Loft Fitness Ярославль

❤️❤️❤️❤️ ❤️🫥❤️❤️❤️❤️❤️❤️ после нового года 1⃣Утренняя разминка — 3 минуты Потянуться, сделать 10 приседаний и 10 наклонов. Всё, но тело просыпается ✨ 2⃣10 000 шагов в день Зимой это особенно важно — движение разгоняет отеки. 3⃣Вставать со стула каждый час 1 минута активности = здоровье суставов + бодрость. 4⃣20 секунд планки каждый день Это меньше, чем ты думаешь — но работает лучше, чем кажется. 5⃣Лёгкая разминка/йога перед сном Потянуть спину, плечи, шею, ноги — сон станет спокойнее и глубже...

«❤️❤️❤️❤️🫥❤️❤️-❤️❤️❤️❤️❤️🫥❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️» 🎄✨ Аромат праздника в каждом глотке — согревает, насыщает и поднимает настроение 💛 Ингредиенты (1–2 порции): 🍊 2 мандарина (очистить, убрать косточки) 🍌 1 небольшой банан — для сладости и густоты 🥛150 мл йогурта или кефира 🍯 1 ч. л. мёда (по желанию) ✨ Щепотка молотой корицы 🔥 Щепотка имбиря (или свежий — 0,5 ч. л.) 🌾 1 ст. л. овсяных хлопьев — для плотности 🧊 Лёд или 50 мл холодной воды Как приготовить: 1⃣Сложите все ингредиенты в блендер...

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️🫥❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️🫥❤️❤️ в новогоднем платье?👗🫰 До самого волшебного вечера года осталось совсем немного! И это идеальное время, чтобы позаботиться о своих формах и встретить Новый год во всеоружии! 🔥 ⚡ Для шикарных ягодиц и подтянутого силуэта делай эти упражнения, которые отлично подойдут как для домашней тренировки, так и для зала: • Приседания с отведением и резинкой • Махи ногой назад (стоя на четвереньках или с упором) • Ягодичный мостик • Румынская тяга • Отведение ног на тренажере(если...

❤️❤️❤️🫥❤️❤️❤️ ❤️❤️🫥❤️❤️ ❤️❤️❤️🫥❤️ ❤️❤️ Жанна Баранчик (нутрициолог Loft Fitness Аврора) подготовила для вас невероятно ВКУСНЫЕ и МАЛОКАЛОРИЙНЫЕ блюда 1⃣Канапе с курицей и ананасами 📋Ингредиенты: - 1 обжаренное куриное филе - 4 кольца ананаса - 1 апельсин - цельнозерновой хлеб Сладко-соленая гармония вкусов - тропическая нотка на зимнем столе 2⃣ САЛАТ с креветками "Венок" 📋Ингредиенты: - микс зелени - мандарины - моцарелла мини шарики - креветки (обжаренные или вареные) ➡️Заправка: Бальзамический...

✨ Продолжение Loveset — уже здесь! ✨ История набирает совершенно новые обороты 🔥 Сегодня выходят 5 и 6 серии, и именно с этого момента сюжет переходит на новый уровень — где каждое решение и каждое чувство имеют колоссальный вес. Атмосфера Loft Fitness вновь объединяет драйв спорта и драму настоящих чувств — наш фирменный фитнес-ромком, в котором жизнь и эмоции без фильтров. 💙 Смотрите продолжение, делитесь эмоциями и оставайтесь с нами — дальше будет ещё интереснее! 👉 Продолжение уже ждёт вас в наших VK-ботах: АВРОРА - https://vk...