Анна Михеева психотерапия у вас на диване; психолог для женщин и о них

Страх - смерти. На эту тему неприятно говорить, в нашем обществе есть "табу" на это, однако очень многие клиенты говорят мне про страх смерти, про возникающие от этого страха панические атаки. Давайте разбираться: Как ни парадоксально, но страх смерти - это по сути страх жизни. Часто человек боится жить, боится что-то делать, боится не соответствовать чьим-то представлениям о себе. Жизнь в этот момент на самом деле "проходит мимо Вас". И понимая это, если не на уровне сознания, то на уровне бессознательного точно, и начинает подниматься страх смерти. Жизнь проходит, а Вы вроде бы и не живете. За страхом смерти часто лежит личная нереализованность. Возможно Вы хотите работать на другой работе, хотите найти себе другое занятие. Все это тесно связано с самой жизнью, с проживанием жизни, которую хотите Вы, а не потому, что так родители когда-то решили и общество Вам навязало. Что же делать? 1) Честно ответьте себе на вопрос: Я занимаюсь тем, чем хочу? Чем я хочу заниматься на самом деле? Не можете разобраться сами, идите к специалисту. 2) Я живу там, где хочу и действительно с тем человеком, с которым хочу жить? 3) Я "проживаю свою жизнь" Что это значит? Я делаю то, что хочу я, а не родители за меня определили когда-то, или "у нас в семье все врачи" или "я должна выйти замуж" и тд! Выходите из чужих рамок. Если Вы начнете жить свою жизнь, страх смерти постепенно утихнет! По мере того как Вы начнете чувствовать " да, это то, что я хочу!"

Я люблю читать книги, причём именно бумажные, чтобы страницы шелестели и пахло новенькой печатью ))) Читая, я всегда представляю обстановку, как выглядят главные герой ….в моей голове рисуется образ. Не очень люблю фильмы по книгам, потому как чаще всего мой образ не совпадает с киношным и смотреть становиться сложнее, ты или подстраиваешь свой образ под кино или наоборот. Хотя есть очень достойные экранизации. А есть, когда вот совсем «мимо», читаешь читаешь «Ешь, молись, люби», а потом в кино бац и Джулия Робертс Так и в жизни у вас есть свой идеальный образ, всего «жизни», «мужа», «идеальной работы» и вдруг он не совпал с образом, например Вашей мамы и что дальше? Вы или живете своей жизнью и становитесь неудобной и не такой как хотят другие или начинаете подстраиваться и перестаёте понимать, где ваша жизнь, а иногда изначально живете в чужих рамках! Но выбор всегда за вами, всегда можно все изменить и выбрать себя.

Как стать успешным? Как добиться цели? Как получить то, что хочешь? Как заработать миллион? Как? Как? Заголовки многих постов, книг, семинаров и курсов. Психологи и коучи, астрологи, эзотерики, в общем многие работают с целями, достижениями, успехом. Да что там, я сама долго жила в парадигме вот сейчас все по списку добьюсь, сделаю и вот тогда….вот оно счастье и радость, а нет! Действуя таким образом, мы сами свой успех у себя и «отрезаем»! Как это, удивитесь вы? Во-первых, вы идёте к цели, постоянно что-то требуете от себя, как правило требуете, чтобы все было идеально, вовремя, без сбоев, а так не бывает. Как только случается ошибка, а она обязательно случиться - вы начинаете себя обвинять, злиться, впадать в уныние. И дальше ходите по этому кругу. Во-вторых, успех - не конечная цель, а лишь точка, а жизнь она «здесь и сейчас». Радость и удовольствие от происходящего каждый день - вот ощущение, которое даёт полноту жизни. Она сразу перестаёт быть плоской. Вы начинаете плыть не только по поверхности, но и нырять в глубину Вашей жизни. Просто разрешите себе быть и жить, а не требовать от себя успешный успех и тогда к вам будет приходить то, что Вы сами захотите

