алексей панков

В продолжение темы из прошлого поста (немного с задержкой)😂😂 🔵 Этап начальной подготовки (НП) 3 года с 8 до 11лет 🔵 Этап спортивной специализации(СС) 5 лет с 11 до 15. 🔵 Этапы совершенствования спортивного мастерства (ССМ) и высшего спортивного мастерства (ВСМ) без сроков окончания)))

Опытным путем выяснили, что у многих взрослых  любителей примерно через 1-2 сезона пропадает мотивация тренироваться. 🤷‍♂Связанно это с тем, что примерно через этот период пропадает заметный прогресс в освоении хоккейных навыков. 📛Приходит осознание того, что ребят, которые занимались в детстве, не догнать.🤦‍♂ Что практически незаметная разница, например, в катании - это разница в годах тренировок на льду. А, помимо катания, ещё есть владение клюшкой и шайбой.   И на базе всего этого строится индивидуальная, групповая и командная тактика игры. 😮‍💨 Цифры всё расставляют на свои места. ⚠️Ребенок, занимающийся с 5 до 14 лет хоккеем, который в дальнейшем считается любителем (статус спортшкольник присваивается, если занимался в секции старше 14 лет) за 9 лет тренировался 2000- 3000 часов.  Это в среднем 1-1.5 часа в день. Чтобы "накатать" такой объем при трехразовых тренировках в неделю, без пропусков и 12 месяцев в году, потребуется всего 12-20 лет.😀 Но вся прелесть и сила хоккея заключается в том, что получать удовольствие и радость от игры можно на любом этапе совершенствования. Эмоций у игроков-любителей не меньше, чем у профессионалов.💪 Не опускаем руки, кайфуем от процесса, продолжаем тренить и идём дальше, всем 🏒🥅⛸🥌

Продолжаем тренить, лучше ежедневно по 10 минут, чем дважды в неделю по часу.😎 На льду ощущения другие, но лучше чем вообще с нуля, идём дальше 💪

Пост пользы. Продолжаем развивать руки💪 К обязательной базе добавил ещё 3 упражнения: 1. Треугольник 🔺. Помогает, когда надо убрать шайбу по диагонали, как ЗДЕСЬ. 2. Квадрат◽️. Развивает контроль шайбы с разных сторон и поможет потом при обыгрыше (кому нужно пишите в комментах. Поищу, скину игровой момент) 3. Подтягивание к себе крюком ↕️. Не знаю, где поможет, но тренеры рекомендуют 😁 (пока будем думать, что развивает ловкость. У кого есть варианты пишите в комменты) Последовательность освоения та же: сначала на земле, потом на льду и тд. Пока получается медленно и коряво. Но, справедливости ради, можно отметить, что по ощущениям упражнения "идут" легче , чем самые первые (которые ЗДЕСЬ) Друзья, тренируйтесь в удовольствие, всем Пы.сы. По сто раз дублирую ссылки на старые сообщения, чтобы новеньким было легче ориентироваться и находить инфу. #Владениеклюшкой

Любопытные данные👨‍💻 Интересно , есть ли исследования для мальчиков 30++. На получение эмоций и удовольствия от самой игры эти данные не влияют✅ Всем 🏒⚽️🏓🥊🤿🎣🥋

На видео "состояние рук" после сезона тренировок. (В среднем по 10 минут в день) На канале, уже есть пост про последовательность освоения контроля шайбы  ЗДЕСЬ Практически за сезон получилось дойти от пункта 1(контроль на месте), до пункта 3 (в движении, с работающими ногами) Вот ЗДЕСЬ, что было год назад Это пока только контроль шайбы на свободном льду, без большой скорости, без смены направления, без  давления соперником, без борьбы 😂 На данный момент, навык помогает пока только искать партнёров глазами , на свободном льду, когда есть место( например при начале атаки из- за ворот). Не отвлекаясь на шайбу.😬 Разницы по видео практически не вижу, но как есть🤷‍♂ . По ощущениям, контроля и уверенности гораздо больше.🥷 Идём дальше, всем 🏒

Пост пользы 😁 Сегодня немного усложнил дриблинг, добавилось движение по ♾ . Про этапы освоения и прогресс за сезон пост будет завтра. 1⃣ Первая 8-ка это отработка того, как должно быть в игре (например когда выкатываюсь из-за ворот). Ноги работают , шайба на крюке без перекладывания, взгляд на поляну. 2⃣ Вторая 8-ка это упражнение на координацию, пытаюсь научиться асинхронно работать руками и ногами. При этом, естественно, взгляд вперёд. 👉Приоритет, не смотреть на шайбу, скорость потом. Всем 🏒 П.с. не является рекомендацией , просто делюсь мыслями. Слушайте тренера 🦾 #Владениеклюшкой

Очередной прикольный, но практически бесполезный навык😂 #Владениеклюшкой

Сегодня пост о необходимости тренера в общем и правильного тренера, в частности. (рассматриваем любительский хоккей). 🫖 Просто тренер даёт разные упражнения, а правильный учитывает нагрузку и целесообразность тех или иных упражнений для конкретного уровня игроков. Например, даже на среднем любительском уровне, практически никто не использует "кораблик".  Соответственно, отработка до уровня "Капризов" не очень целесообразна. А в реалиях 2х -3х разовых тренировок , практически не реальна. ⛸ Кстати, в предыдущем посте тоже, эффективно и эффектно, но сложно для освоения.🥌 Но, даже если вам повезло с тренером (как нашей команде),🐺 индивидуальное развитие игроков осложняется тем, что на тренировки ходят с разным уровнем игры. Одним нужна база катания, другим - руки, при этом все хотят знать тактику))) Ваше мнение, как решать данный вопрос? Как быть, если в нашем "хоккейном" регионе  правильных тренеров можно посчитать на пальцах одной руки? Всем 🏒

Давно стоял вопрос, что дальше за горизонтом простейших базовых упражнений на руки? Какая последовательность освоения более сложных элементов? Сегодня тренер приоткрыл завесу тайны 😂😂 Объединили всего 4 или 5 базовых движений руками и ноги 😂 . Все просто 🤯🤯. Осталось только объема накатать. Главное, что понятна последовательность и каждый элемент по отдельности. Если будет кому интересно, поставьте "+" (крест) в комментарии распишу или сниму видосики как разучиваю Всем 🏒 #Владениеклюшкой

Не знаю как правильно, но монотонная рутина, концентрация всего на 2-3 упражнениях, постепенное доведение до автоматизма и только потом переход на разучивание нового помогают мне видеть прогресс и поддерживать мотивацию.🦾 ⚠️Скорее всего, данный подход, подойдёт не всем. Например, тренирующиеся дети, гораздо больше времени проводят на тренировках ( в разы больше) и для того, чтобы упражнения не "приедались" тренера используют разные упражнения , при этом развивая один навык.🤔 Друзья, как вы тренируетесь? Если есть тренеры, то как лучше для любителей , когда в день, в лучшем случае есть 10-15 минут?

Продолжая тему табличек, выкладываю структуру тактических действий. Все просто: бей, беги, окружай ворота