Метод позитивных перемен

#азбукапсихологии Есть ли что-то эгоистичное в том, чтобы ставить себя на первое место? Нет, если речь идет об умении заботиться о себе, поддерживать себя, чувствовать свои приоритеты и откликаться на них. Люди путают жизнь, где «я ставлю себя на первое место» и эгоизм. Но это совершенно разные вещи. Эгоистами обычно называют тех, кто живет только для себя и никак не учитывает потребности других. У такого человека, в силу личностного развития, нет ресурсов думать и заботиться о других. Порой, его...

#опыт В последнее время я практикую самогипноз и мне нравятся его результаты.  Первое. Так я снимаю напряжение после активного дня, мое тело лучше расслабляется перед сном и сон становится более спокойным и глубоким. Ночью происходит хорошая перезагрузка и утром я чувствую себя более бодрой, чем без практики. Второе. В течении дня я более спокойна и сбалансированна.  Как известно, состояние сильно влияет на принятые решения. В одной и той же ситуации решения могут быть кардинально разные, если приняты из спокойного состояния или на эмоциях...

#азбукапсихологии Всем известно, что прохождение периода турбулентности или жизненных изменений требует больше внутренних ресурсов, чем период стабильности.  Если период турбулентности вызван изменениями извне, то недостаток ресурса ощущается после активной стадии изменений, так как человек вынужденно должен к ним приспособиться, тратя на это накопленный внутренний ресурс. Признаки такого недостатка- апатия, депрессия. В стабильной ситуации, зачастую, желаемые изменения у человека не происходят только потому, что ресурса хватает только на поддержание текущей жизни...

#азбукапсихологии Ребенок рождается на этот свет без психотравм и ограничивающих убеждений. Родившись, мы ожидаем, что мы будем в безопасности, нас будут любить, о нас будут заботиться, обращать внимание и мы всего этого достойны. И, если бы мы росли в идеальных условиях, то и наша жизнь была бы прекрасна – в здоровье, отношениях, самореализации, финансах. Что происходит, когда ребенок не растет в идеальных условиях? Предположим, что ребенку не хватает внимания и любви. Родители заняты собой, своими делами, возможно здоровьем или другими детьми...

#практика Наверняка, вам знаком этот внутренний голос, который периодически критикует вас в вашей голове? Говоря вам «ты недостаточно хорош», «это не идеально», «ты не заслуживаешь того, чтобы иметь …» и прочее..прочее Вы знаете, что можете легко его выключить? Сейчас...