Анна Гебель

Это пример сессии с использованием МАК Задача: выбрать из колоды карты рассказать о своей семье семью, для того чтобы понять почему стала раздражительной дома. - Женщина начала перебирать колоду, рассматривать картинки и постепенно начала извлекать необходимые, по ее мнению, карты. - Вот эта похожа на моего мужа - Чем похожа? - Он ходит в маске, но только не в такой черной как здесь, а в эмоциональной. На работе и с друзьями он улыбчивый и добрый, дома уставший и раздраженный. - Он всегда был таким? - Нет, он стал менять настроение как занял новую должность...

Сегодня на утренней пробежке, вижу, бежит девушка. И техника у нее хорошая, и дыхание не сбивается, и скорость... ⠀ И мысли полетели: «вот молодец, как хорошо бежит. Ведь моя техника еле передвигающей лапки черепашки, наверное, не так эффективна. Да и скорость так себе. Так, стоп, что происходит? Ассертивность, ассертивность, гр*баная ассертивность где блин ты? Что сейчас происходит? Я сравниваю себя с другим человеком? Да, просто обидно, что я не так классно бегаю, ведь можно тоже поставить технику и тренироваться...

Как думаете, без зеркала можно увидеть себя со всех сторон? Рассмотреть, как сидит одежда, как уложены волосы, хорошо ли накрасились или чисто ли побрились? ⠀ Ну, согласитесь без зеркала сложно. Да практически невозможно! ⠀ Глаз человека при взгляде на самого себя дает искаженное изображение в силу физиологии. Но, важно оценить себя без искажения, чтобы получить адекватную картину и может что-то исправить, переодеться, тщательнее побриться и т.д. Это то, что касается внешности. А психологически мы так же не можем взглянуть на себя адекватно, оценить реалистичность восприятия мира т...

С девушкой разбирались в причинах переедания. Обратилась девушка по причине того что уже несколько месяцев не может контролировать свой аппетит. На работе нет желания есть все подряд, но когда приходит домой накидывается на еду и съедает все что есть в холодильнике. Соответственно вес растет. Стрелка весов переваливает за 80, а в зеркале видно как округляется живот, появляются складки на боках, бедра прибавляют в объемах🤔. На предварительной консультации не смогли найти причину такого поведения: «На работе все спокойно, сильных потрясений нет...

Волнение перед экзаменом, которое будут оценивать, совершенно нормально. Но, в случае чрезмерного проявления, переживания превращается в реакцию «бороться, бежать или замереть» — то есть организм начинает готовиться к предстоящей защите или атаке. Почему так происходит? У организма зашиты базовые реакции в случае опасности: бей, беги, замри. Т.е. в любой опасной ситуации происходит автоматическая реакция либо ударить то что представляет собой опасность, либо бежать от опасности, либо замереть и притвориться чем-то неживым...

5 волнительных шага, чтобы меньше думать о еде. ⠀ Часто клиентки говорят, что они как заложницы мыслей о еде. Не могут расслабиться и не думать о ней. Как будто заложницы тюрьмы под названием "ЕДА". Как только наступает свободное время сразу, появляются мысли о еде. Ну как тут не сорваться? А ведь эти навязчивые мысли мешают жить, мешают просто отдохнуть от работы, от детей, от проблем. В голове появляются мысли: "А что бы съесть? А может булочку, в холодильнике стоит салатик и плачет, наверное?"...

По пятницам задавать вопросы картам Таро, следовать ответам. И с каждым днем чувствовать как внутри нарастает все сильнее и сильнее чувство счастья. Счастье будет прорастать с каждым днем, как новая, молодая, зеленая травка прорастает из земли весной, не смотря на утренние морозцы, колючие ветра. Травка прорастает, не ведая преград. Так же, именно, этой весной можно стать счастливее, не смотря на внешние обстоятельства...

«Все... мы расстались окончательно. Отношения порвали, разбежались в разные углы, а я все помню…и не могу забыть его. Я о нем думаю, вспоминаю. Периодически заглядываю в мессенджеры, а вдруг он написал, проверяю, когда он заходил в последний раз. И даже с левых аккаунтов шпионю за ним в соц.сетях. Прекрасно понимаю, что не вернуть отношения назад. Очень переживаю, почему не могу его забыть. Тянет к нему и все тут. Хочу забыть, а не могу, ну почему так? И могла начать уже новые отношения, но что-то как будто мешает»...

Если болит живот - кто не знает, что надо пить таблетки и идти к врачу? Если болит зуб, что делаем? Идем к стоматологу! Если нечего надеть (а у девочек так особенно), что делаем? Бежим в магазин! И вопросов не возникает, почему обращаемся к врачам, идем в магазины, и делаем другие действия для решения какой-то проблемы, а не сидим и ждем когда само пройдет, придет, купиться и принесется! Но, когда происходит в жизни то, что заставляет переживать, плакать, страдать, обижаться, большинство людей...

Да, по пятницам я люблю посидеть с картами, поделать расклады - это мое хобби! Поэтому предлагаю всем желающим задать вопросы в комментариях, там же пишите имя и дату рождения. Сегодня в течение дня всем отвечу. И не забывайте...

Нужно разделить отношения на 2 типа: 1 тип - отношения можно спасти 2 тип - отношения нельзя спасти. Если отношения нельзя спасти, то их нельзя спасти, что бы вы ни делали. А вот если их можно спасти, то нужно делать вот что👇: 1) Научиться слушать и слышать партнера; 2) Уважать его; 3) Работать над отношениями; 4) Научиться правильно конфликтовать; 5) Научиться совместно проводить время. И УЖАСНО важно, на каждом этапе, не включать училку или учителя. И с фразой: «сейчас я тебя научу правильно жить и семью строить» тыкать партнера носом в его косяки...

Запрос: не устраивают отношения с мужем. Он стал как маленький. Достаточно быстро нашли почему ее устраивает такое поведение мужа. Да, головой она понимала, что муж не должен быть инфантильным, да и раньше его поведение было другим. Но есть еще подсознательный уровень, на котором не так все очевидно. Сравнив два ее состояния нашли, что ей нравится быть нужной. И если не чувствует себя нужной, то сильное чувство одиночества и ненужности охватывают ее и смешивается с отчаяньем. От этих чувств она...