Виктория Петрова

История возникновения пилатеса Изначально пилатес назывался контрологией и являлся авторской методикой Йозефа Пилатес. Предназначение курса: реабилитация раненых солдат. Йозеф страдал от рахита бронхиальной астмы, которые вылечил с помощью разработанной им системы упражнений. За основу были взяты асаны йоги и боевые искусства. В конце 20-х годов Пилатес сформулировал методику и затем открыл в США Центр здорового образа жизни. К спортивной составляющей он добавил контроль за работой мышц, оптимальным режимом бодрствования и сна, ввел принципы соблюдения правил личной гигиены...

На сегодняшний день образ жизни среднестатистического жителя преимущественно сидячий, поэтому физическая активность так важна. Многие предпочитают зал, где на первом этапе нужен тренер. Как его выбрать? Зачем нужен тренер? Смогу ли я справиться сам? Тренировки без консультации специалиста малоэффективны, потому что: Вы сможете обойтись без наставника в том случае, когда составите программу тренировок и будите владеть техникой выполнения упражнений. Тренер необходим новичкам, которые впервые пришли в зал...

Каждому спортсмену знакомо ощущение острой мышечной боли, которая появляется после занятий спортом. Так называемая крепатура - следствие микроскопических разрывов мышц, возникающих из-за физического растяжения клеток во время тяжёлых нагрузок или чрезмерное количество молочной кислоты, образующейся в организме. Крепатура проходит в течение трех - семи дней. Как пережить эти дни при этом вести привычный образ жизни? Что помогает? Помимо экстремальных способов быстрого выведения молочной кислоты, существуют...

Недостаточно прийти в спортзал, главное - правильно построить тренировку. В этом вам поможет тренер! Принципы тренировок для похудения Бытует мнение, что занятия в тренажёрном зале неэффективны. Проблема в неправильно составленной программа занятий. Многие проводят тренировку на беговой дорожке, уверяя себя, что таким образом сожгут больше калорий. Организм быстро привыкает к кардионагрузкам низкой интенсивности (велотренажёр, бег трусцой). В результате калории сжигаются только во время упражнений...

Широкое распространение среди обывателей получили мифы о том, что силовые тренировки для детей небезопасны. Рассмотрим каждый из них. Силовые тренировки наносят вред еще не сформировавшемуся детскому скелету. Поэтому, многие родители запрещают детям поднимать тяжести. Органы здравоохранения наоборот подчеркивают, как важно детям заниматься упражнениями, которые укрепляют мышцы. Научных данных, подтверждающих, что силовые тренировки могут нанести вред развивающемуся скелету и тормозить рост детей, не обнаружено...