Борзов | Тело и состояние

Вы замечали, что перед важным собеседованием или после серьёзного разговора живот начинает вести себя странно? Тянет, крутит, или наоборот — будто всё внутри замерло. Это не слабость характера и не ипохондрия. Это ваш кишечник буквально разговаривает с вашим мозгом. И разговор этот куда глубже, чем принято думать. У кишечника есть собственная нервная система — энтеральная. В ней около 500 миллионов нейронов. Для сравнения: в спинном мозге их примерно 100 миллионов. Именно поэтому учёные всерьёз называют кишечник «вторым мозгом»...

Вы заметили, что к вечеру голова гудит, хотя вы ничего особенного не делали? Просто листали ленту, смотрели новости, слушали подкаст фоном. Это не отвлекается от работы — это перегрузка от информационного шума, и ваш организм реагирует на него вполне конкретно. Что такое информационный шум Информационный шум — это не только громкий телевизор в соседней комнате. Это любой поток данных, который мозг заставил обработать, даже если вы этого не просили. Уведомления на телефоне. Фоновая музыка в кафе...

Представьте: вы ведёте вполне обычную жизнь — работа за компьютером, вечер на диване с телефоном, выходные тоже в основном сидя. А потом вдруг замечаете, что вес растёт, несмотря на то, что едите не больше обычного, появляется усталость, и спина начинает ныть уже к обеду. Дело не только в «возрасте». Постоянное сидение гораздо опаснее, чем мы привыкли думать. Сегодня разбираемся, как оно ломает не только осанку, но и весь обмен веществ. Человек не создан для того, чтобы проводить по 10–12 часов в сутки в сидячем положении...

Вы не сошли с ума и не придумываете отговорки. То, что раньше работало — неделя на гречке, отказ от сладкого, пара пробежек — теперь почти не даёт результата. Тело будто сговорилось против вас. Но на самом деле оно просто изменилось. И как только вы поймёте, по каким новым правилам оно живёт, — всё встанет на своё место. После 40 гормональный фон меняется кардинально — и у женщин, и у мужчин. У женщин снижается уровень эстрогена, особенно в период перименопаузы. Именно поэтому жир начинает откладываться не на бёдрах, как раньше, а на животе — там, где его труднее всего убрать...

Я долго не мог понять, почему кожа стала тусклой, под глазами появились тёмные круги, а волосы начали выпадать больше обычного. Анализы в норме, питание неплохое, вредных привычек нет. Пока однажды не связал это с периодом, когда жил в постоянном внутреннем напряжении — месяцами, почти не замечая этого. Оказалось, тревога оставляет следы не только в голове. Она буквально отпечатывается на лице и теле. Что происходит внутри когда тревога становится хронической Когда человек тревожится постоянно — не от конкретной угрозы, а просто фоново — организм живёт в режиме лёгкой боевой готовности...