Борзов | Тело и состояние

Я постоянно жил с фоном — и думал, что так и должно быть Утром — музыка или подкаст, пока собираюсь. В машине — радио. На работе — постоянный шум открытого офиса и уведомления. Дома — сериал или YouTube на фоне. Даже засыпал я под шум дождя из приложения. Тишина для меня была чем-то чужим и некомфортным. Я думал, что просто не люблю скуку. А на самом деле мой мозг уже давно работал на повышенных оборотах и начал уставать по-настоящему. Однажды я остался на даче без интернета и почти без техники...

Я думал, что главное — это что я ем. Оказалось, гораздо важнее — как я это делаю Утро. Я уже опаздываю на работу. В одной руке телефон, в другой — йогурт или бутерброд. Жую быстро, почти не чувствуя вкуса, одновременно отвечая на сообщения. Обед — за компьютером, вилкой в одной руке, мышкой в другой. Вечером — «что-нибудь перехватить» по дороге домой или перед сериалом. Я искренне считал, что веду относительно здоровый образ жизни. Ведь я не ел каждый день фастфуд и старался брать «нормальную» еду...

Многие люди после 35 лет замечают неприятные изменения: несмотря на активный образ жизни, тренировки и правильное питание, появляется усталость, медленно уходит вес и снижается общая энергия. Организм как будто начинает «экономить энергию». Почему это происходит и можно ли с этим бороться? После 35 лет в организме запускаются естественные процессы, из-за которых он начинает экономить энергию. Даже у тех, кто регулярно занимается спортом, базовый метаболизм постепенно снижается. Это не лень и не отсутствие дисциплины — это физиология...

Лето для большинства — это время отпусков, моря и солнца. Но есть люди, которые с приходом жары буквально «выключаются». Им тяжело дышать, появляется слабость, головная боль, раздражительность, а иногда даже тошнота. При этом другие спокойно гуляют под палящим солнцем и чувствуют себя отлично. В чём дело? Сегодня разберём настоящие причины, почему некоторым людям жара даётся особенно тяжело. Учёные давно заметили: способность переносить жару во многом зависит от генов. У одних людей система терморегуляции работает как мощный кондиционер, у других — как старый вентилятор...

Многие из нас не представляют утро без чашки ароматного кофе. Одни после него становятся энергичными, сосредоточенными и полными сил. А другие… уже через 20–30 минут чувствуют учащённое сердцебиение, внутреннюю дрожь, тревогу и желание спрятаться под одеяло. Почему так происходит? Сегодня разберёмся, от чего зависит реакция вашего организма на кофеин. Оказывается, как ваш организм реагирует на кофе, во многом заложено с рождения. Главную роль играет ген CYP1A2. Он отвечает за то, с какой скоростью печень расщепляет кофеин...