minus70irina

Добрый день☀ Меня потерял кто если, знайте я тут)) Навалилось всего много. Но с завтрашнего дня я в отпуске и будет побольше времени уделять соцсетям. Фото с вечерней прогулки на роликах. 🌞🌴🏄🎇Лето нас радует.

Я сегодня участник соревнований.

​​САЛАТ «НАСЛАЖДЕНИЕ» С КУРИНЫМ ФИЛЕ И СЫРОМ ✅ КБЖУ - 135.27/16.34/5.37/4.41 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺Куриное филе - 300 г 🔺Кукуруза консервированная - 120 г 🔺Яйца - 3 шт 🔺Сыр - 100 г 🔺Йогурт натуральный - 100 г 🔆 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Яйца отварите вкрутую, а куриную грудку отварите в слегка подсолённой воде до готовности. Твёрдый сыр порежьте мелким кубиком. Отваренное куриное филе остудите и измельчите. Можно просто порвать его мелко руками, а можно порезать ножом. Яйца мелко порубите. Смешайте все ингредиенты в салатнике, заправьте йогуртом. Салат готов.

Почему на ПП мы выбираем правильные десерты. Все потому что, приготовив сами, мы знаем что туда было добавлено. При желании мы сами высчитываем кбжу десерта. Мы не используем муку высшего сорта, сахар( в котором порядка 400 ккал на 100 грамм и углеводов ок 70), сливочное масло и прочие продукты, ненужные нашим бёдрам)) Творите сами, пп сырники, пп кексы, пп торты. С желатином ягодами и творогом различные есть рецепты десертов. Пусть ваш путь к стройности будет гладким и вкусным. Без срывов✊🙅‍♂️