? 1. Промолчу 2. Подойду и переставлю 3. Дам ЦУ 4. Если продолжит по-своему, начну «делать мозг» Если ты выбрала 2,3 или 4, поздравляю, ты тратишь свою жизнь на войну с тарелками И вместо того, чтобы использовать свою энергию на настоящие цели, ты сотрясаешь воздух Если ты устала от гиперконтроля, не знаешь как с собой совладать и перестать мучать им себя и близких, приходи на мой вебинар «Ловушка контроля» 13 мая Пиши «+» в комментариях, и я пришлю подробный анонс 🩵 #психолог #психология #тревога #тревожность #окр #контроль #здоровье

АВТОРСКИЙ ВЕБИНАР «ЛОВУШКА КОНТРОЛЯ» На нём вы узнаете: ✔️ Как гиперконтроль подпитывает тревогу и истощает нервную систему ✔️ Почему попытка всё предусмотреть только усиливает страх ✔️ Как контроль связан с тревожной привязанностью, перфекционизмом и страхом ошибки ✔️ Что делать, чтобы перестать проверять, анализировать и держать всё в голове ✔️ Как вернуть себе чувство опоры, спокойствия и доверия к жизни На вебинаре я покажу вам, как выйти из замкнутого круга тревоги и контроля, перестать жить в постоянном напряжении и вернуть себе внутреннюю свободу После вебинара вы начнёте лучше понимать, почему ваш мозг хочет всё контролировать, и получите практические инструменты, которые помогут снизить тревогу Что значит выйти из ловушки контроля? ✔️ Перестать бесконечно прокручивать разговоры ситуации в голове ✔️ Не проверять телефон, сообщения и реакции других людей каждые 5 минут ✔️ Не пытаться предугадать все возможные исходы ✔️ Легче переносить неопределенность ✔️ Меньше тревожиться, если что-то идёт не по плану ✔️ Перестать искать постоянные гарантии и подтверждения ✔️ Чувствовать больше спокойствия в теле ✔️ Вернуть энергию, которую раньше «съедали» контроль и тревога ✔️ Начать доверять себе и своим решениям СТРУКТУРА ВЕБИНАРА На вебинаре мы разберём, почему желание всё контролировать только усиливает тревогу и мешает расслабиться Ты поймешь, что происходит с психикой и телом, когда мозг постоянно ищет угрозу, и получишь практические инструменты, которые помогут отпустить гиперконтроль В программе: ✔️ Почему возникает контроль Откуда берется привычка всё проверять, продумывать и держать под наблюдением ✔️ Связь контроля и тревоги Почему чем больше ты стараешься всё предусмотреть, тем сильнее становится внутреннее напряжение ✔️ Как контроль проявляется в жизни Постоянные проверки телефона, мыслей, здоровья, отношений, будущего ✔️ Ловушки мышления Катастрофизация, «а вдруг», мысленные сценарии и бесконечное прокручивание ✔️ Контроль через тело Почему сложно расслабиться, как тревога застревает в теле и усиливает напряжение ✔️ Практические техники снижения тревоги Что делать, когда срочно хочется все перепроверить ✔️ Как научиться выдерживать неопределенность Пошаговый путь к доверию себе и к жизни ✔️ Что делать после вебинара План самостоятельной работы, чтобы не возвращаться в старые шаблоны поведения ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ? 💚 Понимание, почему тревога держит вас в контроле 💚 Осознание своих личных триггеров 💚 Практики, которые можно использовать сразу 💚 Чувство внутренней опоры и больше спокойствия 💚 Первые шаги к жизни без постоянного напряжения Вебинар «Ловушка контроля» с бессрочным доступом - 1290 рублей Цена действительна до 29.04.2026 Цена в записи - 1490 рублей Чтобы принять участие, напишите мне в ЛС или «+» в комментариях ✍🏼

