Борзов | Тело и состояние

Иногда живот начинает заметно раздуваться уже через 30-60 минут после еды. Утром одежда сидела свободно, а после привычного обеда появляется распирание, тяжесть, урчание, газообразование или ощущение, будто живот стал больше на несколько размеров. Первое желание - немедленно исключить «всё вредное»: хлеб, молочные продукты, овощи, фрукты, крупы. Но вздутие не всегда означает непереносимость конкретного продукта. Оно может зависеть от скорости еды, размера порции, сочетания блюд, запоров, стресса,...

После 50 многие начинают думать о физической активности: больше ходить, делать зарядку, укреплять мышцы, следить за весом. Всё это действительно важно. Но есть ещё один навык, который часто остаётся без внимания, - координация. Именно она помогает вовремя удержать равновесие, когда нога попала на неровность, быстро отступить назад, не упасть на скользком полу, развернуться в узком коридоре, подняться по лестнице с пакетом в руках или поймать равновесие, если внук неожиданно обнял вас за ноги. Координация - это не только способность красиво танцевать или стоять на одной ноге...

Стресс часто воспринимают только как эмоциональное состояние: тревогу, раздражительность, напряжение или ощущение, что «всё навалилось». Но на самом деле в стрессовой реакции участвует весь организм. Когда человек сталкивается с угрозой, конфликтом, перегрузкой или неопределённостью, тело переходит в режим готовности. Учащается сердцебиение, мышцы напрягаются, дыхание становится более поверхностным, внимание сужается, а пищеварение временно отходит на второй план. Это нормальная реакция, если она кратковременная...

Волосы выпадают у всех. Небольшое количество волос на расчёске, одежде или в сливе после мытья само по себе не говорит о заболевании. Проблема начинается тогда, когда волос становится заметно меньше, пробор расширяется, хвост истончается, на подушке остаются целые пряди или кожа головы начинает просвечивать сильнее, чем раньше. После 50 такие изменения встречаются чаще. На рост волос влияют гормональные перестройки, наследственность, состояние щитовидной железы, дефицит железа, стресс, болезни, лекарства и даже то, как человек ухаживает за волосами...