Loft Fitness Ярославль

🧠 Фитнес-квиз: правда или вымысел 🐥 Разбираешься в упражнениях? Пришло время проверить свои знания! Попробуйте отличить существующие упражнения от забавной выдумки 🧘‍♂️ 💃 Русский твист 🦋 Болгарская лягушка 🏳 Гусь-присел 🧘‍♂️ Шпагат медузы Пишите в комментариях, какие упражнения, как вам кажется, реально существуют, а какие нет👇 На следующей неделе мы...

❤️❤️❤️ ❤️❤️ ❤️❤️🫥❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ (и остаться в форме без страданий)🤔 Пятница, вечер... Самое время отдохнуть после рабочей недели, и мысли такие: 🔥 "Я так заслужил(а) всё это!" 🔥 "Хорошо тренировался(ась) – можно позволить себе абсолютно всё!" 🔥 "Всю неделю держался(ась) – пора расслабиться!" 🏋 Знакомо? Конечно, выходные – это время для отдыха и удовольствий. Но как сохранить баланс и не откатить результаты назад ? Вот несколько простых советов: ✅ Движение – жизнь (даже в выходные!): Сделай хотя бы лёгкую активность: 15 минут прогулки на свежем воздухе или короткая йога помогут почувствовать себя лучше и не потерять форму...

🎲 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙌❤️❤️❤️❤️0⃣ недели! Ставь ✅ и отправляй скрин в комментарии — сколько ты закрыл? #развлекательныйконтент 🌐LOFT FITNESS|ЯРОСЛАВЛЬ|ПОДПИСАТЬСЯ

💼 Проводите весь день сидя за компьютером? А к концу рабочего дня болит шея и затекли ноги? 💪 Предлагаем вам 4 простых, но действенных упражнения прямо у рабочего стола ⬇ 1⃣Наклоны головы — снимают напряжения с шеи и улучшают кровообращение 🔸 Медленно наклоните голову влево-вправо,затем вперёд-назад 🔸 Повторите 5–7 раз в каждую сторону 2⃣ Круговые вращения плечами — снижают напряжение в плечевом суставе 🔸 Опустите руки вдоль тела 🔸 Сделайте круговые движения плечами сначала вперёд, потом...

📸 Любите заниматься спортом и хотите поделиться своими успехами в соцсетях? Необязательно какого-то просить — мы знаем, как сделать крутое селфи! 🔥Вот несколько простых советов: 1⃣Обратите внимание на фон: он не должен отвлекать внимание от вас 2⃣ Сделайте несколько снимков с разных ракурсов, чтобы выбрать самый удачный кадр 3⃣ Расположите камеру немного выше уровня глаз — съемка снизу искажает пропорции лица 4⃣ Избегайте съемки против света, поворачивайтесь лицом или боком к источнику освещения...

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️🫥❤️❤️❤️❤️❤️: чего ждать в фитнес-зале на этой неделе? ♈️ Овны — приседай, но не спорь с тренером. Он крепче. ♉️ Тельцы — булочка подстережёт в кофейне. Пройди мимо. ♊️ Близнецы — одно «я» за зал, другое за диван. Диван проиграет. ♋️ Раки — ты мягкий снаружи, но сильный внутри. В зал! ♌️ Львы — да, ты лучший в зале. Но всё же растяжку делай. ♍️ Дева — счётчик калорий обманешь, но тренера — никогда...

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️ ❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❓ — и это не только еда! Часто бывает так: тренировки регулярные, питание вроде бы под контролем, а вес упрямо стоит на месте. Знакомо? ⏰ 📎На самом деле, причин может быть куда больше, чем мы привыкли думать. И дело не всегда только в калориях! Неочевидные факторы, которые могут мешать прогрессу: 🧠 Стресс: Хронический стресс повышает уровень кортизола. А кортизол, в свою очередь, сигнализирует телу, что пора "запасаться" жиром – особенно в области живота...

❤️❤️❤️: «Планка — это только на пресс» Развенчиваем! Планка — одно из самых эффективных упражнений для всего тела. Она включает в работу не только пресс, но и спину, плечи, ягодицы и даже ноги. Но… пользы не будет, если делать её неправильно. Частые ошибки: ❌ Провал в пояснице ❌ Поднятые слишком высоко бёдра (“горка”) ❌ Перенапряжённая шея Как делать правильно: ✅ Локти строго под плечами ✅ Спина ровная, как...

❤️❤️❤️🫥❤️ 1⃣8⃣:0⃣0⃣ ❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️🫥❤️❤️❤️? Правда или Миф? 🤷 Наверняка вы слышали это правило и, возможно, даже прислушивались к нему. Давайте разберемся, насколько это правда, вместе с менеджером тренажерного зала и нутрициологом — Ярославом Бариновым. 💡 В чем суть мифа? Считается, что после определенного времени суток наш метаболизм замедляется, и все, что мы съедаем, без остатка отправляется в жировые депо. ❌ ПРАВДА ЛИ ЭТО? Наш нутрициолог говорит: Метаболизм не останавливается в 18:00. Организм продолжает тратить энергию на базовые функции круглосуточно. 🔥 Главное – это ОБЩИЙ БАЛАНС КАЛОРИЙ ЗА ВЕСЬ ДЕНЬ...