Контрасты в бане бывают разные: длинные, короткие, воздушные.
Короткий контраст - это непрерывное воздействие холодной воды до 30-ти секунд. Проще говоря, это окунание в ледяную, холодную или прохладную воду. Во время короткого воздействия сосуды спазмируются, поры закрываются и тепло аккумулируется внутри. Получается, что человек прогревается. Возможно вы замечали, что, когда ныряете в купель или в прорубь и через несколько секунд из нее выходите, вам сразу тепло и хорошо. Длинный контраст - это воздействие холодной водой от 2х минут. Тогда происходит более мощный неповерхностный спазм всей кровеносной системы. Наша кровеносная система составляет сто тысяч километров (!!!) капилляров, сосудов, вен,- и это все спазмируется...