Куда уходит энергия? Глобально…. Я не буду сейчас говорить такие слова как: работа, дети, домашние дела и тд. - все это как поверхность воды, а нам нужно посмотреть в глубину. Итак: 1. Если у вас присутствуют «сопровождающим фоном» такие сложные чувства как вина, стыд, тревога, страх, то вы тратите колоссальное количество энергии на их «обслуживание». И все эти чувства корнями уходят в детство, поэтому отношения с родителями в этом случае прорабатываем обязательно. 2. Травмы - энергия в них как бы «застывает», «замораживается» в большом объеме. Что такое травма? Болезни, потери, насилие, развод и тд. Когда жизнь идет через восприятие этой травмы. Вы наверное встречали людей, которые 20 лет рассказывают как они развелись например, т.е. человек живет глядя на свою жизнь через восприятие «а вот когда я развелся». И вся энергия там. Жизнь идет через это событие. 3. Ваши представления о себе, такие как, например «я должна быть хорошей дочерью», «я лучшая мама», «я толстая», мать-одиночка и т.д. Здесь опять смотрим на мир через вот это все. 4. Делаем то, что не хотим делать. Тема для отдельного поста, как не делать, как говорить нет и искать компромис. Здесь всегда много «я должна»! Не самый простой пост для осмысления, будут вопросы - задавайте! Когда я в какой-то момент осознала через что смотрю на мир, энергии сразу стало больше.

Ты психолог - ты должна…. Далее можно подставить все, что угодно! Я часто слышу эту фразу. На эту тему люблю шутку: психолог-это не тот, у кого нет тараканов в голове, а тот, кто знает их по именам. А если серьезно, Вы много видели людей таких вот всегда правильных, осознанных и возвышенных до дзена в высшей степени. Я-нет. Те, кто был у меня на сессии знают, я не ставлю между собой и клиентом преграды в виде «Я такая умная я сейчас вам расскажу»! Я просто Ваше зеркало, в котором можно увидеть своё отражение и найти опору, чтобы потом «вырастить» свои. Я далеко не совершенство и не претендую, это утопия, иначе сидела бы в Тибете в монастыре  Я - это просто я и принимаю себя как есть, постепенно прорабатывая какие-то моменты. Я бываю очень разная и злюсь, и бываю не права и устаю, а ещё, когда езжу одна за рулём - веду монолог с проезжающими мимо, часто в очень крепких выражениях. Мой муж, когда хочет посмеяться включает мои комментарии с видеорегистратора. При этом кстати, обычно не злюсь, это просто способ разрядки. Самое главное - это не стремится к идеальности, а получать удовольствие от себя настоящей! Позволить себе наконец узнать ту девочку внутри 

Кто главный в вашей жизни? Как бы сейчас странно некоторым не показалось, но на первое место женщина всегда должна ставить себя. Если у нас не будет ресурса, никому в семье от этого хорошо не будет. Это не про эгоизм как мне говорят иногда на консультациях. Никто не призывает лечь на диване и сказать: «Теперь все только для себя!» Нет. Это повод: не готовить иногда, когда на это нет сил, не бегать с тряпкой с утра до ночи….вообще излишний перфекционизм - путь в невроз! Старайтесь прислушиваться к себе! Система и домашние дела - это важно, но если сегодня болит голова или просто нет сил, то до утра дела никуда не сбегут. Если от Вы все чаще говорите домашним: «Да, я, да я все для вас, а вы….». Все. Срочно снимите с себя корону «всемогущества» и просто позвольте себе быть женщиной. Не планируйте в день 350 день, запланируйте несколько важных, оценивая свои реальные возможности, зачем предъявлять к себе завышенные требования? Женщина - это всегда про плавность и умение распределять энергию и она у себя любимая.) Кто же в семье идёт после вас любимых? Конечно муж, а не дети как кажется некоторым. У нас вообще культ детей…все для них, все самое лучшее, в рекламе, по телевизору, в журналах и интернете кричат об этом каждые 5 минут. Семья - это прежде всего пара и строится на отношениях двоих, а не вокруг ребёнка. Причём, ребёнок как ни парадоксально только страдает, если оказывается центром семьи. Говоря о родителях, друзьях и всех остальных, то они в системе идут после пары

