Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
17 часов назад
 • Вы подписаны

Почему мы заранее репетируем разговоры в голове и никак не можем перестать накручивать себя

Вы замечали одну странную вещь? Разговор еще даже не начался, а вы уже прожили его десять раз. Если вы постоянно прокручиваете диалоги в голове, заранее оправдываетесь или придумываете ответы за других людей, дело не в слабом характере и не в «излишней тревожности». Чаще всего так мозг пытается защитить вас от неопределенности. И чем важнее для вас отношения или разговор, тем настойчивее он это делает. Вы заранее объясняетесь, оправдываетесь, шутите, доказываете, побеждаете и проигрываете. Вы подбираете интонации, репетируете жесты и ищете идеальные формулировки...

5 дней назад
 • Вы подписаны

«Мне неудобно отказать»: почему мы предаем себя ради чужого спокойствия

Знакомая прислала голосовое сообщение на восемь минут с очередным рассказом о том, как её не ценит муж. Вы смертельно устали, у вас был тяжелейший день, но вы открываете чат и начинаете подбирать слова поддержки, тратя остатки сил. Коллега в пятницу вечером просит «глянуть одним глазком» его огромный отчет, потому что он катастрофически не успевает на свидание. Вы вздыхаете, отменяете свои планы на вечер и садитесь за чужую работу. Мама в сотый раз требует приехать на другой конец города и перевезти старые вещи, которые никому не нужны...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

«Извините, что я занимаю место»: история одной женщины, которая слишком долго была удобной

Есть люди, которые произносят «извините» чаще, чем дышат. Официант перепутал заказ и принес холодный кофе — они извиняются, прежде чем попросить заменить. На них налетели в метро, отдавив ногу — они снова просят прощения. Даже когда у них что-то болит на приеме у врача, они сначала смущенно улыбаются, извиняются за беспокойство, долго подбирают слова, и только потом тихонько говорят, где именно ноет. Со стороны это кажется безупречной вежливостью. Интеллигентностью. Тонкой душевной организацией....

1 неделю назад
 • Вы подписаны

Когда вы впервые поймали себя на том, что совершенно не умеете отдыхать? Речь не об отпуске на море и не о поездках. А о самом обычном вечере дома. Когда можно просто лечь и лежать. Но вместо этого вы вскакиваете, начинаете судорожно тереть плинтусы, проверять рабочую почту или корить себя за каждую минуту «безделья». Вас буквально подташнивает от чувства вины за то, что вы не продуктивны. Оказывается, для многих из нас тишина и отсутствие задач — это самое сложное, почти невыносимое испытание. Психика воспринимает расслабление как потерю контроля. Вчера в новой статье мы подробно разбирали, откуда у этой внутренней гонки растут ноги и как перестроить эту «архитектуру напряжения». Если пропустили — текст ждет вас по ссылке ниже. А в комментариях давайте честно: что вы делаете, когда у вас появляется свободный час? Умеете по-настоящему выдыхать? 👇 Читать Ссылка на статью

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент