ПСИХОЛОГ ОТНОШЕНИЯ САМООЦЕНКА

Перед тем, как начать избавляться от обиды, следует начать с осознания того, как и зачем нужно прощать.  В этом помогут психологические советы, представляющие собой определённые шаги на пути к прощению. Обида – это зло и саморазрушение. Самое худшее – это подпитывать обиды. Даже если вы сто раз правы и человек действительно поступил отвратительно по отношению к вам, ваши негативные эмоции будут делать плохо только вам. Стоит отпустить прошлое. Попытайтесь представить, что будет, если вы начнёте с лёгкостью прощать своего обидчика...

Некоторые звуки обладают способностью усиливать наши вибрации и даже облегчать симптомы тревоги и стресса.  Звукотерапия практикуется по всему миру и представляет собой древнюю технику медитации, в которой используются различные инструменты для создания звуковых вибраций, уносящих нас вглубь неизведанного. Считается, что некоторые инструменты обладают реальными целебными свойствами и могут облегчить симптомы некоторых заболеваний.  Как и многие...

Музыка прекрасна тем, что не только эмоционально поддерживает человека, но и воздействует целиком на его физиологию.  В мозге нет отдельной «музыкальной зоны» — мелодия идет по тем же нейронным путям, которые обеспечивают такие жизненно важные функции, как язык, речь, моторика. Поэтому человек отзывается на ритм и начинает топать в такт, сам того не замечая.  Это явление аудиторной синхронизации хорошо изучено. С изменением звуковых стимулов изменяется пульс, дыхание, темп функционирования организма...

Есть люди, для которых границы собственности могут быть очень условными.  Такой человек ничего не считает своим, неприкосновенным, он «не привязывается к вещам». Он не может закрыться в своей комнате, потому что считает это невежливым. Такие люди не могут отказать в помощи или в деньгах, даже осознавая, что эти деньги не вернутся обратно.  Им важно, чтобы люди видели их добрыми, щедрыми и открытыми. Это способ строить отношения. Иногда они даже считают, что не иметь ничего своего — безопаснее...

К сожалению, мы не можем поставить колышки и оповестить окружающих, что «вот эти полметра земли вокруг меня — моя территория, без стука не входить». Хотя по сути, именно это делали в старину. Защищать свои границы можно по-разному в разных ситуациях. Умение говорить «нет» — важный личностный навык. Он необходим тем, кто легко поддается на нажим, агрессию и другие «честные способы отъема денег». Умение создавать границы и защищать, конечно, формируется еще родителями. Но в течение жизни границы могут много раз меняться...

Навык уважения чужих границ — это, прежде всего, позволение другим людям быть непохожими на вас.  «Эгоизм – это не тогда, когда вы делаете то, что хотите. Это когда вы уверены, что и другие должны делать то, что ВЫ хотите». Когда вы желаете кому-то «причинить добро» — то есть оказать помощь, дать совет, постоять за кого-то, исправить ситуацию — сделайте паузу и оглянитесь. Не нарушает ли это чьих-то интересов, не погружает ли это вашего визави в позицию беспомощности и зависимости? Просили ли...

Главный признак, что с вашими границами все в порядке, – это когда вам комфортно.  Если окружающие люди своими словами или действиями наносят вам физический или эмоциональный дискомфорт – это и есть нарушение личных границ. Чтобы понять, что ваши границы нарушают другие, нужно посмотреть на эти признаки: — Вас кто-то обижает, а вы об этом молчите. Отдаете много своего личного времени другим. — Пытаетесь купить хорошее отношение других к себе, стараясь быть хорошим. — У вас есть ощущение, что вам нужно заработать уважение к себе, а просто так вы его не стоите...

Личные границы в отношениях очень важны, как и в других сферах жизни. Когда отношения только начинаются, люди настолько заинтересованы друг в друге, что особых правил общения практически нет. Границы сильно размыты.  Но проходит время, отношения развиваются и старые привычки дают о себе знать. Партнерам надоедает подстраиваться, они ссорятся или, наоборот, терпят до последнего и не знают, как себя вести в той или иной ситуации...

Что такое арт-терапия и кому она подойдет? Арт-терапия может стать выходом для тех, кто не желает посещать традиционного психотерапевта — например, для подростков, столкнувшихся с кризисом переходного возраста. Или людей, переживших опыт, который тяжело передать словами, например попытку суицида. Арт-терапия полезна и для людей, столкнувшихся с хроническими болями или серьезной болезнью. Арт-терапия также помогает исследовать состояние физического и ментального здоровья. Нарисовав боль, можно проанализировать, как она влияет на настроение и повседневную жизнь...

Недавно задумался, что заставляет людей держаться за одну работу долгие годы? Многие же даже не любят свою работу, а продолжают ходить на нее каждый день.  Я бы хотел попробовать много разных профессий и найти свою. Хотя уже сейчас я понимаю, что я хочу, но бывают разные ситуации. Да и уже к этому времени я попробовал себя в разных местах...

Дискутировать спокойно мне стало нравится больше, когда я вижу, что человек явно настроен доказать мне свою точку зрения и готов ради этого орать - я перестаю спорить. Пусть каждый остается при своем мнении.  ⠀  Затея яростно поспорить кажется мне какой-то бессмысленной. А человек, который нарывается на конфликт, кажется мне несчастным и злым. ⠀  Короче, не люблю споры и конфликты и свожу их всегда на нет...

Экзамен всегда является испытанием. Нечасто встретишь человека, который бы хоть раз не испытывал волнения перед экзаменом. Для большинства обучающихся экзамен является своеобразной критической ситуацией, которая определяет их положение в учебном заведении и даже дальнейшую судьбу. Чтобы помочь себе совладать с волнением и страхом перед экзаменом, можно использовать следующие приемы: — Устройте репетицию экзамена.  Попросите кого-нибудь из близких сыграть роль Вашего преподавателя: пусть он задает Вам вопросы, на которые Вы должны будете ответить...