Почему так часто распадаются союзы? Семья - это система, которая для гармоничной жизни растёт, развивается, переживает кризисы, меняется, в общем не стоит на месте. Если семью образуют 2 человека, которые в своём «багаже» имеют запас детских травм и дефицитов (н-р внимания, признания, любви и тд), то в своей семье они пытаются в первую очередь восполнить эти самые дефициты. И все семейные кризисы и жизненные ситуации проходят сложнее. Супруги строят семейную систему на попытке восполнить свой дефицит, часто не слыша друг друга и пытаются восполнить то, что недополучили в детстве. Зачастую в паре люди даже не отличают, где их желания, а где партнёра. Однако выбор есть всегда. Все, что «нам недодали, недолюбили» можно проработать, а можно сидеть и обижаться на судьбу. Как считаете важно «закрыть свои дефициты?» Р.S.: не случайно в посте употребила слово союз, а не брак. Раньше на Руси про семью говорили «союз», но никак «не брак» - бракованное, не такое. Слова имеют огромную силу и смысл 

Что наша жизнь ….игра? После недели на Алтае тема иллюзий дала пищу для размышлений.  Мы все иногда пребываем в иллюзиях, а бывает, что и всю жизнь! Лишь некоторые отваживаются снять с себя лягушачью кожу и на полном ходу «врезаться» в реальность! Больно? Однозначно, но поняв кто ты действительно, с кем ты хочешь быть и где, можно создать свою реальность, свою настоящую жизнь. Именно с такими людьми я познакомилась в поездке! Это была неделя открытий: открытий людей, которые не боятся быть собой, без прикрас и «неудобных моментов», открытия своих новых граней, новых возможностей. Знаете, что интересно? Не все готовы отказаться от иллюзий, кто-то лишь заглянет в реальность и назад в Матрицу! Где ты работаешь на работе, которую на самом деле ненавидишь, живешь с нелюбимым человеком, не можешь отпустить того, кто на самом деле уже давно не с тобой, а вокруг друзья, которые вовсе не друзья! Просто признаться себе в этом сложно! Все ж помнят про синюю и красную таблетку из одноимённого фильма? Но не каждый «отважиться выпить красную» и это тоже про выбор….!

Собралась я тут в поездку, на 8 дней, в другой конец страны, одна! Без детей и мужа 😂 - мамы меня сейчас поймут! Если без детей мы ещё пару раз выбирались, то одна я уже не помню когда и ездила🤦‍♀️ Хотя подозреваю, сейчас это станет чаще, но не об этом….. Стала я готовиться к поездке и понеслось в голове: так сейчас я наготовлю им на 8 дней, настираю, наглажу, сделаю со старшей все уроки на 8 дней вперёд 🤦‍♀️, развешу везде записки с напоминалками, ну и дальше фантазия пошла гулять! Так «стоп» сказала я себе, ты 100 раз говорила это клиентам, а сама сейчас, что собралась делать? Есть у нас у женщин такая потрясающая вещь -«я сама, я все могу и куда вы без меня» называется! Мы сами взваливаемся на себя все и вся, стремимся подстелить всем соломки под все места, считаем, что без нас они вообще вымрут от кучки грязного белья и голода буквально завтра! Открою секрет- не вымрут. Можно быть просто спокойнее и размереннее, а не загонять себя самим в эту груду дел, которую вполне можно разделить между всеми. Так и сделала: еды конечно приготовила, показала, где висит расписание уроков, объявила, что сами постирают, сами уберут. А я вернусь довольная, обновлённая и с подарками🌸