Вита Самохвалова

Никогда не думала, что можно дружить, не видя друг друга вживую, и никогда не думала, что в 45 я обрету ту дружбу, о которой мечтала всю жизнь, и мы будем рассказывать друг другу, кто из нас как какал 💩в детстве, потому что это важно в контексте психоанализа. Именно сегодня была онлайн-встреча с коллегами, три часа про поделиться достижениями, про смеяться до слез, про безопасность и любовь. ...

🤝Привет! Хочу поделиться с тобой одной мыслью. 🤍Мне не нравится слово «проработать».  Оно звучит для меня будто «сломать», а не «исцелить».  Как будто нужно что-то разбить, открутить, выбросить, а не принять и полюбить, даже если внутри есть боль, обида, злость, гнев и что-то ужасное, о чём невозможно сказать вслух. ❌ На самом деле, «проработать» — нельзя. Ты не можешь просто удалить поломку, как сломанную деталь. Это невозможно.  🤍🤍🤍 не ломать себя сильнее, а принять:  🤍да, это случилось со мной.  🤍И научиться по-другому с этим жить.  --- 🤍 15 лет назад начался мой путь в психологию, когда умер папа...

#мысливслух

😩Мои весы давно покрыты пылью, но я пока не готова их выбросить. 🩷Почему весы — плохой советчик в вопросах принятия себя. ❗️Само слово «похудеть» уже содержит в себе неверно сформулированную цель. ❓Похудеть — чтобы что? Какая конкретно потребность стоит за этим желанием? 🐻Если ты, как и я, всю жизнь ведёшь борьбу с лишним весом, важно понять: стремление просто снизить цифру на весах — это модель поведения, основанная на внешних требованиях и внутренней неудовлетворённости собой. 💡В терапии...

🤍🤍🤍🤍🤍Самооценка vs Самоценность: в чём разница🤍 САМООЦЕНКА — это всегда про то, что я смотрю на себя чужими глазами.  нас всегда будут оценивать, и ты всегда будешь оценивать — это часть жизни.  🤍НО вот новая проблема — оценка идёт через расчленение. То есть ты смотришь не на себя целиком, а на какую-то часть: тело, характер, поступок. И начинаешь мерить себя этими кусочками, забывая, что ты — не набор отдельно взятых деталей.  🤍САМООЦЕНКА — это всегда разрозненно, дробно, нестабильно...

Привет! Сегодня хочу поговорить с тобой о том, что кажется одновременно непостижимым и болезненным — когда мать в условиях блокады Ленинграда оставляла ребёнка, чтобы выжить самой. ИНСТИНКТ САМОСОХРАНЕНИЯ — это глубочайший и самый мощный механизм в нас. В такие моменты можно задаться вопросом: можно ли оправдать эти действия? Как маме, наверное, сказать «да» сложно. Бросить ребёнка — звучит страшно и жестоко. Но как психолог я понимаю, что это не вопрос выбора по доброй воле. Это инстинкт выжить любой ценой. Когда в небезопасных условиях кажется: «Лучше пусть он, чем я». К сожалению, так устроена психика в экстремальных ситуациях без возможности адаптироваться...

Напиши свою ассоциацию, что тут происходит.😂 Эта колода — та самая, с которой мы работаем сегодня. ❤️❤️❤️ МАК карта

Всем привет!  Новый понедельник — новая подсказка от ⚡️⚡️⚡️ карт.  ❤️Понедельник... Как ты могла заметить, я немного отдыхала, так что вторник нам тоже подходит, не правда ли? 😉  В «Нельзяграме» у меня была рубрика «Подсказка от Мак карт». Суть проста: ты пишешь мне в комментариях цифру, а я открываю для тебя Мак карту с посланием.  Приступим! ➖Подумай, для чего тебе нужна подсказка?...

🐝Кто сказал, что понедельник — день тяжёлый? 🐝 На мой взгляд, понедельник как понедельник. 🏖 А у тебя как выглядит понедельник? Присылайте фото📞

Сегодня рабочий день, а завтра моя субличность — баба Вита — уедет на дачу.  В её плане:  — сделать то,  — сделать сё,  — пятое,  — десятое...  Но не переживайте, у нас с ней заключён контракт: я ей не мешаю сажать помидоры, огурцы и цветочки, поливать всё это добро, а она мне не мешает расслабляться, кушать шашлык и запивать вином...

❤️Психолог — белый лист? Знаете, иногда меня пугают собственные тексты. 🙈 Долгое время мысль о том, что психолог должен быть «белым листом», не давала мне писать так, как я чувствую. Но благодаря вашей поддержке и откликам я понимаю — это важно и терапевтично не только для меня. ❤️Кодекс психолога, я считаю, давно изжил себя. В наше время мы привлекаем клиентов через соцсети, и мне кажется, важно не просто писать сухие тексты с призывами «научись выстраивать границы» или «научись говорить нет». Терапевтическая позиция психолога как «белого листа». Согласно этому подходу, психолог нейтрален, и на него можно проецировать любые эмоции из жизни клиента...