СВОЯ ЖИЗНЬ. Снежана Давыдова- психолог. «Быть собой — не подвиг. Это навык. Я покажу как.»

подписчиков

Помочь читателю услышать себя в мире, где алгоритмы решают, что ты «должна» хотеть. Ваше тело хочет расслабиться, но не знает как. Забрать практику снятия напряжения 👇 ВЫДОХ ТУТ 👇 https://t.me/innoisebot?start=dl-1780508305784 Ссылка на бот👇

Лента материалов Видео Статьи Ролики

1 день

Вы не боитесь отказать. Вы боитесь того, что будет после. Тридцать лет я говорила «нет» себе.

Я расскажу вам кое-что личное. Тридцать лет я говорила «нет» себе. С детства меня интересовало одно: почему люди такие разные, почему выбирают то что выбирают, почему ведут себя именно так. С двадцати лет ходила на курсы психотерапевтов. Консультировала подруг, успокаивала, помогала разобраться. Это было моё — я чувствовала это телом. Но каждый раз, когда внутри поднималось «я хочу быть психологом» — горло сжималось. И я говорила себе: нет. Не получится, сейчас не время, это не для тебя. В пятьдесят лет я наконец сказала себе «да»...

4 дня

Мне почти 50, а я до сих пор боюсь, что обо мне плохо подумают

Вчера на планёрке я сказала что-то. Просто рабочий комментарий. Руководитель кивнул и пошёл дальше. А я весь вечер прокручивала: «зачем я вообще это сказала. Наверное, прозвучало глупо. Он наверняка подумал...» Мне сорок восемь лет. Я взрослый, образованный, состоявшийся человек. И я потратила вечер на разговор, который длился двадцать секунд. Если вы читаете это и киваете — значит, вы знаете это состояние. Эту фоновую проверку: как я выгляжу, правильно ли сказала, не обидела ли, не выгляжу ли слабой...

1 неделя

Почему вы не можете расслабиться, даже когда всё хорошо

Есть фраза которую я слышу почти на каждой первой консультации. «Я всё время напряжена». Когда спрашиваю почему — человек пожимает плечами. «Не знаю. Просто такая». Просто такая — не бывает. Я работаю методом когерентной терапии и за пять лет практики не видела ни одного случая где напряжение возникло ниоткуда. У него всегда есть адрес. Когда-то — чаще всего в детстве — психика столкнулась с ситуацией где нужно было выжить. Сохранить любовь родителей. Не взорвать семью. Не оказаться лишним. И она нашла решение: сожмись...

1 неделя

Почему я не могу расслабиться даже когда всё хорошо

Стоматолог первым заметил мой стресс. Я только через год Прямо сейчас — не в конце чтения, а прямо сейчас — проверьте одну вещь. Челюсти сжаты? Скулы напряжены? Почти наверняка да. И вы этого не замечали. Это происходит в пробке. На совещании. Когда читаете сообщение которое вас раздражает. Ночью — когда кто-то рядом говорит что вы снова скрипели. Или стоматолог молча показывает на сточенную эмаль и спрашивает много ли у вас стресса. Тело давно что-то пытается сказать. Просто вы разучились слышать...

1 неделя

Не могу уснуть: почему тело не выключается даже когда вы легли спать

Без двадцати два ночи. Муж спит, дети спят, кот устроился на ногах и превратил их в бетон. А ты смотришь в потолок. В голове бесконечное совещание. Кто-то что-то сказал, а ты не ответила. Или ответила не так. Или промолчала — и теперь прокручиваешь сценарии, где могла бы быть убедительнее. Завтра не забыть про отчёт. И Марине написать. И… Тело лежит на кровати. А жизнь продолжается в режиме «нон-стоп». На часах половина второго. Вставать в семь. И ты уже знаешь: сегодня не уснёшь. Я заметила кое-что за годы практики...

Поддержите автораПеревод на любую сумму