Почему мы пытаемся контролировать других людей? 1️⃣Контроль как способ снизить тревогу Недоверие миру -> сложности с выдерживанием неопределённости -> контролирую другого как будто контролирую ситуацию 2️⃣Страх, что тебя бросят / оставят Это чаще про тревожную привязанность Человек боится, что его бросят, и чтобы снизить эту тревогу, постоянно спрашивает у другого: «Где ты? С кем ты? Когда придешь?» Он пробует давить и влиять на решения другого, обижается / агрессирует, если другой ведёт себя «не так» 3️⃣Контроль под маской заботы Здесь в основе лежит также тревога и недоверие к выбору другого человека Эго убеждено, что знает лучше других, и человек надевает на себя маску Бога 4️⃣Травматичный опыт из детства В семьях, где родители употребляли алкоголь, где были ссоры, конфликты, хаос, где было небезопасно и нестабильно, вырастают дети, которые постоянно сканируют окружающий мир на предмет опасности Формируется убеждение «чтобы выжить, надо держать все под контролем»🕵🏼‍♀️ И эта стратегия переносится и на взрослую жизнь и на отношения 5️⃣Контроль как форма абьюза Человек диктует партнеру как одеваться, куда ходить и чем вообще заниматься по жизни С каким контролем сталкивались Вы? Или как Вы сами контролируете других? 👇 #психолог #психология #контроль #тревога #отношения #саморазвитие

Все мы с нетерпением ждём наступление весны, но на самом деле весна - это не про дату в календаре 🌸 Это про внутреннее ощущение свежести, лёгкости, расслабленной радости и удовольствия от жизни 🌱 Весна - прекрасное время для внутренней ревизии: - в чем я обманываю себя? - что давно не работает для меня? - где я переросла свою прежнюю версию? - чего я на самом деле хочу? Расцветающая после зимней спячки природа, больше солнца и тепла - прекрасный фон для того, чтобы начать что-то делать по-новому: • не реагировать автоматически • не жить по старым неконструктивным шаблонам поведения • «не доедать» то, что уже невкусно и не вдохновляет - в отношениях, в работе, внутри себя И если ты чувствуешь, что готова к приятным изменениям, и чувствуешь потребность в поддержке на пути к лучшей версии себя Я предлагаю бережную работу со мной 💚 Вместе мы научимся: • управлять тревогой, а не бороться и подавлять • проживать эмоции и чувствовать легкость • управлять своим мышлением • быть настоящей, живой и счастливой, а не «правильной» • выбирать себя чувства вины Если ты готова меняться не просто на словах, а в реальной жизни, записывайся на первичную сессию-знакомство без оплаты 💝 И да, с первым днём весны, дорогие 🫶🏼 Наконец-то она наступила :) #психолог #психология #психологонлайн #саморазвитие #коучинг #кпт #весна

КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ? 1. Узнать себя (что ты действительно любишь, какие твои сильные» и «слабые» стороны, какие цели и ценности действительно твои, а не навязанные извне) 2. Принять себя и перестать фокусироваться на своих «минусах» 3. Написать письмо благодарности себе минимум за 50 твоих главных достижений 4. Как можно больше вкладывать в себя с удовольствием (время, деньги, обучения, спорт, уход, путешествия). ПОТОМУ, ЧТО ТЫ ДОСТОЙНА САМОГО ЛУЧШЕГО ПРОСТО ПО ФАКТУ РОЖДЕНИЯ❤️

КАК ВЫГЛЯДИТ ВЗРОСЛАЯ ОСОЗНАННАЯ ЛЮБОВЬ? 1. Вы понимаете эмоции партнера, а также свои собственные и умеете их конструктивно выражать 2. Вами руководят не страхи, а любовь. Причина, по которой вы вместе - потому что вам хорошо с этим человеком, и вам радостно идти по жизни рядом с ним 3. Вам не хочется изменить его/её изменить 4. Вы самостоятельная личность с собственными интересами. И ваш партнер поддерживает вас в ваших стремлениях 5. Вы доверяете друг другу

КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ МУЖЧИНА ЗАДАРИВАЛ ТЕБЯ ПОДАРКАМИ? 1. Благодари его даже за самые незначительные подарки, хвали и показывай свои радостные эмоции 2. Будь интересной и вдохновляющей, разносторонней, той к которой мужчины тянутся, которую хочется завоевывать 3. Укрепляй тесную связь между вами, чтобы он хотел порадовать женщину, которой дорожит 4. Не выпрашивай подарки как маленький ребенок и не заставляй 5. Воспринимай себя как ту женщину, которая достойна самого лучшего

7 пунктов для выхода из перфекционизма 🫰 1️⃣Намеренно делай не идеально, а достаточно хорошо Твердая 4-ка из 5 2️⃣ Отдели свою ценность от результата 3️⃣ Если ты не обезвреживаешь в данный момент бомбу, дай себе разрешение ошибаться 4️⃣ Выбирай реальное действие, а не фантазию о нём Веди список «сделано», а не «когда-нибудь завтра» 5️⃣ Замечай, где доработка / переделывание основывается на страхе, а не на пользе 6️⃣ Выбирай роль не идеального теоретика, а практика 7️⃣ Разреши себе быть неидеальным и отпусти желание понравится всем Помни о том, что в интернете критикуют даже внешность младенцев #психолог #психология #психологонлайн #перфекционизм #саморазвитие

Цена, которую ты платишь за перфекционизм 🫰🏼 Если мы копнем ещё глубже вчерашнего списка последствий перфекционизма, можно увидеть, что на самом деле человек упускает кучу возможностей в погоне за недостижимым идеалом Пока ты не выкладываешь ни одного поста, думая, что они не идеальные, кто-то идёт и пишет как может А ты сокрушаешься о том, как можно читать подобных бездарей А этот “бездарь” просто идёт и делает, получает свою аудиторию, и зарабатывает как умеет Кроме этого, люди часто откладывают свою жизнь «на потом» «Когда будет идеальная фигура, тогда и буду наряжаться» «Как стану экспертным экспертом, тогда и заявлю об этом миру» «Когда сниму идеальное видео, тогда и выложу его» Время идёт, нет полного удовлетворения собой, переделывания изматывают, накапливается тревожность из-за прокрастинации, а до «идеала» так и не дотянулся Что делать? Разворачивать свой перфекционизм в нужное русло, дальше расскажу как 💚 #психолог #психология #перфекционизм #саморазвитие #психологонлайн

Когда перфекционизм становится проблемой? Когда хотя бы один из этих пунктов имеет место быть в вашей жизни 1️⃣Прокрастинация Постоянное откладывание какого-то начинания / задачи / дела Например, вы «неидеально» говорите на камеру, и откладываете запись рилс, не ведете свой блог, и недозарабатываете из-за этого 2️⃣Высокие стандарты и неудовлетворённость собой Вы обесцениваете свои успехи, постоянное ощущение «могла бы лучше» 3️⃣Эмоциональное и энергетическое выгорание Вы без сил, потому что устали бежать за недостижимым идеалом Измотаны от постоянных переделок и улучшений 4️⃣Повышения тревожность Постоянное напряжение, что что-то пойдет не так, если сделано не идеально 5️⃣Снижение радости жизни В бесконечной гонке за идеалом теряется удовольствие от самого творческого процесса 6️⃣Сложности в отношениях Предъявляя высокие требования к себе, скорее всего, вы также поступаете в отношении других Критика, тяжело переносите чужие ошибки/ неидеальности - это всё провоцирует конфликты 7️⃣Возрастает риск депрессии При очень жёстком самокритичном перфекционизме Друзья, сколько нашли пунктов у себя? 👇 #психолог #психология #перфекционизм #здоровье #саморазвитие #психологонлайн