Babka Netryapka

Безопасность — это очень важная базовая потребность: от того, насколько она удовлетворена зависит то, какой выбор вы делаете. Исходя из своих действительных желаний или исходя из потребности выжить.  Когда человек не чувствует себя в безопасности, он находится на уровне выживания и для него нормально не обращать внимание на такие вещи, как токсичность «близких» людей, абьюз, работать на ненавистной работе, не пробовать новое, не знакомиться с новыми людьми, не тратить деньги на себя.  Ведь начинать...

Модель поведения, при которой агрессия проявляется скрыто. Человек не может выразить несогласие прямо ( «я не согласен», «мне это не подходит») из-за глубинного страха выражения негативных эмоций. При пассивной агрессии происходит негласный конфликт, в котором человек навязывает другому чувство вины под видом заботы, отказывается обсуждать проблему открыто. Такая модель поведения разрушительно влияет на взаимоотношения.  Откуда появляется пассивная агрессия? Формируется в подростковом возрасте,...

Как услышать себя? Умение определять свои чувства — важный навык, которому надо обучаться самостоятельно. Подавление чувств приводит к неадекватной реакции на то, что происходит.  Способность понимать свои чувства и действовать в соотвествии с ними — возможность удовлетворять свои истинные потребности и чувствовать себя счастливым человеком.  Большинство людей находятся не в контакте со своими эмоциями, поскольку их этому не научили. Их приучили не замечать свои чувства, чтобы быть хорошим для всех кроме себя...

Исследование продуктивности, проведенное Робертом М. Йерксом и Джоном Д. Додсоном в 1908 году, показало, что существует уровень "оптимального возбуждения", который способствует продуктивности. Мыши, сталкиваясь с простыми задачами, увеличивали свою продуктивность только при повышении уровня тревоги. При стабильно комфортном состоянии уровень производительности остается неизменным, но, чтобы производительность выросла, уровень тревожности должен быть повышен. Но при достижении определенного порога, комбинация из сложности и беспокойства приводит к падению производительности...

Признать ее существование. Если мы что-то не признаём это не значит, что оно не перестанет существовать. Обида — это нормальная реакция на несправедливые ситуации и поведение других людей. Иногда даже признать факт обиды бывает очень сложно, особенно сейчас. Ведь «все взрослые и осознанные люди не обижаются». Не отталкивайте от себя свои чувства, их важно проживать. Произнести вслух негативные чувства...

Мир стал в разы динамичнее. Если раньше перемены имели хотя бы межпоколенческую динамику, то сейчас их пло ность на столько возросла, что даже внутри одной человеческой жизни мир менчется по несколько раз настолько координально, что нам волей-неволей приходится адаптировать себя и свое самосознание под новые обстоятельства. Наша психика не очень любит перемены и подобная скорость для неё совершенно точно в новинку. Из-за этого наш мозг часто нуждается в дополнительных ресурсах и регулярно бывает перегружен...

Мы ежедневно получаем прямые или косвенные оценки со стороны окружающих. Позитивные, негативные, нейтральные или хитрые — иногда не разобрать, но они в той или иной мере формируют и собственное восприятие себя. Дети часто полагают, что они самые умные и красивые, потому что родители так говорят. ситуация со взрослыми несильно отличается, просто оценки становятся разнообразнее. Между тем, только вы сами способны понять, каким человеком являетесь на самом деле. Что в вас хорошее и что плохое, где достоинства и каковы недостатки...

Желание отомстить естественно. Какие только планы не лезут в нашу голову, когда нам причиняют боль, и мы хотим отплатить ой же монетой. Но... Лучшая месть - это работа над собой. Забудь о том, что сделать тому человеку. Позволь это сделать карме, потому что она его определенно настигнет. А ты сосредоточься на том, чтобы стать лучшей версией себя. Учись, как прощать людей, которые не просят прощения. Учись, как позволять своим негативным эмоциям или злости заряжать тебя на что-то более продвинутое, заменяй эту энергию те , что принесет тебе пользу...