Анна Гебель

Это пример сессии с использованием МАК Задача: выбрать из колоды карты рассказать о своей семье семью, для того чтобы понять почему стала раздражительной дома. - Женщина начала перебирать колоду, рассматривать картинки и постепенно начала извлекать необходимые, по ее мнению, карты. - Вот эта похожа на моего мужа - Чем похожа? - Он ходит в маске, но только не в такой черной как здесь, а в эмоциональной. На работе и с друзьями он улыбчивый и добрый, дома уставший и раздраженный. - Он всегда был таким? - Нет, он стал менять настроение как занял новую должность...

Сегодня на утренней пробежке, вижу, бежит девушка. И техника у нее хорошая, и дыхание не сбивается, и скорость... ⠀ И мысли полетели: «вот молодец, как хорошо бежит. Ведь моя техника еле передвигающей лапки черепашки, наверное, не так эффективна. Да и скорость так себе. Так, стоп, что происходит? Ассертивность, ассертивность, гр*баная ассертивность где блин ты? Что сейчас происходит? Я сравниваю себя с другим человеком? Да, просто обидно, что я не так классно бегаю, ведь можно тоже поставить технику и тренироваться...

Как думаете, без зеркала можно увидеть себя со всех сторон? Рассмотреть, как сидит одежда, как уложены волосы, хорошо ли накрасились или чисто ли побрились? ⠀ Ну, согласитесь без зеркала сложно. Да практически невозможно! ⠀ Глаз человека при взгляде на самого себя дает искаженное изображение в силу физиологии. Но, важно оценить себя без искажения, чтобы получить адекватную картину и может что-то исправить, переодеться, тщательнее побриться и т.д. Это то, что касается внешности. А психологически мы так же не можем взглянуть на себя адекватно, оценить реалистичность восприятия мира т...

С девушкой разбирались в причинах переедания. Обратилась девушка по причине того что уже несколько месяцев не может контролировать свой аппетит. На работе нет желания есть все подряд, но когда приходит домой накидывается на еду и съедает все что есть в холодильнике. Соответственно вес растет. Стрелка весов переваливает за 80, а в зеркале видно как округляется живот, появляются складки на боках, бедра прибавляют в объемах🤔. На предварительной консультации не смогли найти причину такого поведения: «На работе все спокойно, сильных потрясений нет...

Волнение перед экзаменом, которое будут оценивать, совершенно нормально. Но, в случае чрезмерного проявления, переживания превращается в реакцию «бороться, бежать или замереть» — то есть организм начинает готовиться к предстоящей защите или атаке. Почему так происходит? У организма зашиты базовые реакции в случае опасности: бей, беги, замри. Т.е. в любой опасной ситуации происходит автоматическая реакция либо ударить то что представляет собой опасность, либо бежать от опасности, либо замереть и притвориться чем-то неживым...